태권도장 무토

4/10 금요일 태권도장무토에서 청소년 친구초청 합동수련을 했습니다. 오랜만에 도장에 온 친구들 새로온 친구들과 함께 재미있는 운동을 하였습니다. 역시 청소년이여서 그런지 에너지 넘치고 활기차네요^^ ▲ 준비운동을 하고 ▲ 가볍게 몸품기 ▲ 쉴드 발차기 시~작! ▲ 새로 온 친구들도 발차기를 곧잘 하더라고요^^ ▲ 근력 운동 전 간단한 설명을 듣고 ▲ 서로 짝을 맞춰 근력운동 실시! ▲ 오랜만에 온 일두와 태완이. 보고싶었어~ ▲ 빨간띠 마르쿠스도 찰~칵! ▲ 운동 후 기념 촬영이 있었습니다. 먼저 수련생들만! ▲ 태권도장답게 포즈는 '파이팅'이죠 @.@ ▲ 마지막 단체사진은 사범님과 함께^.^

[성인태권도] 태권도장무토 성인,청소년 승급심사 현장 성인태권도장 무토 제 19회 성인,청소년 승급심사가 있었습니다. 심사 현장으로 가 볼까~요? ^^ ▲ 심사 위원으로는 경희대학교'임신자교수님'께서 참석해 주셨습니다. ▲ 하얀띠가.....이러면.....안되지 않나요?? ▲ 발차기 심사 중 '무릎 올리기' ▲ 진지하게 심사에 임하는 성인 수려생 ▲ 멋진 발차기도 보여주시고 ▲ 진지한 모습도 보여주시네요 ▲ 처음으로 성인,청소년 심사에 참여하게된 중1수련생 ▲ 품새중 '8장'을 하고 있는 모습이고요 ] ▲ 이 동작을 보아하니 '7장'을 하고 있는 것 같네요 ▲ 단체로 품새 시연이 이루어지고 있습니다. ▲ 성인 수련생 시상자 '김승연씨' ▲ 성인 수련생 시상자 '크리스틴씨' ▲ 성인 수련생 시상자 '손병진씨..

제 19회 유소년 심사가 진행되었습니다!!! 뜨겁고 유쾌했던 현장 속으로 가볼까요?? ▲ 자신의 차례를 기다리고 있는 하얀 띠 친구들의 격파 시간 ▲ 자신 있게 앞차기 격파! ▲ 송판을 통과하는 느낌으로 교육한 보람이 있네요^^ ▲ 운동시간에 하는 건 뭐든지 똑같이 하는 아드리안, 알렉산드르 형제 ▲ 노란띠의 돌려차기 실력! ▲ 우와 ~~멋지네요 ▲ 초록띠 품새 얼굴막기 동작 ▲ 초록띠 품새 얼굴막기 동작 ▲ 정권 지르기 격파 ▲ 바탕 손 격파 ▲ 빨간 띠의 뒤차기 격파 ▲ 표정만큼이나 격파도 일품이죠^^ ▲ 송판격파보다 어렵다는 그 격파 ▲ 신.문.지 격파 ▲ 움직이는 물체를 뚫는다는 게 쉽지 않은데 멋있게 성공하네요 ▲ 수상 수련생에게는 상과 부상으로 무토 레고 반팔 티셔츠가 증정되었어요 ▲ 마지막으..

-성인 태권도장 무토 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)을 동시에! 태권도 발차기 하체 다이어트 태권도가 다른 운동과 비교했을 때 특징이 하나 있습니다. 바로 발차기를 중심으로 수련하여 그 어떤 운동보다 하체 운동량이 높다는 겁니다. 그 때문인지 태권도를 꾸준히 수련한 사람 치고 힙 업(Hip Up)이 되지 않은 사람이 없죠! 그럼 태권도의 어떤 운동이 날씬한 다리와 힙 업(Hip Up)에 효과를 주는지 볼까요~ o 무릎 올리기의 운동효과 1. 태권도 발차기를 하기 전 다리 스트레칭에 도움을 주어 부상을 방지할 수 있다. 2. 유산소성 운동으로 워밍업으로 좋다. 3. 하체 다이어트 운동으로 적합니다. 4. 하체와 코어의 협응으로 신체 균형이 강화된다. o 발차기의 운동효과 1. 허벅지, 종아리, 발목, ..