[성인 태권도] 오늘 수련은 발차기에 중요한 근력 운동을하였습니다~ ^^

[성인 태권도] 오늘 수련은 발차기에 중요한 근력 운동하였습니다~ ^^

 

 

발 차기는 유연성도 중요하지만 근력 또한 빠질 수 없는 요소 중에 하나입니다^^

그래서 발 차기를 통해 근력 과 유연성까지 효과를 볼 수 있는 수련을 하였습니다.

 

 

 

<발 차기 수련으로 유연성과 근력까지 일석삼조의 효과를 볼 수 있네요!!>

 

 

 

<허벅지 근육이 약해지면 무릎에도 많은 무리가 가게 됩나다.>

 

 

 

<허벅지 근육은 무릎으로 가해지는 충격을 흡수한다는 사실!!>

 

 

 

<발 차기 수련 하나만으로도 건강도 챙길 수 있네요!>

 

 

 

<허벅지가 튼튼하면 몸의 균형도 바로잡아 집중력이 높아집니다!>

 

 

 

<아무나 할 수 있는 태권도는 이렇게나 좋은 운동입니다^^>