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품새부21

<유소년 태권도> 특별반 특집!! - 품새부 안녕하세요♡ 행복한 태권도장 무토입니다♡♡ 오늘은 저희 도장 특별반 중 하나인 품새부에 대해서 소개해 드리려고 합니다!! 그럼 지금 한번 보러 가실까요~?! Let's Go Go~♥ ▼ ▼ ▼ ▲스트레칭▲ 본 수련에 들어가기 전에 몸을 충분히 풀어줍니다! 부상을 방지하기 위해서 스트레칭을 해줍니다~ ▲웜업▲ 몸에 열을 내기 위해서 달리기를 합니다! 이때, 충분히 땀을 내줍니다!! ▲주먹지르기▲ 주춤새를 한 후 발자세를 유지하면서 주먹지르기를 합니다 자신의 손위치가 어디있는지 확인을 하면서 지르기를 합니다 ▲발차기▲ 일어서지 않고 앉은 상태에서 앞차기, 돌려차기, 옆차기를 차줍니다 ▲품새▲ 기본기 연습 한 것을 가지고 품새를 연습합니다 서로 봐주면서 잘못된 부분들을 피드백해주고 스스로 고쳐가면서 수련을 합.. 2019. 4. 25.
<성인 태권도장> 무토에 성인수련생이 많은 이유가 이거였어!? 무토에 성인수련생이 많은 이유가 이거였어!? 날도 좋고! 바람도 불고! 미세먼지도 좋음!나가자! 야외수련이다!!! 2018. 5. 30.
<성인 태권도장> 제 38회 성인 승급심사!! 운동하실분은 클릭해보셔요~ 제 38회 성인 승급심사!! 운동하실분은 클릭해보셔요~ 매번 보는 승급심사인데도! 언제나 떨려요...!! 승급심사는 이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요!이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요! 2018. 5. 28.
<성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!! 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!! 자도자도 피곤하고! 얼마 걷지도 않았는데 피곤하신가요?! 그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!! # 근육량 체크 TIP (밑으로내릴것!) 다음은자신의 남은 근육량은 체크 하는방법이다! 반드시 해볼것! 1. 의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다 2. 그러고선 한쪽 발을 바닥에서 뗀 채로 반동을 주지 않고 한 발로 일어난다 3. 3초간 한 발로 설 수 있으면 근육이 아직 괜찮다고 본다! 4. 털썩 주저 앉거나 허벅지 떨림과 일어 설 수 없다면 자신의 근.. 2018. 5. 25.