태권도장 무토

당뇨병에 좋은 운동 추천! 바로 이 운동! 당뇨병 환자에게 운동이 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다. 운동이 불러오는 장점은 이루 말할 수 없이 많지만 당뇨병에 가장 효과가 좋다는 전신운동을 추천한다. 바로 우리나라 국기인 태권도 운동을 얼마 만큼 강하게 할 것인가는 숨이조금 찰 정도의 운동의 강도로 하루에 30∼60분 가량 실시하는 것이 좋다. 무리한 운동으로 너무 많이 땀을 흘리는 것은 오히려 몸을 해칠 수 있으므로 맨손체조, 가벼운 전신 운동이 좋다 운동의 빈도는 혈당의 조절을 위해 일주일에 3일 이상 하는 것이 좋은 것으로 돼 있고 의사의 처방에 따라서 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준하게 하는 것이 무엇보다 중요하다. 당뇨병은 결국 운동을 꾸준히 해야 한다는것이다.전신 운동이 좋다는건 어느 누구나..

오늘같은 더운날 발차기로 스트레스 날려버려!! 어휴..스트레스..오늘도 힘들다..어디서 힘을 좀 받고싶다.. 성인태권도 무토가 그 스트레스 시원하게 날려 드릴게요!

무토에 성인수련생이 많은 이유가 이거였어!? 날도 좋고! 바람도 불고! 미세먼지도 좋음!나가자! 야외수련이다!!!

제 38회 성인 승급심사!! 운동하실분은 클릭해보셔요~ 매번 보는 승급심사인데도! 언제나 떨려요...!! 승급심사는 이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요!이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요!

요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!! 자도자도 피곤하고! 얼마 걷지도 않았는데 피곤하신가요?! 그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!! # 근육량 체크 TIP (밑으로내릴것!) 다음은자신의 남은 근육량은 체크 하는방법이다! 반드시 해볼것! 1. 의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다 2. 그러고선 한쪽 발을 바닥에서 뗀 채로 반동을 주지 않고 한 발로 일어난다 3. 3초간 한 발로 설 수 있으면 근육이 아직 괜찮다고 본다! 4. 털썩 주저 앉거나 허벅지 떨림과 일어 설 수 없다면 자신의 근..

열심히 일한 당신!! 태권도장으로 떠나라!!! 우리들의 위해! 언제나 버팀목되어 주신 아버지!아버지 오늘은 저와함께 모든걸 내려놓고!땀 한번 흘리고 시원하게 스트레스 풀어봐요!!오늘만큼은 아버지와 아들,딸이 아닌! 수련생으로!!

열정 넘치다못해 흐르는 성인수련생들!! 활기찬 월요일!한 주가 시작 되었습니다!무더운 여름이 다가오고 있습니다!!이번 여름은 시원한 에어컨 바람으로 이겨내는것보단!!저희 지도진들이!운동을 통해서 건강한 땀을 흘리고 몸과 마음의 밸런스를 찾을 수있도록지도하겠습니다!!

D- 7...지금 도장엔 오직 도복소리만 들립니다.. 승급심사를 앞두고 이제 연습시간은 일주일뿐!!지금 도장에는 도복소리와 숨소리밖에 안들립니다..내 자신의 한계에 도전하여! 내 자신을 뛰어 넘겠다는 의지!대단들 하십니다 따봉!따봉!