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2018 무술년 새해가 밝았습니다.

새해 목표는 모두 세우셨나요?

아직 결정하지 못하셨다면,



2018 새해 아침 운동 시작해 보시는 것은 어떨까요?









1.    활기찬 하루를 시작할  있다!


아침에 운동을 하게 되면체내 신진대사가 더욱 활발해지게 됩니다.

신진대사가 활발해지면 체내 열량 소모도 더욱 효과적으로 이루어지기 때문에

아침부터  활기찬 하루를 보내는데에  힘이   있습니다





2. 스트레스 해소!!

           


동을하면 우리 몸의 엔돌핀 분비가 활발해지기 떄문에 스트레스 해소에 효과적 입니다

또한 운동을 하게되면 우울증불면증 들이 예방되기 때문에 심리적 안정 효과가 있습니다









3. 생활 패턴의 안정화

          

   

밤에 하는 운동보다는 아침에 하는 운동이 효과적인 이유는 


무엇보다 생활 패턴을 안정적으로 해주는 것입니다.


밤에 운동을 하게 되면 신체의 피로가 가중되며수면에 방해가   있다고 합니다.

           

대부분의 자녀를  부모님이라면  시간에 꾸준히 운동을 나가는 것이 굉장히 힘든 일입니다.









4. 집중력 향상!!

 아침에 하는 운동을 잠들었던 몸을 깨우는데 효율적 입니다.

운동을 하게되면 신진대사가 활발해지기 때문에 

뇌가 활성화되어 집중력 증가에  도움이 됩니다.

집중력이 증가 함으로 인하여 직장학교에서의 학습 능률이 향상되게 되어

 하루를 더욱 활기차게 보내실  있습니다.



어떤 활동이든 66일을 실천하면 몸에 습관이   있습니다.

             꾸준하게 오전 운동을 실천하시면 우리 몸에 좋은  습관으로 기억되어 평생 건강하고

             활기찬 하루 하루를 보내실  있습니다.

 

 

 

2018 새해에는 어떠한 목표를 가지고?!

어떠한 하루 하루를 보내실지 고민은 끝나셨나요?

 

아직 고민 중이시라면 지금 당장 운동을 시작해보는 것은 어떨까요?

 

태권도장 무토의 문은 언제든지 열려있습니다.







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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