[성인태권도장 무토] 태권도 다이어트와 효과는?

 

[성인태권도장 무토]

태권도 다이어트와 그 효과는?

 

태권도 다이어트에 대해 알려드릴게요!

태권도는 신체단련과 정신수련을 동시에 할 수 있는 심신단련 무술입니다. 

정신적인 것 뿐만 아니라 신체적으로 많은 효과를 불러 일으키는데요

그럼 태권도 다이어트에 대해서 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

태권도 다이어트!

 

태권도의 수련종목인 품새, 겨루기, 호신술, 실전태권도는

상체와 하체를 고루 사용하는 운동으로서 신체의 밸런스 잡는데 효과적입니다.

특히 신체의 미세한 근육까지 고루 발달시켜 신체를 자유자재로 활용가능해집니다.

운동량도 많아 체지방 연소에 큰 영향을 미쳐

탄력있고 건강한 신체를 만드는데 도움을 줍니다.

 

하지만 다른 운동과 마찬가지로 태권도 역시 자신의 능력과 수련기간에 따라

운동량의 차이가 많이 납니다.

(실제 흰 띠와 검은 띠의 칼로리 소모량의 차이가 많음.)

 

 

태권도 수련 시 평균 칼로리 소모량은 1시간에 720Kcal정도 입니다. 

30분 이상 자전거 타거나 수영을 할 때 350Kcal 정도가 소비되는 것으로 

보았을 때 태권도의 칼로리 소비량이 매우 높은 걸 알 수 있습니다.

 

 

 

하지만 무엇보다 중요한 건 본인의 '의지'입니다. 운동이 아무리 좋다 한들

지속적으로 하지 않는다면 소용없으니 말이죠.

 

 

이러한 점에서 태권도는 큰 장점을 가지고 있습니다!!

태권도의 급별 수련 시스템은

질리지 않고 지속적으로 수련을 하는데 도움을 줍니다. 

주기적으로 승급 테스트를 보고 자신의 실력을 검증받은 후

다음 목표를 부여받습니다.

이러한 과정에서 큰 성취감을 느끼고 태권도에 매력에 푹~ 빠지게 됩니다.

 

 

 

성인 여러분!

태권도를 통해 즐겁게 스트레스도 풀고, 탄력 있고 건강한 몸까지 만들어 보면 어떨까요?

신년을 맞이하여 운동계획 세우고 계신다면 주저하지 말고 도전하세요!