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성인 야외 런닝 & 태권도

 

안녕하세요 요즘 날씨가 많이 더워졌죠 ? 저녁에는 그나마 나은데 더 지나기 전에 태권도장 무토에서 성인분들과 함께  시원하게

야외 수련을 하였습니다!!

저녁 8시쯤에 다 같이 모였는데 달리기 하는 사람들이 많았네요. 달리기 할 때 체력도 중요하지만

무릎과 발목의 워밍업을 잘 할 수 있어야지만 지속 운동이 가능합니다.

태권도도 똑같습니다!!! 태권도 하면서 무릎이 다 펴지지 않도록 주의하고

발목이 꺾이지 않도록 조심해서 태권도를 수련해야지만 오랬동안 운동이 가능합니다 !!

운동 장소는 반포 종합운동장!!

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첫째. 트랙에서 달리기 (모두 줄을 맞추어 나란히 달리기 하면서 워업합니다!!)

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둘째. 기본 워밍업 (스트레칭을 하는 것이 부상방지에 굉장히 좋습니다!)

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셋째. 기본 발차기 (쉴드 발차기를 하면서 러너 분들에게 태권도의 맛을 보여드리기)

넷째. 마무리 사진 ! 즐거운 야외 태권도!!

1년 1번 밖으로 나오는 날이지만 야외에서 하는 태권도도 기분이 좋습니다~

야외에서 하는 활동을 많이해서 재미있는 태권도를 할 수 있는 수련문화를 이끌도록 하겠습니다!