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비오는 날이면  실내 운동이 최고~!

in 태권도장 무토 [유소년 태권도]

 

 

 

 

 

Ready to fly~

 

 

 

 

Higher~!!!!!!!!!!!

 

go go ~!

 

 

 

 

 

건강한 몸 . 당당한 자신감 . 밝은 마음

즐거운 유소년 태권도운동 시간이었습니다~^^

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 서초구 반포동 97-3 범산빌딩 3층 | 태권도장무토
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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성
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[태권도장 무토] 청소년 크리스마스 파티


크리스마스를 맞이하여 무토 도장 청소년 친구들이 크리스마스 파티를 했답니다.

많은 수련생들이 참석하여 즐겁고 풍성했는데요?

한국인뿐만 아니라 외국 친구들까지 다양한 사람들이 모였었던 유쾌한 파티 현장으로 떠나보실까요??






장에서 오래 보지 못 했던

반가운 얼굴도 많이 있네요^^

 




둥글게~ 둥글게를 하며 아이스 브레이킹 하고요


짝짓기 게임은 이렇게 진행됩니다.

음악에 맞춰 신나게 원을 돌다가 신호에 맞춰 팀을 만들고

인원수를 맞춘 팀 먼저 가져온 음식을 먹을 수 있는 접시를 줍니다.



게임이 끝나고 다 같이 가져온 음식들을 

나눠 먹고

 


친해지는 시간을 갖졌습니다.






본격적인 게임을 위해 수련생들이 모여



팀을 나누기 위해 추첨권을 작성했어요.

두근두근 2팀으로 나눠질 텐데 떨리겠죠?






게임 시작!!

코끼리 코를 잡고 5바퀴씩 돌고 달려가서

 밀가루 속에 들은 사탕을 찾아 먹기!!!

 

사탕을 다 먹고 뒤를 돌면?



이렇게^>^ 얼굴이 엉망이 되어 있겠죠?

 

이 게임 덕분에 다 같이 박장대소하며 웃었다는 소문이 자자합니다.

사진을 더 남겨놨어야 하는데..... 아쉽네요^^

 



다음 게임은 몸으로 말. 해 .요

제한시간 안에 몸으로만 표현해 정답을 맞히게 하는 게임!

저렇게 집중하고 있는 걸 보아하니 뭔가를 설명하고 있는 것 같긴 한데

궁금하기도 하고

흥미진진한데요??

 

 

뭔가 웃기게 있나 봐요

표정들을 보니

누가 웃긴 걸 따라 한 것 같긴한데


 

 


 




 





외국으로 학교를 재학 중이지만

파티한다고 놀러 온 마르쿠스!

 

뭔가 열정적으로 설명하고 있는데

동물인가??

 




정답을 맞췄나 봐요!


 

다 함께 음식을 나눠 먹으며

즐거운 게임도 하고 

태권도장에서 보낸 미리 크리스마스

 

너무너무 즐겁네요^.^



Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 15년도 성인 송년 포틀락 파티가

12/17일에 있었답니다.^^


다양한 음식과 와인 그리고 사람들


같은 취미를 갖고 있는 여러 사람들이 모여있는 것만으로도

너무 즐겁고 화목한 분위기가 가득했죠

항상 바쁘신 와중에 도장에 나오셔서 자신의 건강과 행복을 위해

운동을 꾸준히 해주시는 우리 수련생들

너무 대단하고 존경합니다.


비록 과정에서 힘듦이 있겠지만

그것 또한 지나가겠지요. 한해 동안 수고 많으셨습니다.


다양한 음식과 와인들^^



자기소개를 하고 시~작!



친구를 데려와서 도장을 소개해주기도 하고

서로의 이름과 정보들을 공유하고 반겨주는데요






무카스 직원들도 소개하는 순서를 가졌습니다.











이안아 수련생의 가야금 연주


사무엘 사범의 김동률 노래

아주 낮은음으로 분위기를 압도했다죠??


조금 민망스럽긴하지만

대학 입학 수련생의 재미있는 코믹댄~~~~스!






크레용팝의 어이! 춤을 완.벽.하게 소화

엄청난 환호를 받았다죠??ㅋㅋㅋㅋㅋ



성인 수련생들을 위한 사범들의

진심을 담은 영상편쥐~~~

내용은 진지한데 저희들 영상을 보시며 웃으시기 바쁘셨죠 ㅋㅋㅋㅋ








한 해 수고 많으셨습니다~~~~~!



Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 유소년 친구들의 그림솜씨 한번 보시죠~!

 

자신감 페스티벌에 도장을 주제로 그린 수련생 작품입니다.

 

 

홍수안 수련생

 

 

한지민 수련생

 

 

이민지 수련생

 

 

최선우 수련생

 

 

이승윤 수련생

 

 

김승욱 수련생

 

 

김민균 수련생

 

 

김혜은 수련생

 

 

서혜민 수련생

 

 

이수아 수련생

 

 

정윤조 수련생

 

 

조현준 수련생

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 제 3회 자신감 페스티벌이

성황리에 마무리되었습니다.

수련생의 노력이 빛났던 순간 속으로 들어가 보실까요??

 

오프닝 공연 시작 전

카운트다운 3.2.1

 

 시 작

 

 

유소년 친구들의 멋진 단체 동작 

 

 

수련생 전체가 동작을 하나로 맞추기 위해

얼마나 많은 연습을 했을까요?

 

페스티벌날 전체가 하나되어 동작을 하니 소름이 쫘아악~~!

 

 

 이번에 지도진 소개는 특별히 사범님들이 자신을 소개하는 멘트에 따라 행동했는데

이 부분이 웃겼던 것 같아요.

 

맞쥬~?

 

 

 시범단 공연

 

 페스티벌 준비를 열심히 했는데 준비한 것보다 더 멋지게 잘했던 것 같아요

역시 무대에서 빛나는 시범단 @.@

 

 청소년 수련생 수직 격파

 

 

팔굽 위력격파

 

 

청소년의 상황극 호신술

연습 때보다 실전에서 훨씬 실감 나고 멋졌던 것 같아요!

 

 

이번에는 성인 수련생의

봉술 시범

 

마지막으로 유소년, 청소년, 성인이 함께하는 단체동작 시연

 

 

이들의 눈빛이 아주 날카롭고 강렬하네요

 

 

 

올해의 '자랑스러운 무토인상' 유소년 부문 주인공

구.범.모 수련생!!!

축하합니다

 

올해의 '자랑스러운 무토인상' 청소년,성인 부문 주인공

박.충.일 수련생!!!

 

 

 

 

 

좋은 말씀 전해주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

지도진 시범 중 관장님 대리석 격파

 

 

와장창 무너지는 사진이

인상 깊네요.

무려 10장!!!!

 

 

수련생들끼리 찍은 단체사진~~@.@v

 

 

 

학부모와 수련생과 함께 찍은 단체사진^^

장관입니다.

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장무토] 초록띠 김태윤 수련생의 실전기 실력


스텝의 자연스러움과

주먹의 스피드...8살이라고는 믿기 어려운 실력입니다^^


진지하지만 귀여운 태윤이의 실전기 품새

클~릭!







 



Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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 태권도장무토의

지도을 소개합니다

 

 

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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  1. 2015.03.26 11:16 신고 설명수  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우왕 완전 멋지다 우리 사범님들~ 이런 내공이 있기에~ 성장 하시는듯~ 믿음이 갑니다~ ㅎㅎ 화이팅!!

  2. 2016.01.29 19:08 신고 박재완  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋찌네요~~~///시설및 사범진 완벽하네요

 

 

 [성인태권도장 무토] 오전 성인부 '뛰어앞차기 격파'

 

허공에 하는 것과 실제 대상이 있는 것을 격파하는 것에는 많은 차이가 있습니다.

격파물을 시원하게 통과하는 발차기

 

오전부터 점프하기가 쉽지 않은데....^^

성인부 수련생들 멋집니다!!

 

 한번 감상해 보실까요??

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장무토]  너무 멀기만 한 다....

 

 

올해만큼은 달라야 한다고 다짐하는 여러분들께 다이어트를 성공 할 수 있는 방법 알려드리려고 해요.

 

 

 

1. 체중계대신 줄자를 사용하라

 

 

 

 

 

많은 사람들이 하고있는 다이어트 체크법인 체중계'의 구속에서 이제는 벗어나는 것이 중요!

 

체중은 다이어트에 있어 몹시 제한된 정보만을 제공합니다.

숫자만을 보여주기 때문에 수분이 늘어난 건지 근육이 붙은 건지 지방 빠진 건지 알 수가 없어요. 정작 중요한건 숫자의 변화'가 아닌데 말이죠.

 

음식만으로 체중을 조절하고서 줄어든 체중에 비해 몸매가 마음에 들지 않는 상황은 위와 같은 경우입니다.

몸매와 관련 없는 숫자에 집착하는건 더이상 No! 그만 해야할 체크 방법

몸무게는 같은 숫자에 있더라도 근육이 늘고 지방이 감소했다면 점차 당신이 원하는 몸매로 변화하고 있다는 뜻이기도 합니다. 그러기 위해선 운동을 통해 땀을 배출하고 근육을 늘려야하죠.

운동 후 숫자의 변화는 물론이고 줄자로 다시한번 체크하는 것 잊지마세요^^

 

 

 

 

2. 스트레스를 줄이세요

 

 

 

 

여러 사람이 모여 즐겁게 운동하는 것과 혼자 몸무게에 대한 스트레스 갖고 운동하는 것은 효과적으로 작지만 아주 큰 차이가 있습니다.

스트레스를 받으면 몸에서는 비상 신호가 울립니다.

그 신호는 그렐린이라는 호르몬을 분비시켜 공복감 유발하는 가장 치사한 신호이기도 하죠.

스트레스를 받으면 폭식을 하는 이유는 여기에 있어요.

태권도는 혼자하는 운동이 아니기에 즐거움웃음이 있습니다. 운동이 더 이상 스트레스가 아니라는 것은 어떤 운동을 하냐에 따라 다르겠죠?

 

 

 

3. 잠을 많이 잔다!

 

다이어트에 아주 중요한 역할을 하는 호르몬이 있는데 그것은 바로 성장호르몬입니다.

20살이 넘으면 성장호르몬이 더 이상 분비되지 않는다라고들 알고 계시는데

잘못된 상식입니다!!

성장판이 닫혀서 키가 자라지 않을 뿐 우리 몸에 성장호르몬은 계속적으로 분비되고 있죠.

성장호르몬의 분비를 끌어올리는 비결에는 숙면이 있습니다.^^

성장호르몬은 특히 야간에 깊은 숙면을 취할 때 많이 발생되는데, 야간 근무를 이 하면 살이 찌는 사람은 대부분 수면부족 탓이기도 하죠.

 

 

 

     태권도는 보조기구 없이 전신을 이용해 하는 운동이기 때문에 운동량 또한 상당합니다.

많은 운동 후에는 저절로 깊은 숙면을 취할 수 있다는 사실은 모두 아시겠죠??

 

 

 

 

 

 

실제로 운동을 통해 불면증을 치료한 사례들도 많이 찾아볼 수 있고요.

  

다이어트가 고통스럽고 지루하다는 편견은 이제 그만!!

태권도를 통해 즐겁게 살 빼볼까요??

 

 

 

 

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[성인태권도장 무토] 대한민국에 있는 태권도 학과는 어디어디 있을까??


대한민국 4년제, 2년제 태권도 학과 알려드립니다.

내가 알고있는 곳이 빠져있다면 주저하지 말고 댓글 goGoGo



4년제 수도권대학



4년제 수도권대학



수도권이외 대학



수도권이외 대학





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[태권도장 무토] 태권도장 무토 수련관 2차 소독

 

메르스의 여파가 강하게 몰아친 후 청결에 더욱 신경이 쓰이는데요

 소독업체를 불러 수련관과 편의시설에 2차 소독을 실시했습니다.

 

수련생들의 면역력 향상을 위해 같이 땀 흘리며 운동 하고있습니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 심사 후 승급 벨트받는날~~!

 

우아 신난다 야호

2달동안 열심히 수련한 결과물인 새로운 벨트

이번주는 새로운 벨트를 받았아요.

띠 받는날이여서 그런지 사범님을 바라보는 시선이 @.@

사범님들은 띠 묶어주며 칭찬 한마디씩하는데

아이들의 표정속에 뿌듯함이 녹아있네요

 

축하해요 친구들!!!!

짝짝짝

 

 띠 받기전 사범님에게 집중하는 아이들

 

 

한명씩 띠를 묶어주고 

 

 

축하한다고 격려해주니 뿌듯한 표정이네요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 오빠들이랑 신나게 얍!

 

 

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