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[성인 태권도] 몸과 정신 수련하기 좋은곳! 태권도 배우기 좋은 도장!

 

성인들에게 필요한 운동!! 몸과 마음의 밸런스 잡아주고

지친 삶에 활력을 불어 넣을수 있는 운동!!

바로

태.권.도

 

 

 

<오늘 포인트는 상대와 함께 호흡을 마추는 겨루기 수련입니다.>

 

 

 

<상대를 배려해주는 마음으로 존중까지는 배웁니다^^>

 

 

 

<호구를 착용 후 수련을 하게되면 운동량은 두배!!>

 

 

 

<여러가지 상황을 만들어 다양한 전술을 배워봅니다~>

 

 

 

<공격과 방어, 그리고 거리조절까지!! 전신운동으로는 제격입니다.>

 

 

 

<남녀보소 누구나 하실수 있습니다 ^^ 지금 바로 태권도에 도전하세요!!>

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 누구나 할수있는 태권도!!실전타격으로 스트레스 날려보자!!

 

 

여름철 다이어트.. 직장스트레스.. 삶의 무기력함..

모든걸 한번에 해결 할수있는 이 운동을! 적극 추천합니다^^

 

 

 

<땀을 흘리면 수분을 많이 보충하기 때문에 건강에 좋습니다!>

 

 

 

<품새의 공방원리에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다>

 

 

 

<처음이라 잘 모를수 있어요! 괜찮아요! 옆에서 많이 도와드릴게요^^>

 

 

 

<다양한 상황에서 들어올 타격을 대비해 방어!! 방어는 최선의 공격입니다!>

 

 

 

<1:1 프리 타격술, 서로 배려와 존중을 통해 상대방과 호흡을 마춰보아요>

 

 

 

<오늘보다 더 나은 자신을 위해! 오늘도 화이팅!>

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[유소년 태권도] 우리의 몸은 우리가 지켜요!!

 

유소년 호신술 수업영상 입니다.

 

 

태권도는 기술 체계와 운동 형태는 각 분절을 좌우 균형있게 구사하도록 만들어져 있습니다.

 

 

태권도가 얼마나 좋은 운동인지를 많은 수련생들이 느끼고 있습니다^^

 

 

놀이형 태권도가 아닌 참 태권도!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 자존감 높이는 방법!

 

 

세계는 70억인구가 지구에 살고 있습니다. 사람마다 성격,생각 등등 다양한 사람들이 살고 있습니다.

 

살다보면 나랑 맞는 사람이 있고 나와 맞지 않은 사람이 있습니다.

하지만 그런 것들이 나와는 생각이 다를뿐이지 틀린 것은 아닙니다.

내가 틀리다고 생각 하는 순간, 불행이 시작됩니다.

불행해지면 자존감도 떨어지고 인정받지 못한다는 생각도 들수 있어서, 이때는 자기 자신에게 이야기하는 겁니다! '아 그럴수도 있겠구나~' 라고 인정하는 순간 마음이 편안해 질 것입니다.   

이 처럼 살면서 우리의 자기 스스로를 존중을 해줄 수 있는 말이나 행동 방법이 어떤 부분이 있는지 이야기 해볼까 합니다!

 

 

첫번째

음악 감상을 하는 것입니다.

 

 자기가 좋아하는 음악을 들으면 위로도 되며 오히려 기쁨이 될 수 있습니다.

음악 치유도 있을 정도로 음악 감상은 우리 감정에 굉장히 많은 것에 영향을 미치는 것을 알 수 있습니다.

 

두번째

피부, 머리스타일, 옷 스타일 외모를 가꿔주세요!!

 

자신의 외모를 관리하다보면, 좋은 것  좋은 화장품 멋있는 머리스타일, 이쁜 머리스타일 , 옷 스타일 등 본인이 평소 좋거나, 멋있는것 이쁜 것 들을 신중하게 선택하고 고르고, 입고 , 바르고, 사용할 것입니다. 그렇게 꾸미다보면 내 자신이 얼마나 소중한 존재인지 자각 할 수 있을 것입니다. ^^

 

 

세번째

가장 소중하고 이쁘고,잘생긴 바로 자신!!셀프 칭찬!!

말 한마디로 많은 용기와 자신감을 가지게 하는 것도 없습니다. 긍정적인 말을 많이 시작해보세요~

 긍정적인 말을 통해 

실제로 많은 행동의 변화를 느끼 실 것 입니다. 

난 할 수 있다 난 소중하다~ 난 사랑스럽다 ♥등등.. 

 

 

 

 

네번째

무언가를 배우는 것입니다.

 

 

 

 

본 글쓴이는 태권도를 배우는 것이 가장 큰 힘이 되었습니다.

태권도의 기본정신은 바로 예를 배우는것 입니다.

 

손과 발을 사용하여 상대방을 제압할 수 도있지만 먼저 상대방을 존중하고 어른들께 공경할 줄 아는 도덕을 운동을 하면서 체화 하기 때문입니다. 또한 나 자신의 체력의 한계를 끌어올려 주시는 사범님들이 있고 수련 동료생들이 있어 강력하게 해쳐 나갈 수 있는 자신감과 정신력을 기릅니다. 집중 하며 한 곳에 힘을 전달 할 수 있도록 연습하는 태권도는 아주 강력한 매력이 아닐까 싶습니다.

세상 어디에 가더라도 적응하며 살아갈 수 있는 힘!! 바로 태권도 입니다.

 

 

언제나 어디서나 사소한 말이나 행동을 통해서 자존감이 향상됩니다.

나를 소중하게 생각하며 항상 밝은 에너지로 행복한 에너지로 존중할수만 있다면 

주변 사람들에게 긍정적인 에너지를 주고  또한 좋은 영향 되는 사람이 될 것이라 믿습니다.  행복하세요~! ^^

 

-Master 학-

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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즐거운 연휴를 보내셨나요?

 

3일 연휴 동안 먹기만 하셨다는 수련생 ^^~

운동을 안 해 몸이 굳었다던 수련생 ^^~

빨리 태권도를 시작하고 싶었다는 수련생 ^^~

알찬 연휴들을 보내신 거 같아 기분이 좋네요!

 

 

그래도 운동은 빼먹을 순 없겠죠?!

자!! 다시 태권도를 시작해 봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

 

쫘아~ 그간 굳어 있던 근육들이 천천히 하나둘씩 풀어줍시다!

 

 

 

 

신나는 음악에 맞춰서!

유산소운동으로 체내에 있던 노폐물을 빼주고~

 

 

 

 

골반의 가동범위를 늘려 부상예방도 할 수 있고

난이도가 있는 운동을 할 수가 있습니다.!

 

 

 

쉴드차기로 3일 동안 잠들어 있던 태권도본능을 이끌어 내줍시다~

 

 

 

 

쉴드 잡는 것도 수련에 한부분입니다! 잘잡아주고, 또 잘차 고!

 

 

 

서로서로 보호대를 챙겨주고 호구를 메주는 모습을 보니 참 좋네요!

 

 

 

인사를 통하여 나를 존중하고 상대를 존중해줄 수 있습니다.

 

 

 

1점 포인트 뺏기!! 엄청난 집중력과 스피드가 발휘된다는... 

 

 

 

공격을 할지! 방어를 할지! 심리전까지 해야 하는 겨루기시간

굉장히 체력소모가 많습니다.

 

 

 

마지막은 근력운동!!

윗몸 일으키기는 복부 코어부터

허리, 몸 뒤쪽 근육까지 동시에

단련하는 다양한 효과가 있습니다.

 

 

 

자 이렇게! 3일 동안 먹었던 칼로리 소모가 끝났습니다.

칼로리 소모만큼 또 드시는 건 아니겠죠?!

언제나 열려있는 태권도장 무토였습니다^^

 

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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오늘 유소년 수련생들은

태권도를 배우는 목적에 대해 교육받고 있습니다.

^^

바른자세를 하며 사범님 지시를 기다리는 유소년 선배수련생~~

모범적이고도 듬직합니다 굿굿 ^^

몸과 마음을 단련하여!!

강인한 정신력과

인내를 길러!!

태!!

권!!

도!!를 배웁니다!!

나를 존중하고!!

 상대방을 배려하기 위하여~~

 

태권도장 무토는

전인교육의 장입니다~! ^^

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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오늘은 성인태권도 활성화에 대해

YTN 에서 취재하러  태권도장 무토에

방문하였습니다

평상시 수련하는 모습을 촬영 하였는데요~

 

 

 

 

몸풀기 실시!!

 

헛,둘,셋,넷

 

 

 

수련생들의 엄숙하고 진지한 분위기 속에서

 

태권도 수업에 임하셨습니다~!

 

 

 

기본동작~

 

 

 

 

다음은 쉴드 타겟 발차기!!

 

 

와우!! 흰띠 분들의 위협적인 발차기..

 

 

YTN 기자분도

즐겁게 체험수업에 임하셨습니다~

 

 

 

카메라 앞에 서니

왜 이렇게 떨리지..

 

하지만 점차 수련생분들 모두 촬영에 상관없이

집중하시는  모습을 볼 수 있었습니다~

 

 

호신술 연습!

 

내몸은 내가 보호한다!!

 

 

근력운동~

 

 

태권도 수업을 통해

만족해하시는 수련생 분들 을 위해

최선을 다해 지도하는 태권도장 무토 가 되겠습니다

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요 태권도장 무토입니다~ ^^

 

청소년 반  무토 식구들중 프랑스 고향으로 돌아가는 친구가 있었으니..

이름은 아멜리 ! ㅜ ㅜ

 

 

 

태권도를 통해 한국을 많이 알았다고 얘기한 아멜리

떠나기 전에 청소년 부 친구들 앞에서 간단한 퍼포먼스를 했습니다~ 

 

 

 

그동안 무토에서 갈고 닦았던 실력 발휘!!

도복소리가 촥촥~

 

이어서 격파 시연입니다~

 

 

멋지게 성공!!!!! 너무 멋있어요~~~

 

 

 

 

그동안 정도 많이 들었던 사범님들과 포옹 ㅠㅠ

태권도장 무토 도장에서 

같이 운동 할 수 있어 행복했습니다~

잊지 않을꺼예요 어디서든

또 만날 날을 기대합니다^^

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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태권도장 무토의 자랑!!!

품새 별반 수업입니다~

 

 

 

뜨아..

 

고관절 운동.. 앞차기 트레이닝 입니다

이 훈련을 경험해보신 분이라면 알 수 있습니다..

 쉽지 않다는 사실을..

 

 

 

하나.. 둘.. 셋..

 

대퇴근 근력운동 시작~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

태권도장 무토 진행하는

품새, 특별반 수업은 보다 재미있는수업 ,밀도있는 수업으로

태권도 실력이 쑥쑥 느는 공간입니다~

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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무토 태권도장은 토 요일 에도 진행합니다

주말의 시작을 알차게~

 

 

혼자서 샌드백 쳐보기~

배운 것을 연습하는 유소년 친구들

 

 

거울을 보며 자세 교정도 해보고..

 

 

 

실전기 타격술~

 

 

 

아이구  너무 너무 귀여워 ♥

 

 

올바른 태권도장 문화를 만들어 가는

태권도장 무토

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성
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열심히 흘린 땀..

행복과 건강한 몸을 선물해줍니다 ~ ^^

 

 

성인부 겨루기 클래스~~

 

 

함께 하니 좋은 무토 식구분들~

 

 

 

 

 

 

 

한땀 한땀 흘린 땀

 

건강한 몸을 만들어 냅니다~

 

즐거운 무토 태권도장 으로 오세요 ^^

 

 

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서울 서초구 반포동 97-3 범산빌딩 3층 | 태권도장무토
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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성
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6월 25일

Black belt ceremony

태권도장 무토에서는 승단식이 있었습니다~~

 

모두들 약 2년~3년간의 피나는 노력으로 이 자리 까지 오게되셨는데요~!

그 현장으로  gogo~~

 

 

 

 

 

 

와우~~ 멋진 액자와 띠가 준비되어있네요..

두근두근..

 

 

 

 

 

 

 

 먼저 첫번째 순서로 국기에 대한 경례..

태극기를 보며 국기태권도인 것에 대한

예의를 표하는 남녀노소 모든분들!! 멋지십니다^^

선배 수련생들까지 자리해주셨습니다~~

 

 

 

 

 

두둥!!!

19명의 승단식 참가자들 

긴장되시죠~ ^^

 

 

승단자 시연

!!!

 

 

 

 

품새 시연!!

도복소리가 촥촥 팍팍!

 

 

자세를 보니 검은띠 받아도 되겠죠!?? ^^

 

 

 

다음은 성인분들 차례

 

품새  시연입니다

절도있었던 현장..

 

 

많이 긴장한듯해 보이는 스테파니 씨

 

그래도 너무 잘해주셨습니다~

 

 

 

 

2단 승단자 모두 눈빛이 살아있습니다!

 

 

잠시 쉬어 가는 타임~

 

 

다음 순서는 승단자 시연중 실전기 품새 타격술 시연입니다

 

3단 승단자 두명의 남녀 고등학생분 , 멋진 시연을 보여주셨습니다~

 

 

 

 

 

Self defence~

호신술 시연  한 순간에 제압 해버리는 수련생분들

 

 

격파 순간포착!!

태윤이의 멋진 돌개차기 시연~

 

 

 

 

좀더 송판이 두꺼운 대자 송판입니다..

옆차기 격파!!!!

 

 

 

격파!!!

 경쾌한 소리와 함께 곧 함성소리가 나옵니다

 

승단자 시연 순서가 끝나고

검은띠 수여식이 있었습니다~~

 

 

자리에 빨간 띠를 놓고보니..

 

이제까지 열심히 수련했던 수련생들의 노력과 열정의 색깔이 묻어나 있었습니다~ ㅠㅠ 감동감동

 

 

 

 

관장님께서 손수 검은띠를 수여해주셨습니다~~~~

 

 

선배수련생분들과 1단,2단 3단 승단자간의 맞절 예식

 

 

 

맞절을 통해 서로간의 존중하는 마음과 예의있는 인사가 느껴집니다

~  감사합니다

 

 

관장님 덕담 한 말 씀 !!

이번엔  수련을 하기까지 도움을 주신 부모님들, 동료 수련생 분들에 대한

감사의 마음을 담아 수련생들 자신이 직접 준비해서

낭송을 하였는데요.. 

 

 

가족분들, 동료 친구들에게

감사의 마음을 전하니

 

너무 행복해 보입니다~

 

 

 

 

 

Carcel Family 분들이 오늘 승단식을 끝으로

홍콩으로 가신다고 합니다..

너무 아쉬워라 ㅜ ㅜ

무토에서 약 4년의 시간동안 함께해온 칼셀가족분들 

 

 

승단식이 끝나고 모든 수련생들 가족분들이 직접 음식을 준비해주셔서

풍성한  음식을 함께 먹으며 이야기를 나눴습니다~

다양한 에피소드방출.. ㅎㅎ

 

 

 

 

 

앞으로도 발전하는

무토 패밀리~~~  파이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

자 이제 시작이죠!!!

승단자 여러분의 승단을 다시한번 축하드립니다~

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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