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성인 야외 런닝 & 태권도

 

안녕하세요 요즘 날씨가 많이 더워졌죠 ? 저녁에는 그나마 나은데 더 지나기 전에 태권도장 무토에서 성인분들과 함께  시원하게

야외 수련을 하였습니다!!

저녁 8시쯤에 다 같이 모였는데 달리기 하는 사람들이 많았네요. 달리기 할 때 체력도 중요하지만

무릎과 발목의 워밍업을 잘 할 수 있어야지만 지속 운동이 가능합니다.

태권도도 똑같습니다!!! 태권도 하면서 무릎이 다 펴지지 않도록 주의하고

발목이 꺾이지 않도록 조심해서 태권도를 수련해야지만 오랬동안 운동이 가능합니다 !!

운동 장소는 반포 종합운동장!!

첫째. 트랙에서 달리기 (모두 줄을 맞추어 나란히 달리기 하면서 워업합니다!!)

둘째. 기본 워밍업 (스트레칭을 하는 것이 부상방지에 굉장히 좋습니다!)

셋째. 기본 발차기 (쉴드 발차기를 하면서 러너 분들에게 태권도의 맛을 보여드리기)

넷째. 마무리 사진 ! 즐거운 야외 태권도!!

1년 1번 밖으로 나오는 날이지만 야외에서 하는 태권도도 기분이 좋습니다~

야외에서 하는 활동을 많이해서 재미있는 태권도를 할 수 있는 수련문화를 이끌도록 하겠습니다!