[성인 태권도] 스트레스 뿌셔! 운동으로 뿌셔!
연말이 다가오면서 많은 성인분들이
직장에서 무수히 많은 일들로 인하여
스트레스를 한가득 안고 퇴근하시죠 ㅠㅁㅠ
스트레스 해소법으로는 다양한 방법이 있죠!
그중 간단한 해소 방법 몇 가지 안내해 드릴게요!!
1. 음악듣기
음악은 스트레스를 줄여주고, 통증을 완화시켜주며, 삶의 전반적인 질을 향상시켜준다고 해요.
스트레스를 받아서 빠르고 쉽게 기분 전환을 하고 싶을 때 음악을 들어보면 많이 좋아질 거예요!
2. 웃기
웃음은 뇌의 베타-엔도르핀 분비를 촉진해요!
심지어 웃음을 예상하는 것조차 이 호르몬의 분비를 촉진한다고 해요.
지금 스트레스를 받고 있다면 무언가 웃긴 것을 찾아보기를 권장해요!
실제로 웃지 않더라도 재미있는 것을 보는 것이 웃는 것과 같은 효과를 누리게 도와줄 거예요.
3. 산책 및 가벼운 운동
유산소 운동은 언제나 마음을 진정시키고 기분을 좋게 만들어준다고 해요.
짧게 산책을 하는 것은 이 효과를 누릴 수 있는 아주 빠르고 간단한 방법이며
한 연구에 의하면 30분만 걸어도 진정제를 복용하는 것과 같은 효과를 누릴 수 있다고 해요.
이외에도 다양한 방법이 있지만
저는 가벼운 운동이 스트레스 해소법에서 가장 좋은거 같아요!😊
산책을 하다 보면 다양한 자연, 풍경을 만나 기분전환에 좋죠!
하지만 혼자 하다 보면 금방 싫증이 나기도 할 텐데요!
그럴 땐 다 같이 어떤 운동을 해보시는 걸 강력히 추천해 드려요!!!
상담은
서래관 1544-9196 / 서초관 1544-9915로 문의 부탁드리며
아래 네이버 예약도 많은 관심 부탁드려요!!!
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어떤 모습으로 다 같이 스트레스를 해소하는지 한번 보시죠!!!
다 같이 글러브를 착용하고 선배 수련생들의
코칭을 받으며 시원하게 운동을 하고 있어요!!!
보시는 것처럼 초보자여도 쉽게 따라 할 수 있는 교육과정과 분위기가 조성되어 있어요!
혼자서 운동하시는 게 어려우시거나 어떻게 하실지 막막하신 분들은
무료 체험수업도 있으니 신청하시고 체험해 보시는 것을 강력 추천해 드려요!!!
모두들 스트레스 해소 잘하시고 건강하게 올해를 마무리 해나가시기를 바랄게요!
이상 행복한 태권도장 무토였습니다~~^__^
