안녕하세요

♥행복한 태권도장 무토♥입니다

스스로 집중해서 수련할 수 있는 품새 수련을 해보았습니다!

품새란 무엇일까요~???!

품새는 태권도의 기본동작들을 공방의 원리로

연속하여 풀어놓은 수련체계입니다

본인이 지니고 있는 신체조건에서 가장 강한 힘을 발출하여

상대를 제압할 수 있도록 기본적인 동작들을 반복수련하는 것입니다

그럼 다같이 품새 수련하는 모습 보러 가시죠~!!

.

.

.

△ 유급자 수련생의 품새 수련 모습입니다 △

합을 맞춰서 하는 모습이 정말 멋있습니다!!!

△ 한 가지 동작에도 집중하면서 수련하는 수련생의 모습입니다 △

생각하면서 부족한 점을 채우려는 모습이 정말 멋있지 않나요~???!!

△ 모든 동작에 최선을 다해서 수련하는 모습!!△

멋있습니다~~♡♡

△ 유연성이 정말 대단하시죠~?! △

저도 저렇게 차보고 싶네요~!!!!^^

△ 유단자 수련생의 품새 수련모습입니다^^ △

유단자 품새부터는 기본동작이 응용되어서 수련을 하게 됩니다~!!

수련하는데 좀 더 어렵기도 하지만 매우 진지한 모습☞☜

본받아야겠습니다♡

안녕하세요~^^

행복한 태권도장 *무*토*입니다

오랜만에 성인 태권도 수련으로 찾아뵙게 되었는데요~

오늘은 호.신.술 수업으로 찾아왔어요!!

다른 날보다 좀 더 특별하고 즐거운 수업이라고 생각합니다^^

그 현장 지금 바로 보실까요~~?!

.

.

.

△ 웜업 △

본 운동 시작하기 전!

몸에 열을 내고 땀을 내서

본 운동을 시작할 수 있도록 몸을 풀어줍니다

이때 웜업을 확실하게 하지 않으면 다칠 우려가 있으니 조심하세요!!

▽ 장애물 낙법 ▽

장애물 낙법은 일반 낙법에서 장애물을 피하는 낙법인데요!

높이가 높아질수록 매우 힘들어지고 어려워집니다ㅠㅠ

하지만 집중을 하고 신경 쓰면 누구나 다 할 수 있다는 점~!!!

△ 관장님께서 시범으로 보여주시는 장애물 낙법입니다 △

어려워 보이는 높이도 아무렇지 않게 보여주시는 관장님!!

멋지십니다~!!☞☜ (짝짝짝)

△ 유단자 외국 수련생의 장애물 낙법 △

아무리 봐도 많이 높아 보이고 힘들어 보이는데

어떻게 하면 저 높이를 뛰어 넘을 수 있을까요???!!

☆정말 대단합니다!!!☆

△ 호신술 △

본 수업으로 들어가서 호신술을 하는 모습입니다

호신술은 위험 상황에 직면하였을 때 상대적으로 작은 힘을 이용하여

상대를 제압하고 자신의 몸을 보호하는 기술입니다

실제상황에서는 확실하게 기술에 임해야 하지만

연습할 때는 부상의 우려가 있어 조심히 연습해야 합니다!

안녕하세요

행복한 태권도장 무토입니다~!

여러분은 직장 학교 혹은 가정에서 몇번이나 몸을 펴시나요?

장시간 같은 자세로 앉아계시면 몸이 많이 뻐근하죠

그래서 가끔 스트레칭 하는 것이 중요합니다!

오늘은 준비운동 '스트레칭'에 대해 알아보도록 하겠습니다

이렇게 실생활에서 할 수 있는 간단한 '스트레칭' 으로

시원하게 몸 한번씩 풀어 주시면 좋을것같아요~!

항상 수업에 열심히 참여해주시는 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

한국의 문화를 배우기위해 열심히 수련하신 수련생의 노란띠 승급을 축하드립니다~!

매일매일 태권도를 수련을 위해 함께 운동하신 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

곧 있으면 국기원 심사를 앞두신 수련생의 빨간띠 승급을 축하드립니다~!

항상 밝은 모습으로 수련하시는 수련생의 태극파란띠 승급을 축하드립니다~!

다른분들도  모두 승급을 축하드립니다~~!

항상 즐거운 분위속에서 같이 운동하며 열심히 수련한 결과라고 생각됩니다!!

앞으로도 항상 응원합니다~

안녕하세요

행복한 태권도장무토입니다.

누구나 쉽게, 즐겁게 따라할 수 있는 태권도!

오늘 무토 수련생들은 발차기 수련을 했습니다.

발차기를 통해 땀을 흘리며 스트레스를 푸는 수련생들!

오늘은 어땠는 지 볼까요?

오늘은 '홈커밍데이'날 입니다.

 '홈커밍데이'는 그 동안 못뵜던 분들 오셔서

 오랜만에 운동 할 수 있도록 마련한 자리입니다!

많이 모여주셨네요 ^^

운동을 시작하기 전에 다치지 않게 먼저 몸을 풉니다.

오늘은 발차기 수업입니다.

발차기는 발, 다리, 무릎을 이용해 상대를 가격하는 기술입니다.

태권도 발차기는 기본적으로 앞차기, 돌려차기, 옆차기 등이 있습니다.

검은 띠 수련생 리드하에 컬러벨트 수련생 발차기 시작!

기본발차기 중 하나, 앞차기 입니다.

쉴드가 휠 정도로 파워있는 발차기!

타겟앞에서 집중하는 모습!

다음은 돌려차기입니다.

앞차기와 달리 회전을 이용한 발차기입니다.

조금 더 난이도 있지만, 누구나 금방 따라할 수 있는 발차기!

발등을 펴고 쉴드를 향해 돌려차기!

발차기가 좋은 수련생에게는 박수~~

마지막은 서로 악수하면서 마무리~

오늘도 수련생 여러분들 수고하셨습니다.

안녕하세요~

행복한 태권도장무토입니다.

때는 12월 15일 토요일..

태권도장무토 행사 중, 가장 큰 행사가 열렸는데..

다름아닌..

자신감페스티벌!!!

자신감페스티벌은

가족들과 친구, 지인들을 초대하여 1년동안 갈고닦은 실력을 유감없이 펼치는

태권도장 무토의 가장 큰 행사입니다.

승급심사를 대신하여 이루어지는 행사이지만

심사과목이 아닌 페스티벌을 위한 특별한 공연을 선보입니다.

도장 수련생모두가 참여하여 태권체조, 겨루기, 품새, 호신술, 격파 등을

태권도를 주제로 멋진 공연과 대회를 진행하고,

다양한 즐길 거리가 가득한 태권도장 무토의 축제입니다.

올해는 제6회 자신감페스티벌을 맞이했습니다.

400명이 넘는 관객들 앞에서 펼치는 페스티벌 무대!!

사진으로 같이 볼까요?

페스티벌의 시작을 기다리는 400명의 관객들!

관장님의 인사말로 시작합니다.

그리고

항상 열정을 갖고 수련생들을 지도하는,

자랑스런 태권도장무토의 지도진 소개~

페스티벌 중에는 시상식도 있습니다.

'목표를 위해 참고 견디어 마침내 이루어낸다'의 의미를 담은 인내상!

김재선수련생 축하드립니다~

'한마음으로 힘을 합쳐 더 큰 힘을 이루어낸다'의 의미를 담은 협동상!

마크수련생 축하드립니다~

다음은 태권도장무토의 가장 의미있는 상,

 올해의 무토인 상!

올해의 무토인 상은 무토에서 가장 큰 상으로

한해동안 무토를 빛내준 수련생에게 수여됩니다.

무토인상의 주인공은 다름아닌...

이은재수련생!!

평소 태권도장무토의 수련과정을 휼룡하게 수행하였고,

도장의 수련분위기를 이끈 이은재수련생.

축하드립니다~~~

이제 본격적인 공연이 시작됩니다.

먼저, 유소년 청소년 공연을 마치고나서 성인수련생 공연이 시작됐습니다.

긴장감 속에서 시작된 성인수련생 무대!

그리고 겨루기 무대가 이어집니다.

파트너와 합을 맞춰, 실제 겨루기처럼 보이도록 시범보이는 무대!

멋지게, 빠르게 돌려차기 한방!

다음은 격파무대입니다.

격파무대는 다방향격파, 기술격파, 기본발차기격파, 위력격파로 구성되었습니다.

기본발차기격파는 각 파트별로 시간계산을 짧게 하여 시간이 오버됐고, 결국 생략되었는데요.

무대연습 하느라, 공연 때 무대준비하느라 고생한 수련생분들께 정말 죄송한 말씀 드립니다ㅜㅜ

그리고 다방향 격파 중인 조병욱 수련생.

격파장을 앞에두고, 집중하는 모습입니다!

기술격파무대인, 연속 10번 돌개차기 격파!

과연, 10장 모두 격파할 수 있을까요?

회전하며 발차기를 하기 때문에 중심을 잃지 않는 게 제일 중요합니다.

다음은..

위력격파 무대!!

사진에서 위력격파장 벽돌의 위압감이 느껴집니다.

긴장됨 속에서 위력격파가 시작됩니다!

정확히 가운데에 온 힘을 실어서..

한번에 완파!!

마지막은 다같이 모여서 선보이는 연합동작무대!

연합동작 연습하느라 고생하신 수련생분들,

고생한 만큼 멋진시범을 보여 최고의 무대를 만들었습니다!

연합동작의 마지막, 기합과 함께 앞굽이 지르기!

그 동안 열심히 준비해왔던 마음을 담아 관객을 향해 기합발사~

그리고

멋진무대를 보여준 것에 대한 박수갈채를 받으며,

관객들에게 인사하면서 마무리~~

열심히 준비해온 만큼 최고의 무대를 선보인 수련생분들!

모두 정말 수고많으셨습니다~~

끝으로 단체사진 찰칵~

최고의 멋진 무대를 선보인 자신감페스티벌 성인수련생 무대였습니다~

안녕하세요

행복한 태권도장무토입니다.

태권도를 배운 사람이라면

위험한 상황에서 자신을 지킬 수 있어야 겠죠?

하지만 정말 태권도로 자신을 지킬 수 있을까요?

태권도장무토 지도진들은

수련생들이 스스로를 지킬 수 있는 호신능력을 갖추도록

지도합니다.

태권도장무토의 커리큘럼 중엔 실전기 품새 과목이 있습니다.

실전기 품새 과목은

태권도 기본동작의 응용동작으로 구성되어,

실전상황에서도 효율적이고 효과적으로 사용할 수 있도록 만든 과목입니다.

반복숙달을 통해 실제상황에서의 대처 능력을 키울 수 있도록 합니다.

오늘은 실전기 품새의 기본동작에 대해서 말해보려 합니다.

실전기 기본동작은 기본적으로

앞손치기, 뒷손치기, 돌려치기, 젖혀치기가 있습니다.

태권도 기본동작 중 반대지르기, 바로지르기가

실전기 기본동작의 앞손치기, 뒷손치기에 해당합니다.

손을 눈썹까지 올린 자세에서

상대의 인중 높이까지 그대로 뻗어 치기를 합니다.

'금강'품새의 돌려지르기와, '태극7장'의 젖혀지르기가

실전기 기본동작의 돌려치기, 젖혀치기에 해당합니다.

돌려치기는 상대의 턱을,

 젖혀치기는 상대의 복부를 가격합니다.

오늘 블랙벨트 수업은

실전기 기본동작을 하면서 몸을 풀어봤습니다.

어떤 실전기 기본동작을 했는 지

영상으로 볼까요?

안녕하세요~

행복한 태권도장입니다

무토의 최근 소식인데요~

도장에서 대회를 나갔어요

다름아닌..

서초구청장기품새대회!

서초구의 여러 도장들이 참가하는 대회인데요!

대회인만큼 많이 긴장되고 떨렸을거에요

그런대도

대회에 멋지게 참가해주신 수련생분들!

어떻게 경기를 치뤘는 지 볼까요?

안녕하세요~

행복한 태권도장 무토입니다!

오늘은 특별한 날!

BB(블랙벨트)수업이 아닌 수업에

관.장.님이 수업을 하셨어요!

이름하여..

관장님 특별수업!!

'실전기품새' 수업이었는데요

어떤 수련을 했는 지 볼까요?

진지한 분위기에서 시작된 수업..!

양손을 눈썹까지 올린 자세에서 발차기!

발을 내려놓는 동시에 앞손 치기!

이어지는 관장님의 설명..

"태권도 기본 동작을 배웠으면 배운 동작을 실전에서 응용할 줄 알아야합니다 ... "

태극7장에서 나오는 젖혀치기!

상대의 복부를 가격하는 치기동작이에요

실전기 자세에서 앞발 앞차기!

실전에서는 발을 꼭 높이 차지 않아요.

빠르게 상대 복부나 그 밑을 가격하면

그 뿐!!

집중한 나머지 흘러내린 머리! 정돈하면서 마음을 다잡는 모습입니다..

가드올리고 바운스?

아니아니 가드올리고 옆차기!!

오늘도 성인수련생 여러분~

수고하셨습니다~~^^

안녕하세요~~

행복한 태권도장무토입니다.

태권도로 자신을 지킬 수 있냐고요?

당연한 말씀이지요

무토도장에서는

수련생들이 스스로를 지킬 수 있는 호.신.능.력을 갖추도록

지도하고있어요

오늘 실전기품새 시간에는

어떤 수업을 했는 지 볼까요?

본격적인 운동전에 다치지 않도록 웜업은 필수겠죠?

무릎을 있는 힘껏 올리면서!

주춤새 지르기!

태권도 기본동작으로 몸을 풀어요

기본동작을 익혔다면 실전에서도 응용할 수 있어야겠죠?

파트너와 합을 맞추며 가볍게 주먹을 대봐요

본격적으로 글러브를 끼고 미트를 치기전에 사범님의 설명을 들어볼까요?

주먹은 정확히 가운데 치는 게 중요해요

무도로서의 태권도!

인사로 파트너에게 예를 갖춰요

본격적인 운동 시작!

타겟을 향해 빠르게 주먹을 날려요

치는사람은 물론 잡아주는 사람도 집중하면서!

오늘도 즐겁게 수련하는 수련생들~

오늘도 수고하셨습니다^^

<수련일기> 2018.10.29 8시 겨루기성인부수업 

안녕하세요 무토지기 입니다

겨루기하면 뭐가 떠오르시나요?

과격함? 다칠 것 같은? 사람을 때려야한다?

오늘 겨루기 시간은 어땠는 지 볼까요?

오늘은 '호구'를 입은 상대에게 발을 맞춰보는 수련을 해볼거에요

발차기 연습에 앞서서 사범님 설명을 들어요

발차기의 기본! 앞차기연습과 함께 몸을 풀어요

항상 열심히 수련하시는 '이영준'씨!

유단자는 좀 더 힘있게! 좀 더 빠르게!

발차기연습을 했으니, 실제 겨루기처럼 '호구'를 입은 상대에게 발을 맞춰봐야겠죠?

오늘은 특별히 저급자분들도 배운대로, 천천히 연습을 해봤어요

'쉴드'에 발을 맞추는 것과 '호구'입은 사람에게 발을 맞추는 느낌은 천지차이에요

열심히 수련하는 수련생분들!

땀을 흘렸으니 마지막은 스트레칭~

멋진 무토 수련생분들!

오늘도 정말 수고하셨습니다~

<성인 태권도장> 태권도? 성인들이 더 많이해요! 스트레스 풀려오세요!

성인들만 입장가능! 

진지하게! 즐겁게! 나를 위한 시간!

성인태권도장으로 초대합니다!

<태권도는 원래 성인들만 운동했었습니다!>

<유아 태권도가 아닌! 실전태권도!!>

<열심히 수련하여 땀을 흘리고 난뒤 물한잔! 크으~>

<즐거운 태권도 수련하러 오세요!>

<성인 태권도장> 아직도 혼자서 운동하고 계십니까?

혼자서 하는것보단 여럿이서 함께 같은 운동을 할시!

효과는....두배..세배....말로 표현이 안될정도로 좋아요!

힘들때 옆에서 도와주고! 또 도움을 줄 수 있고!

서로 함께 배우며 서로 함께 땀흘리는 공간!

진지한 성인 태권도장 입니다!

<팔꿈치! 무릎! 최대한 관절 손상을 적게하여 운동한다!>

<혼자 연습이 필요할땐! 혼자서 자유롭게!>

<한개더! 조금만더! 힘을내보자! 다같이말이다!>

<언제나 무료체험수업이 가능합니다!>

<성인 태권도장> 하루 1시간! 나를 위한 시간! 나를 위한 운동!

하루 1시간! 나를 위한 시간! 나를 위한 운동!

혼자서 헬스장에서 이도저도 아닌 운동하고 계시는 그대!

함께하면 동기부여도 잘되고! 우리나라 국기인 성인태권도를 배울수 있고!

사회에서 다양하게 활동하시는분들과 함께 커뮤니티도 가능한곳!

전신운동! 실내운동! 일석이조운동! 

바로 성인 태권도!

<나의 힘은 어디까지 전달되고 어디까지 낼 수 있을까요?>

<나는 나의 몸을 얼마나 잘 알고 있을까요?>

<내가 부족한 부분이 어디인지! 체형은 얼마나 바로 서 있는지!>

<궁금하고 확인해보고싶으시면! 연락주세요!>

<무료체험수업이 가능 한 성인 태권도장! >

<성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!

나를 단련 할 수 있는 곳!

때로는 즐겁게! 때로는 어렵게! 때로는 고민하면서!

우리의 신체를 내 마음 처럼 사용 할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

하루하루! 수련에 임하면서! 어제보단 달라진 나를 보며

오늘도 수련 나오십니다^^

<언제나 상대는 바로 나 자신이였다!!>

<시작이야 뭐든 어렵지만! 태권도를 더더욱 진입장벽이 쉽니다^^>

<왜냐구요!? 태권도는 남녀노소 누구나 할 수 있는데! 최고의 성인 운동입니다!>

<서로 고민하면서! 이야기도 나누면서! 함께해서!>

<성인 태권도장> 곧 다가올 승급심사를 앞둔 성인수련생들!! 

도장에서는 현재 구슬땀을 흘리고 계시는 수련생이 많습니다

이번주! 금요일에는 제 40회 성인승급심사가 있습니다!

매일 나와 연습하시는 모습이 정말! 멋지십니다!

<삶의 행복을 위한 수련은 비가오나! 눈이오나! 매일매일>

<수련도 수련이지만! 심사준비도 같이하자구요!!>

<심사를 앞두고 부상은 절대 일어나서는 안되요!>

<수련도 좋고! 스트레스도 풀고 좋지만! 항상 주의해야합니다!>

<무료체험은 언제나 가능합니다! 연락주세요!>

<성인 태권도장> 오직 성인만...성인들만의 특별한 운동! 태권도!

오직 성인만 운동 할 수 있는 이곳!

성인 태권도!

성인이 무슨..태권도야..유소년들만 하는거지..

하고 오셨다가. 아? 이거는 정말..대단한 운동이구나..

하고 시작하신 분들이 너무나도 많습니다!

아직 늦지 않았습니다!

오세요! 배우러! 함께해봐요!

<누구나 처음은 힘들어요! 누구나 처음은 어려워요!>

<그러한 과정들은 저희 지도진이 옆에서 성심성의껏 도와드리도록 하겠습니다>

<혼자서 하는것보다 여럿이서 함께 한다면!>

<운동량은 두배입니다! 그럼 행복도!? 두배!>

<성인 태권도장> 아무것도 안한다고 체력이 회복되는건 아닙니다!

다들 어떤식으로 체력을 회복하고 계신가요?

수면으로 회복 하시는분들!

운동으로 회복 하시는분들!

다양한 분들이 계실텐데요! 

이거는 확실히 말씀해드릴수 있을거같네요!

체력은 체력으로 회복이 가능합니다!

<아무것도 안했는데 피곤하다구요?>

<피곤함은 체력과 연결이 되어 있습니다.>

<하루를 버틸수 있는 힘! 그 힘은 바로 운동으로 채워줄수가 있습니다>

<그 힘든 운동 뭐하러 하는거야~ 쉬어 쉬어~>

<하지만 운동을 하면! 힘든것 보다 더욱 큰 에너지를 받아 간다는 사실!!

잊지마세요!!>

<성인 태권도장> 하루 1시간에 행복해질수 있는 방법은!?

그리 멀지 않은곳에 있어요! 멀리서 찾지마세요!

바로 고개를 드시면 저희! 태권도장 무토가 있습니다!

하나부터 열까지! 맞춤 케어서비스!

처음은 어렵고 두렵고 힘들지만

끝은! 행복으로 충만한 삶을 만들어드릴게요!

<진지한 수업중! 쉿! 조용해야해요!>

<기본동작의 원리에 대해서! 설명! 다시한번 인지해봅시다!>

<여러분! 낯선사람에게 손목이 잡히면 어떻게 하실건가요?>

< 사범님 말씀을 잘 들어야! 동작을 잘 할수있겠습니다!>

<행복으로 충만한 삶 ! 그리 멀지않은곳에 있어요! 멀리찾지마세요!>