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'moototaekwondo'에 해당되는 글 17건

  1. 2018.05.30 <성인 태권도장> 무토에 성인수련생이 많은 이유가 이거였어!?
  2. 2018.05.28 <성인 태권도장> 제 38회 성인 승급심사!! 운동하실분은 클릭해보셔요~
  3. 2018.05.25 <성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!!
  4. 2018.05.23 <성인 태권도장> 열심히 일한 당신!! 태권도장으로 떠나라!!!
  5. 2018.05.21 <성인 태권도장> 열정 넘치다못해 흐르는 성인수련생들!!
  6. 2018.05.18 <성인 태권도장> D- 7...지금 도장엔 오직 도복소리만 들립니다..
  7. 2018.05.16 <성인 태권도장> 국민운동!! 나이 제한없는 성인태권도! 실버태권도!
  8. 2018.05.14 <성인태권도장> 자신의 몸 쓰임을 알고싶다면!? 당장 시작하세요!!
  9. 2018.05.11 <성인태권도장> 웃으면서 여름 전에 살빼고 싶으시면!! 반드시!! 클릭!!
  10. 2018.05.07 <유소년 태권도> 상대는 언제나...바로 나 자신이였다!!
  11. 2018.05.04 <성인 태권도장> 성인태권도!? 그리 어려운거 아닙니다!! 보세요!오세요!
  12. 2017.05.12 [성인태권도 무토]늦은 귀가길, 어떻게 하면 위험으로부터 멀어질까?
  13. 2017.05.10 [태권도장 무토] 오랜 준비기간과 노력의 결실!! 국기원에 가다!!
  14. 2017.05.04 [태권도장 무토] 무토 시범단! 반포 구립 사회복지관에서 시범을 보이다!!
  15. 2017.05.01 [성인 태권도] 태권도장 무토 본사!! 파주 중앙도장에 무슨일이!??
  16. 2017.04.29 [태권도장무토] 가족의달 행사 아빠와 함께하는 태권도 행사 공지 Mooto Training with Father!! (9)
  17. 2016.06.23 [유소년태권도]열정적으로 태권도하는 멋진 유소년친구들!!!

<성인 태권도장> 무토에 성인수련생이 많은 이유가 이거였어!?





날도 좋고! 바람도 불고! 미세먼지도 좋음!

나가자! 야외수련이다!!!





<야외수련 하기전에 몸풀기까지 확실하게!!>



<다같이 뛰면 별로 힘이 들지 않아요~>




<야외수련? 말그대로 야외에서 태권도 하는거에요! 별다른거 안해요 ㅋㅋ>




<태권도 도구로 이용한! 발차기 시합! 이겨라! 이겨라!>




<야외수련에 하이라이트! 계주! 다치면 안되요! 다치지않게! 조심히!>




<행복하다고 하는 한 이유가 여기에 있었네요!>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 제 38회 성인 승급심사!! 운동하실분은 클릭해보셔요~




매번 보는 승급심사인데도! 언제나 떨려요...!!


승급심사는 


이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요!

이전의 나와 현재의 나를 비교할 수 있는 가장 좋은 방법 이니깐요!





<긴장하면 몸이 굳어요! 확실하게 몸 풀어야합니다! 확실하게!>





<긴장감을 조금더 풀어줄 기본지르기!>





<오늘 심사위원은 태권도하는 사람이라면 모두 알고 계실!>

<이.규.형 대사범님 께서 봐주십니다^^>





<새로운 도전을 하실 흰띠 수련생들!!

앞으로의 도전에 저희 지도진이 최선을 다하겠습니다!!>





<격파는 승급심사의 하이라이트! >





<승급심사를 준비하신 모든 성인수련생들 수고하셨습니다!>





<새롭게 입관하신 분들과도 상호간의 경례~ 앞으로 잘 부탁드려요!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!!




자도자도 피곤하고! 얼마 걷지도 않았는데 피곤하신가요?!



그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!




# 근육량 체크 TIP 

(밑으로내릴것!)





다음은

자신의 남은 근육량은 체크 하는방법이다! 

반드시 해볼것!






1.  의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다


2. 그러고선 한쪽 발을 바닥에서 뗀 채로 반동을 주지 않고 한 발로 일어난다


3.  3초간 한 발로 설 수 있으면 근육이 아직 괜찮다고 본다!


4.  털썩 주저 앉거나 허벅지 떨림과 일어 설 수 없다면 자신의 근육량을 걱정해야한다







우리 몸을 지탱하는 대근육의 빅3가 있다.



   1. 허벅지 앞 근육

2. 엉덩이 근육

3. 종아리 근육



멋진 역삼각형 상체근육과 식스팩을 원하지만

우리의 삶의 에너지는 빅3에서 나온다!!



삶을 좌지우지하는 빅3 운동법을 소개한다!







빅3를 한꺼번에 단련시키는게 


"스쿼트다"


이것만 매일 15개 이상 하면 근육량은 폭발적으로 늘것이다!






삶의 에너지를 담당하고 있는 빅 3 수련은 

성인태권도장 무토에서 할 수 있다!



#오직성인만 

#도장에서스쿼트매일함

 #평균연령 20대~70대

#도전해보자 

#무료체험수업상시가능




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 열심히 일한 당신!! 태권도장으로 떠나라!!!




우리들의 위해! 

언제나 버팀목되어 주신 아버지!

아버지 오늘은 저와함께 모든걸 내려놓고!

땀 한번 흘리고 시원하게 스트레스 풀어봐요!!

오늘만큼은 아버지와 아들,딸이 아닌! 수련생으로!!







<평소 어려운 동작을 서로에게 호흡을 마춘다면! 이보다 쉬운건 없습니다!!>







<스킨쉽운동을 통하여 조금더 유대관계를 형성 할 수 있었어요!!>





<아버지와 함께 태권도를 하다니! 정말 모든게 다 신기해요!!>





  


<혼자서는 못해요..반드시 둘이서해야해요!! ㅋㅋ>





<바쁘신 와중에 자녀들과 함께한 소중한 추억 만들었습니다^^>






<오늘 어머니들은 출입금지!! 아버지와 함께 잊지못할 추억만들기~>





<태권도장에서 태권도가 빠질수는 없겠죠잉!?>




<수련 할때만큼은 너도나도 수련생으로...진지하게 임할것!>




<서로가 서로에게 버팀목이 되어주는 시간! 발차기 시작!!>




<기합이 빠질 수는 없죠! 이얍!! 기합넣고 한번 더! 갯수는 아버님이 세워주세요!>






<자녀와 소통하며 아버님 사랑을 몸소 보여주셨습니다!!>





<가족의 건강과 행복을 위해 늘 희생하시고 바른 길잡이가 되어주시는 아버님께!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 열정 넘치다못해 흐르는 성인수련생들!!




활기찬 월요일!

한 주가 시작 되었습니다!

무더운 여름이 다가오고 있습니다!!

이번 여름은 시원한 에어컨 바람으로 이겨내는것보단!!

저희 지도진들이!

운동을 통해서 건강한 땀을 흘리고 몸과 마음의 밸런스를 찾을 수있도록

지도하겠습니다!!





<유산소운동은 이 세상 최고의 운동입니다!! 꼭 하세요!!>




<이번 여름은 성인 태권도장 무토와 함께해요^^>




<무료체험수업은 언제나 가능합니다!!>





<체내에 쌓이는 노폐물은 태권도 수련으로 배출 할 수 있습니다.>




<오늘 배운것들 다시한번 설명! 한번더 인지하여 반드시 내껄로 만든다!!>




<이번 여름은 성인 태권도장 무토와 함께해요^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> D- 7...지금 도장엔 오직 도복소리만 들립니다..



승급심사를 앞두고 이제 연습시간은 일주일뿐!!

지금 도장에는 도복소리와 숨소리밖에 안들립니다..

내 자신의 한계에 도전하여! 

내 자신을 뛰어 넘겠다는 의지!

대단들 하십니다 따봉!따봉!




<서로가 서로를 도와주면서 하는 모습!>





<평소보다 연습량은 두배로 늘려서 하고있답니다^^>





<한바탕 땀을 흘리고 난뒤 깨운함은 잊지못합니다!>




<수련 중에도 밝은 미소는 잊지 않으시네요!! ㅋㅋ>




<상대방보다 적은 힘으로 상대를 제압한다! 굿!!>







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 국민운동!! 나이 제한없는 성인태권도! 실버태권도!




한동안 미세먼지가 하늘을 뒤덮었지만, 

그럼에도 불구하고 태권도장 무토의 아침을 항상 기운차게 열어주시는 


우리 성인수련생들 입니다!!



놀라셨죠?

태권도장 무토에서도 실버태권도가 한창 이십니다^^

어찌보면 젊은 수련생들보다 더 열심히세요~





태권도를 시작하고 건강과 체력이 좋아지고 

살도 많이 빠지셨다는 말을 들을때 마다 더 열심히 교육을 해 드려야 겠다는 

생각을 합니다!





행복한 태권도장 무토! 

언제까지 '내가 나이가 많아서 할 수 있을까?' '과연 내가 할 수 있을까?' 생각하시나요? 

문만 두드려 주세요. 나머지는 저희가 도와드리겠습니다. 












Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인태권도장> 자신의 몸 쓰임을 알고싶다면!? 당장 시작하세요!!



"운동 해야하는데... 내일부터 하자! 내일부터 꼭 해야지! 꼭!"


"이것만 먹고 진짜 다이어트시작! 진짜!"



성인여러분... 

본인이 직접하는 말한 멘트 일수도....

아니면 주위에서 한번쯤 들어 본 멘트가 아닐까요?



당장 연락주시고! 당장 운동하세요!

어디서 뭘 어떻게? 바로 성인태권도장 무토 에서

성심성의껏 도와드리도록 하겠습니다!!

연락주세요!!




<작심삼일 이라는말 꼭 지킬 수 있도록 도와드릴게요!>




<내 상태를 파악하고 어떻게 체계적으로 운동할지를 계획해보세요!>




<처음 누구나 똑같이 힘들어요! 그 힘든걸 즐거음으로 바꿔드릴게요!>





<어색하고 떨리지만 하나씩 하나씩^^~>





<처음 오신 누구나! 환영하고 대단한 발걸음 하셨습니다!>




<이제부터 저희 지도진에게 맡겨주세요!!아자아자>




<다가오는 여름! 다이어트 꼭 성공하세요!! 화이팅>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인태권도장> 웃으면서 여름 전에 살빼고 싶으시면!! 반드시!! 클릭!!



따뜻한 날씨가 지속되는 가운데

이맘때쯤에 항상 고민하는 것!

바로 

다이어트!!



어차피 운동할걸 칼로리 소모 끝판왕 

태권도와 함께 하시죠!!




<웃으면 복이 온다구요!? 우린 운동으로 웃음과 복을 드립니다!!>





<시작하기 앞서 서로에게 존중표하는건 필수 입니다!>




<상대방과 호흡이 중요합니다~ 그래야 효과적인 수련이 가능해요!>




<"태권도는 발만 가지고 하는거 아냐?" 라는 생각은 큰오산!!>




<앞손치기, 뒷손치기 태권도 기술체계에도 손기술이 있습니다^^>




<다치지 않고 상대방과 겨루는 수련이 정말! 재밌습니다^^>




<내 자신에게 도전하는 멋진 수련생들! 수고하셨습니다!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<유소년 태권도> 상대는 언제나...바로 나 자신이였다!!




내 자신을 한계를 시험하고 한 단계 성장 하고싶으시다면!


우리나라 국기인

태.권.도 

적극 추천!



매일 땀 을 흘리고 도전하고 수련하여! 우리의 실력을 한 단계 성장한

품새 특별반!

앞으로도 멋진 품새 특별반의 활약 기대해주세요!!



<모든 동작은 손목의 힘이 중요합니다!>



<유산소 운동을 통해 혈액순환을 원활히 하여 부상예방을 해줍시다!>




<유산소 운동 후 혈액순환이 가장 좋을때 스트레칭은 효과 2배!!>





<효과 좋은건 알아가지고!! 열심히들 하네요!!ㅋㅋ>




<태권도 품새를 통해 집중력! 유연성! 근력! 까지!! 안좋아지는게 없네!?>




<한창 성장기에는 무릎에 무리를 주는건 위험해요!>





<무릎에 무리를 최소화 시키면서 실력 UP!!UP!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 성인태권도!? 그리 어려운거 아닙니다!! 보세요!오세요!





성인태권도 그리고 어려운거 아닙니다!

남녀노소 누구나 즐길 수있는 운동이 바로 태권도입니다!!

앞만 보고 달리는 헬스장..

누구나 말 붙일 사람없고 묵묵히 혼자서...재밌습니까?!

운동도 재밌게! 웃으면서 하셔야죠!

그래서 칼로리 뿜뿜도 더 많이 된다는 사실!!!





<칼로리 소모는 스트레칭 부터 시작됩니다~>





<발끝부터 머리끝까지! 구석구석 스트레칭 해볼까요!?>






<코어 운동의 일등공신! 플랭크!!>







<혼자 아닌 둘! 함께 하면 운동 효과는 두배!>






<서로 존중하면서 장비 채워주는 모습이 굉장히 아름다워요!>






<"전 못해요"에서 이젠 "제가 해볼래요" 가 된 수련생^^>







<함께하는 성인태권도장 무토 였습니다!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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늦은 귀가길, 어떻게 하면 위험으로부터 멀어질까?


 

<태권도 겨루기 국가대표 & 태권소녀 >

 

늦은 밤 귀가하시면 걱정되고 불안하시죠?
과거 여성을 상대로 저질러 오던 범죄가 이젠 남녀 구분 없이 범죄의 대상이 되고 있습니다!
but!! 매번 뉴스에 나오는 사건, 이야기에 떠는 일은 이제 그만!

 

<태권도장 무토’에서 태권도를 비롯한 호신술, 실전기, 위급 시 사용할 수 있는 수련을 배운다>

 

 

불안한 귀가는 이제 안녕~~ Say Good Bye ><

 

 

 

 

<다양한 상황에 맞서 다양한 호신술을 배웁니다>

 

 

 

<상대의 위협으로부터 나 자신을 지키고! 위급한 상황 벗어나는 게 목적입니다!!>

 

 

<상대를 제압할 수 있는 호신술! 이것만 배우면!! 밤길은 걱정 없겠네요!!>

 


 

 

 

‘실전기 품새’ 

<실전 상황에서 효율적이고 효과적으로 사용할 수 있도록 만든 품새>

<실전에서도 유용하게 쓰이겠죠?>

 

 


이제 야근이나 약속 후 늦은 귀가도 걱정과 불안은 끝!

성인 전문 ‘태권도장 무토’ 에서 즐겁게 배우고 성인반 수련생 분들과 함께 운동하며 자신을 스스로 지키고 인에게도 도움을 줄 수 있도록 합시다!

 

 

 

 

 

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[태권도장 무토] 오랜 준비기간과 노력의 결실!! 국기원에 가다!!

 

 

국기원 준비하느라....승급심사 준비하느라....수련하느라.....

그동안 우여곡절이 많았겠지요?

오늘은 국기원! 준비하고 연습해왔던 모든 걸 쏟는 날이에요!!

 

 

<한바퀴 돌고 난뒤! 국기원에서 찰칵>

 

<이제 곧 심사 인데 안떨려!? 여유넘치는 포즈를 취하고 있네요^^>

 

<심사에 앞서 품새 연습은 필수겠지요?>

 

<3품 승급 심사를 보는 수련생! 멋진 7장이네요.>

 

<성인 수련생 겨루기 심사!!>

 

<심사를 마친 2품 수련생들! 자신만만한 표정을 보니 좋은 결과가 있을 거 같네요!>

 

 

<심사를 마친 3품 수련생 들의 멋진 옆차기!>

 

 

<심사를 마친 성인 수련생 모두 수고하셨습니다>

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 무토 시범단!! 반포 구립 사회복지관에서 시범을 보이다!!

 

반포 구립 사회복지관에서 어버이날을 기념하는 행사에

무토 시범단이 초청을 받아 시범을 보였습니다^^

정말 뜻깊은 행사에 참여할 수 있어서 시범단 모두

좋은 경험을 하고 돌아왔습니다!

 

 

<시범 음악이 흐르고...호흡을 가다듬고! 멋진 공연을 시작합니다!!>

 

 

<멋진 격파를 위해 몇일을 연습했어요!!>

 

 

<좋은 날 멋진 공연을 할수 있어서 정말 감사드립니다!!>

 

 

 

<다양한 시범세트를 구성하여 언제 어디든 시범이 가능합니다!!>

 

<시범을 관람해주신 모든 관객분들께 감사합니다!!>

 

 

<무토의 대표! 시범단 앞으로도 좋은 활동 부탁드립니다>

 

 

<이얍!! 행복한 태권도장 무토 였습니다.>

 

 

 

 

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[성인 태권도] 태권도장 무토 본사!! 파주 중앙도장에 무슨일이!??

 

지난 토요일! 무카스&무토 파주 중앙도장에

성인수련생들의 야외 수련이 진행되었습니다!

정말 즐겁고 재밌는 수련을 하고 왔습니다!

 

 

<태권도장 무토! 파주 본사 앞에서 찰칵^^>

 

<본사 안 스튜디오 촬영장에서!! 자 하나 둘 셋!! 찍습니다.>

 

 <정말 재밌는 시간을 가졌던 거 같아요! 다양한 포즈가 나왔었던...>

 

 

<가벼운 워밍업! 가볍게 전신 스트레칭까지!>

 

<기본 발차기 점검! 고난이도 발 차기까지! 경쾌한 소리가 들리시나요!?>

 

<처음 배우시는 분들도 전혀 어렵지 않아요^^>

 

<모두 한마음이 되는 시간! 겨루기 장비 착용 합시다!>

 

<상황에 따른 겨루기 전술 설명 중이십니다!>

 

<방금 배웠던 다양한 겨루기 전술을 사용해볼까요?!>

 

<참여해주신 성인 수련생 분들 모두 감사합니다!>

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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2017  아버지와 함께하는 태권도 시간!!

2017 Mooto Training with Father !!

  

자녀와 행복한 소통의 시간을 가지세요 !!

 

'태권도장 무토' 수련생들의

'아버님'을 초대합니다

 

 

아이들이 도장에 다닐 때 쯤이면 아버님들이 인생에 있어 가장 열심히 일하시는 바쁜 시기입니다. 바쁜 일상에 귀여운 자녀들과 소통이 부족한 아버님들을 위해 자녀들과 함께 태권도를 하며 서로 소통하고 공감하는 행사입니다. 자녀들과 함께 호흡하고 공감하며 특별한 시간을 통해 행복한 시간 되시기를 바랍니다.

 

- 일시 -

5/13 [토] 4:30p.m~6:30p.m

 

 

- 장소 -

태권도장 무토

 

 

- 준비 -

 수련생- 도복

      아버님- 도장에서 도복 준비

 

 

- 참여 대상자 -

초등학교 3학년 이상만 가능

 

 

- 인원 -

선착순 15명

 

 

-참여 방법 -

댓글 달기(ex-홍길동-참여합니다. 아빠 키: 170)


 


Have a great time with your Kids !! 

Invite Father of Mooto member  

 

 

 

 

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This event is for the father and  their children who haven't had a time in busy daily lives.  in order to restore your closed  relationship through taekwondo. 

Please come and enjoy the time with your beautiful daughters and son in the mooto.

 

---------------------------------------------------- 

[MOOTO Taekwondo]

 

-Date-

 

May 13th [Sat] 4:30 PM ~6:30 PM

 

 

-Location- 

Mooto Gym

 

 

-Preparation- 

 Dobok(Uniform) ,

   -We prepare Father's Dobok (Uniform)

 

 

 

-Age Limit- 

from third grade (over 10 years age)

 

 

up to 15 Group (Only Father) can  participate this event ( First come , First join / I hope you will attend)

 

 

 

----------------------------------------------------

 

 

 

 


Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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  1. 2017.05.01 12:19 신고 한현석  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한현석 신청합니다.
    키 170

  2. 2017.05.01 20:36 신고 안재현  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안재현 아빠의 날 참여합니다. 키 177

  3. 2017.05.02 11:38 신고 박지인  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    박지인 신청합니다. 키 170

  4. 2017.05.02 17:03 신고 박찬윤  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    박찬윤 참여합니다.키 174cm

  5. 2017.05.04 14:19 신고 서지원  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    서지원 신청합니다. 175

  6. 2017.05.04 14:39 신고 김형진  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    김형진 참여합니다. 178

  7. 2017.05.04 21:52 신고 이지민  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이지민 참여합니다 175

  8. 2017.05.06 22:05 신고 안태훈  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안태훈 참석합니다 171

  9. 2017.05.12 17:17 신고 이수아  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이수아 참석합니다.

 

 

 

 

유소년들에게

태권도를 보다 즐겁게 가르치고 있습니다~~!!^^

 

 

 

 

저 자신감있는 눈빛!!!!

 

진지하게 태권도 수업에 임하는 중..

 

 

여기까지 열정이 전해집니다~~ :)

 

 

 

 

 

얏!!!!!!   와우 멋진 발차기!!

 

 

 

하얏!!!  노란띠의 실력!!

 

 

 

 

하얀띠라고 무시하지 말아요~~~

 

 

 

 

 태권도장 무토 !!!!

즐겁게, 때론 진지하게,

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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