달력

« » 2018.09
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

최근에 달린 댓글

'adult taekwondo'에 해당되는 글 83건

  1. 2018.09.19 <성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!
  2. 2018.09.17 <성인 태권도장> 곧 다가올 승급심사를 앞둔 성인수련생들!!
  3. 2018.09.14 <유소년 태권도장> 여러분에게 블랙벨트는 어떤 의미 인가요?
  4. 2018.09.12 <성인 태권도장> 오직 성인만...성인들만의 특별한 운동! 태권도!
  5. 2018.09.10 <성인 태권도장> 웃는이유는 단 하나! 함께해서 행복하기 때문입니다!
  6. 2018.09.07 <성인 태권도장> 아무것도 안한다고 체력이 회복되는건 아닙니다!
  7. 2018.09.03 <성인 태권도장> 지금 굽히고 있는 그 허리! 당장 피세요!!
  8. 2018.08.20 <성인 태권도장> 활기찬 하루를 태권도로 시작해보세요! 오전 성인부!
  9. 2018.08.17 <성인 태권도장> 직장인실내운동!? 여기 다 모였네~
  10. 2018.08.10 <성인 태권도장> 신나는 타격술! 실전상황대비방법! 우리몸은 우리가 지킨다!
  11. 2018.07.13 <성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?
  12. 2018.07.06 <청소년 태권도> 지금보고도 안들어오는 너!! 우리 긍정적인 에너지좀 맞볼래?
  13. 2018.07.04 <성인 태권도장> 성인 품새! 이만한 전신운동 없습니다!
  14. 2018.07.02 <성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?
  15. 2018.06.27 <성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?
  16. 2018.06.25 <유소년 태권도> 새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^
  17. 2018.06.22 <성인 태권도장> 당뇨병에 좋은 운동!!! 이 운동 추천! 필독!!
  18. 2018.06.20 <성인 태권도장> 오늘같은 더운날 발차기로 스트레스 날려버려!!
  19. 2018.06.18 <성인 태권도장> 무지외반증의 원인은?! 그리고 해결책은?
  20. 2018.06.15 <성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..

<성인 태권도장> 진지하게 성인들만 수련할 수 있는곳 알려드릴게요!




나를 단련 할 수 있는 곳!

때로는 즐겁게! 때로는 어렵게! 때로는 고민하면서!

우리의 신체를 내 마음 처럼 사용 할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

하루하루! 수련에 임하면서! 어제보단 달라진 나를 보며

오늘도 수련 나오십니다^^





<언제나 상대는 바로 나 자신이였다!!>




<시작이야 뭐든 어렵지만! 태권도를 더더욱 진입장벽이 쉽니다^^>




<왜냐구요!? 태권도는 남녀노소 누구나 할 수 있는데! 최고의 성인 운동입니다!>




<서로 고민하면서! 이야기도 나누면서! 함께해서!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 곧 다가올 승급심사를 앞둔 성인수련생들!! 





도장에서는 현재 구슬땀을 흘리고 계시는 수련생이 많습니다

이번주! 금요일에는 제 40회 성인승급심사가 있습니다!

매일 나와 연습하시는 모습이 정말! 멋지십니다!




<삶의 행복을 위한 수련은 비가오나! 눈이오나! 매일매일>




<수련도 수련이지만! 심사준비도 같이하자구요!!>




<심사를 앞두고 부상은 절대 일어나서는 안되요!>




<수련도 좋고! 스트레스도 풀고 좋지만! 항상 주의해야합니다!>




<무료체험은 언제나 가능합니다! 연락주세요!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<유소년 태권도장> 여러분에게 블랙벨트는 어떤 의미 인가요?




블랙벨트...검은띠..까지는 2년의 시간을!!

비가오나! 눈이오나! 하루도 빠지지 않고 나와 수련하시는분들께

주어지는 아주 특별하고...고귀한 블랙벨트 입니다...

인생에 한번! 자신에게 주어지는 블랙벨트!

2년이란 시간의 무게를 견디고 온 블랙벨터를 소개합니다!




<승단식을 축하 해주러온 선배 블랙벨터들! 멋진 공연 부탁해!>



<2년 동안 도대체 무얼 배웠고! 무엇을 할 수 있는지 보자구요!!>




<유소년과 마찬가지로 성인 세레모니가 이어지고...>




<모든 사람들에게 인정하고 축하 받는 자리에서 블랙벨터가 된 당신!!>




<하지만 블랙벨터는 끝이 아니라.. 시작입니다..>




<앞으로 블랙벨터의 활약을 기대해주세요!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 오직 성인만...성인들만의 특별한 운동! 태권도!




오직 성인만 운동 할 수 있는 이곳!

성인 태권도!

성인이 무슨..태권도야..유소년들만 하는거지..

하고 오셨다가. 아? 이거는 정말..대단한 운동이구나..

하고 시작하신 분들이 너무나도 많습니다!

아직 늦지 않았습니다!

오세요! 배우러! 함께해봐요!




<누구나 처음은 힘들어요! 누구나 처음은 어려워요!>





<그러한 과정들은 저희 지도진이 옆에서 성심성의껏 도와드리도록 하겠습니다>




<혼자서 하는것보다 여럿이서 함께 한다면!>




<운동량은 두배입니다! 그럼 행복도!? 두배!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 웃는이유는 단 하나! 함께해서 행복하기 때문입니다!







언제까지 혼자서 런닝머신 뛰고 계실건가요!!


여기는 함께해서 운동량은 두배! 


힘들어도 힘들지가 않아요!!


재미도 함께해서 2배 입니다!


한번 보러오세요! 

언제나 오픈클래스여서 부담없이 오셔서 보고 가십니다^^









<오늘도 어김없이 나를 한 단계 업그레이드 시키기 위한 수련!>







<차고! 치고! 막고! 스트레스는 멀리멀리!>









<혼자서도 수련이 가능합니다!>







<부족한 부분은 사범들이 채워 주시고 계시네요!>







<함께해서 더욱 행복한! 태권도장 무토 입니다!>







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 아무것도 안한다고 체력이 회복되는건 아닙니다!




다들 어떤식으로 체력을 회복하고 계신가요?

수면으로 회복 하시는분들!

운동으로 회복 하시는분들!

다양한 분들이 계실텐데요! 

이거는 확실히 말씀해드릴수 있을거같네요!

체력은 체력으로 회복이 가능합니다!




<아무것도 안했는데 피곤하다구요?>




<피곤함은 체력과 연결이 되어 있습니다.>




<하루를 버틸수 있는 힘! 그 힘은 바로 운동으로 채워줄수가 있습니다>




<그 힘든 운동 뭐하러 하는거야~ 쉬어 쉬어~>




<하지만 운동을 하면! 힘든것 보다 더욱 큰 에너지를 받아 간다는 사실!!

잊지마세요!!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 지금 굽히고 있는 그 허리! 당장 피세요!!




한주가 시작되는 월요일!

이번주 만큼은 스트레칭 꼭 하면서 업무를 해보시겠어요?!

그럼 180도 삶이 달라지고! 태권도를 하시면 인생 자체가 달랍니다!




<우리의 몸은 스트레칭만으로도 엄청난 효과를 볼 수가 있습니다>




<사람은 유연해야 오래 산다고 합니다^^>




<또한 유연하신다면 부상에 더욱 효과적이시겠습니다!>





<지금 당장 일어나서 두손 깍지 끼시고! 머리 위로 쭈욱올려 스트레칭해봐요!!>





<혼자서 하는 스트레칭보다 여럿이 모여서 하다보면!>




<어느순간 달라진 나의 모습이 보이시게 될겁니다^^>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 활기찬 하루를 태권도로 시작해보세요! 오전 성인부!




여러분들은 하루 시작을 어떤걸로 하시나요?

커피로 시작하시는분~

조깅으로 시작하시는분~

여기 아침부터 땀을 흘리며 하루를 시작 하시는분들이 계신데요!?

바로..

태권도로 아침을 시작하시는분들 이랍니다^^





<아침에는 자야지! 무슨 운동이야~? 하시는분들 필독!>






<아침 잠이 많았는데 오히려 운동을 통해서 깊은 수면을 시작했다는..>






<힘들거 같다고요!? 오히려 에너지를 얻고 가세요!>






<땀흘리는 아침! 정말 상쾌 합니다~>






<시간내서 한번 놀러오세요! 무료체험수업이 가능합니다^^>







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 직장인실내운동!? 여기 다 모였네~



직장 스트레스! 이리 치이고! 저리 치이고!

온전히 나를 위한 시간은 어디있을까!?

이 스트레스 날려버릴곳은 없을까!?




바로 이곳! 하루 한시간!

나를 위한 시간!!





<하루 한 시간! 모든 스트레스 날려 버릴 수 있는 시간!>




<헬스장 보다 재밌다는데... 도대체 왜!?뭐가!? >




<진지하게! 때로는 재밌게! 때로는 웃으면서!>





<누구나 할 수 있는 운동! 태권도! 도전해봐요!>




<무료체험은 언제나 가능합니다^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 신나는 타격술! 실전상황대비방법! 우리몸은 우리가 지킨다!




우리가 무술을 배우는 목적은 내 자신의 수련도 있을 뿐만아니라!

타인으로부터! 내 자신을 보호 하는 방법도 있습니다!

손을 사용하면! 발도 사용할 줄 알아야하고!

손 발을 사용하면 우리의 코어근도 사용 할 수 알아야한다!

이 모든걸 사용 할 수 있는 수련은 오직 하나!


 태! 권! 도 




<공격도 좋지만 방어를 유지한 채로 공격하면 더 좋겠지요!?>






<중간중간! 부상을 예방하는 스트레칭은 필수!>





<손 기술이 끝나면! 발 기술도 해야 한다구요!>





<준비는 끝났습니다! 이제 손! 발! 모두 사용 해봅시다!!>




<치는 순간 만큼 모든 스트레스 타파!!>





<모두 함께 모여서 즐겁게 운동 합시다~!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?



태권소녀 하면 뭐가 떠 오르시나요?!

태미!? 전소미!?

또 다른 태권소녀 등장에 천만 태권도 수련생들이 환호하고있습니다^^

소개합니다!

태권소녀 에이핑크 윤보미!! 














Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<청소년 태권도> 지금보고도 안들어오는 너!! 우리 긍정적인 에너지좀 맞볼래?




하루 태권도 수업 중 가장 활기차고 긍정적인 에너지가 흘러나오다 넘치는 수업!

바로 청소년 수업!

모두 엄청난 에너지를 가지고 있어 오히려 지도진이 에너지를 받는다고...ㅋㅋ

때로는 진지하게! 때로는 즐겁게!




<"10바퀴? 아뇨 저희 30바퀴 뛸래요~">





<하루 24시간 중 스트레스를 마음껏 날려버릴 시간!!>




<때로는 진지하게! 들리는건 숨 소리와 도복소리 뿐>




<혼자 태권도를 하지않아! 친구와 함께! 함께 하는거야!>




<친구와 함께하면 효과는 두배!>




<너가 가지고 있는 엄청난 에너지를 보여줄래!?>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 성인 품새! 이만한 전신운동 없습니다! 





품새는 우리의 몸! 소근육 대근육 모든 근력을 사용하는 전신운동입니다!

그리하여 모든 성인분들이 꾸준히 찾아주시는 이 운동!

바로 우리나라 국기인 



태.권.도!





<단순한 동작으로 보이시나요!? 그렇다면 큰 오산!>





<발가락부터 시선까지! 어디하나 안쓰는 곳이 없답니다^^>





<심지어 발차기 할때도 상체근력이 사용 되는건 알고 계신가요!?> 





<전신 근력이 좋아지는 뿐만아니라! 더 좋아지는건 정신력!!>





< 어느 하나에 집중 해본적이 너무 오랜만이라! 집중하는 내 모습! 보기 좋아요!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?




"어떤 운동을 해야하나요..?

동기부여는 적고.. 무엇부터 시작해야 할지..

땀은 흘리고싶은데..헬스는 지겹도..

막막합니다.."



위의 대화는 실제 수련생이 했던 대화내용 입니다^^

모두 망설임으로 시작해...포기하지마세요

망설임을 도전으로 바꿔보세요!

인생이 달라집니다!

삶의 질이 달라집니다!

확실합니다!

성인태권도! 전신운동! 하세요! 오세요!





<최대한 관절의 무리가 안가게 운동 할 수 있어요!>




<골반과 옆구리를 집중적으로 운동하면 다이어트는 물론!>





<지구력과 근지구력까지...정말 안좋아지는게 하나도 없네!>





<성인태권도장! 오직 성인만!>

<자신의 한계에 도전해보세요!>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?




웃음기 없고.. 내 자신을 위해

나의 목표를 위해! 나의 체력을 위해!

진지하게 수련할 곳은 어디?

바로 성인 전문태권도장 


무토





<서로 장비를 챙겨주는 모습이 훈훈하네요!>




<가벼운 스텝으로 체온을 올려 부상을 예방합니다!>





<스텝만 잘 뛰어도 상대방에게 혼란을 줄 수 있습니다^^>




<겨루기 스텝을 통한 발차기 수련은 금상첨화!>





<혼자 아닌 둘이서 하는 수련은 정말 더 재밌습니다^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^




태권도에 도전하는 유소년들!

쉽지않은 여정일거라 생각하지만!

너희들은 충분히 할 수 있어!

항상 옆에서 도와주고 응원해줄게^^

화이팅하자!




<어서와 여긴 태권도장이야^^>





<지금하는 동작이 어색해도 괜찮아! 앞으로 달라질 모습을 기대해!>




<앞으로 도대체 무엇을 배우게 되는지! 오늘 많이 알아가요^^>




<넌 할 수 있어! 포기하지말고! 끝까지해보자!>




<오늘 입관식을 축하해주러온 품새반들!!>




<멋진 품새공연 잘봤습니다^^ 정말 멋지던데!?>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 당뇨병에 좋은 운동 추천! 바로 이 운동!



당뇨병 환자에게 운동이 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다.

 운동이 불러오는 장점은 이루 말할 수 없이 많지만 

당뇨병에 가장 효과가 좋다는 전신운동을 추천한다.


바로 우리나라 국기인 


태권도









운동을 얼마 만큼 강하게 할 것인가는 숨이

조금 찰 정도의 운동의 강도로 하루에 30∼60분 가량 실시하는 것이 좋다.








무리한 운동으로 너무 많이 땀을 흘리는 것은 오히려 몸을 해칠 수 있으므로 

맨손체조, 가벼운 전신 운동이 좋다







운동의 빈도는 혈당의 조절을 위해 

일주일에 3일 이상 하는 것이 좋은 것으로 돼 있고 

의사의 처방에 따라서 자신에게 맞는 

운동을 찾아 꾸준하게 하는 것이 무엇보다 중요하다.







당뇨병은 결국 운동을 꾸준히 해야 한다는것이다.

전신 운동이 좋다는건 어느 누구나 알 수 있다.

그 전신운동 태권도로 시작 해보는건 어떠한가?






성인 태권도장 무토는 항상 준비되어있다.

오시기만 하면 된다!




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 오늘같은 더운날 발차기로 스트레스 날려버려!!





어휴..스트레스..오늘도 힘들다..

어디서 힘을 좀 받고싶다..







성인태권도 무토가 그 스트레스 시원하게 날려 드릴게요!






<스트레스 날리기위한 첫번째! 바로 스트레칭!>






<스트레스 날리기 위한 두번째! 워밍업!>





<발차기 찰때는..아무생각이 안나요..그냥차요...그냥 차봐요..>




<이걸로 스트레스 어떻게 날리냐고요?>






<궁금하세요? 그럼 한번 오셔서 발차기 차봐요!>

<도대체 왜! 이 발차기로 스트레스가 날려지는지!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요

<성인 태권도장> 무지외반증의 원인은?! 그리고 해결책은?




무지외반증은 주로 여성에게 많이 발생하는데 

그 원인이 하이힐이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 


남성이 하이힐을 신으면 똑같이 무지외반증 발생률이 높아질까요???


물론 하이힐이 원인이 될 수도 있습니다.


그렇다면 하이힐을 신지 않는 

여성에게 무지 외반증이 나타나는 원인은 무엇일까요?






그 이유는 여성이 남성보다 골반이 넓기 때문에 잘못된 자세로 생활 하면 발가락에 

비정상적으로 가해진 압력으로 엑스다리, 오다리 등 문제와 

무지외반증이 발생할 수 있습니다. 








이것이 하이힐을 신지 않는 여성에게도 무지외반증이 나타나는 이유입니다.







태권도의 발차기는 발을 이용한 

스텝과 골반움직임을 활용하여 운동하는 발과 골반 강화에 매우 유용한 운동입니다.








태권도 발차기는 탄력 있는 허벅지와 엉덩이, 허리를 만들어줍니다.







태권도 발차기를 통하여 허리에서 

골반까지 이어지는 근육인 장요근과 복근을 단련시켜 주고 

골반의 유연성을 길러 무지외반증을 예방해보세요.




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요


<성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..




단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!



삶의 활력을 다시 얻고! 스트레스를 한방에 날려보내세요!

어떻게요!? 

바로 이 운동을 추천 드립니다!!




<다양한 장비를 통하여 수련하는 것은 기존 수련보다 효과는 2배!>





<바쁜 현대사회..스트레칭 할 시간도 없다면... 반드시 오세요!>





<태권도를 함께 수련하다보면 서로에게 힘이 되어 줍니다!^^>





<수련 할때는...진지..조용...들리는건 오로지 숨소리와 도복소리뿐> 





<오늘은! 내일은! 무엇을 배우게 될지 벌써부터 궁금해지네요^^>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

댓글을 달아 주세요