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<성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!!




자도자도 피곤하고! 얼마 걷지도 않았는데 피곤하신가요?!



그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!




# 근육량 체크 TIP 

(밑으로내릴것!)





다음은

자신의 남은 근육량은 체크 하는방법이다! 

반드시 해볼것!






1.  의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다


2. 그러고선 한쪽 발을 바닥에서 뗀 채로 반동을 주지 않고 한 발로 일어난다


3.  3초간 한 발로 설 수 있으면 근육이 아직 괜찮다고 본다!


4.  털썩 주저 앉거나 허벅지 떨림과 일어 설 수 없다면 자신의 근육량을 걱정해야한다







우리 몸을 지탱하는 대근육의 빅3가 있다.



   1. 허벅지 앞 근육

2. 엉덩이 근육

3. 종아리 근육



멋진 역삼각형 상체근육과 식스팩을 원하지만

우리의 삶의 에너지는 빅3에서 나온다!!



삶을 좌지우지하는 빅3 운동법을 소개한다!







빅3를 한꺼번에 단련시키는게 


"스쿼트다"


이것만 매일 15개 이상 하면 근육량은 폭발적으로 늘것이다!






삶의 에너지를 담당하고 있는 빅 3 수련은 

성인태권도장 무토에서 할 수 있다!



#오직성인만 

#도장에서스쿼트매일함

 #평균연령 20대~70대

#도전해보자 

#무료체험수업상시가능




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요 태권도장 무토 입니다^^

오늘도 태권도장에서 넘치는

에너지를 발산하고 가는 유소년^^

 

 

 

 

 

여기보세요^^ 이쁜 유소년! 너무 귀엽네요.

우리의 목표는 블랙벨터!

 

 

 

 

 

 

 

 

사범님 말씀을 잘듣는 수련생이

잘할수밖에없습니다~ ^^ 그렇죠?

 

 

 

 

 

 

 

타켓발차기는 정확한 타격과 스피드, 근력이 필요로 하는 운동입니다^^

 

 

 

 

 

 

사랑이 넘치는도장! 정확한 동작 설명과 피드백 해주시는

김.종.학. 사범님 감사합니다^^

 

 

 

 

 

 

바로지르기!! 반대지르기!! 자세좋구요!!

힘좋구요!! 기합좋구요!!

 

 

 

쉬는시간에 운동하는 대단한 열정

정말 멋지지 않나요?

 

 

 

 

 

마지막엔 호신술!

무서운 밤길을 책임지는

호신술!

 

 

 

 

 

 

 

호신술을 통하여 나 자신을 보호하고 상대방을 보호할수 있습니다^^

 

 

 

함께, 더불어 즐겁게!!

건강한 몸. 당당한 자신감. 밝은 마음!

무토 태권도장의 수련생들은 더불어 함께하는 가치를 배웁니다.

 

 

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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화창한 오후! 낮잠이 가장 몰려올 시간에 엄청난 기합소리가 들리네요!

소개합니다. 저희는 태권도장 무토 입니다!

 

 

 

 

 

 

도장 규범을 통하여 신체의 균형 발달을 통한

긍정적인 인성개발을 할수가 있습니다^^

 

 

 

 

 

가볍게 유산소 운동으로 소근육.대근육을 풀어줍시다~♥

 

 

 

 

솔선수범! 모범이 되는 수련생! 

선배수련생이 후배수련생을 위하여 몸풀어 주는시간! 

 

 

 

 

유연성은 기본! 기본에 충실해야 태권도를 잘할수가 있습니다!

 

 

 

 

 

태권! 태권도! 정신통일! 극기태권도!

주먹지르기를 통하여 집중력 훈련중~

 

 

 

 

태권도 수련은 성장판 자극을 통한 성장과 근력 등 고루 발달시켜줍니다~

 

 

 

 

 

집중해야하는 시간, 움직이는건 땀한방울과 주먹뿐!

 

 

 

 

 

 

오늘도 태권도를 열정적으로 하는 멋진 유소년 친구들^^

사랑합니다♥

 

 

 

 

 

오늘 배운 앞차기 복습시간! 쉬는시간이 아까워 연습하고있네요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

유연성과 골반의 힘으로 버텨야하는 고난이도 옆차기!

선배 수련생이 정석 옆차기를 보여주네요^^멋져요

 

 

 

 

 

태권도장 무토에서 유소년들은 균형잡힌 신체를 만들며

긍정적 인성과 자아를 만들어갑니다.

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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