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[성인태권도장 무토]

66세에 국기원을 다녀온 '박충일수련생'의 이야기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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 제9회 세계 태권도 문화엑스포 "한원희 수련생의 태극2장'

 

 

역시 연습과 노력은 배신하지 않네요

한원희 수련생(태극노란띠), 금메달획득

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도장 무토] 직장인들이여 그대들의 몸은 건강하신가요?



뉴스 기사에 따르면 직장인 86.76%가 만성피로에 시달린다 한다.



직장인들은 출근부터 퇴근까지 항시 긴장하고 있기 때문에 피로 누적이 누구보다 빠르다.

그럼에도 불구하고 그 피로를 풀어주지 않기 때문에 몸에서 이상신호를 보낸다.

예를 들면 허리디스크나, 터널 증후군, 거북목,기억력 또는 집중력 장애,잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없음, 두통 등이 있다.

  

취업 포털 잡코리아가 2014년 4월, 20세 이상 남녀 직장인을 대상으로 건강 관리 및 피로 대처 능력에 대한 설문조사를 한 결과

조사에 응한 사람 2,343명 중 86.7 %가 피로하다고 답했고, 이 중 20 %는 6개월 이상 지속되는 만성피로라고 답했다.

응답자들은 피로의 원인은 회사 내 인간관계에서 오는 스트레스와 운동부족에 의한 체력 저하가 원인이라고 했다.

지난해 OECD 가입국 중 최저 수면시간(6시간 35분)과 평균 근로시간 2위(8.7시간)라는 불명예를 안은 대한민국...!!




 



이에 대해 정형외과 전문의는 “피로 때문에 일상 생활 활동이 크게 감소하고 운동부족으로 이어지게 되어 체형변화도 생기게 된다”며 말하고, “운동을 통해 대사율을 높여야 하며, 본인 몸에 대한 자세인지가 필요하다”고 말했다.







그럼 피곤하니까 쉬어야겠다^^


무작정 쉰다고 피로가 풀릴까?? 그럼 회사는?? ㅜㅜ 

믿기 싫지만 마냥 쉬는것으로는 피로가 풀리지 않는다.

피로가 쌓이는 원인은 체력이 부족하기 때문이다. 그렇다. 피로가 체력저하의 원인이다.





 

'체력'은 말 그대로 육체적 활동을 할 수 있는 몸의 을 말하는데

체력이 좋은 사람들을 보면 똑같은 일을 해도 체력에 여유가 있어 피곤함을 느끼지 않지만

체력이 약한 사람은 조금만 움직여도 피곤하죠.




 

이와 같이 피로는 체력이 약해서 쌓이는 것이기 때문에

건강하고 즐겁게 생활하기 위해서는 하루에 한 시간 정도 휴식을 해하며 체력을 향상시킬 수 있는 운동을 해야 해요.


 

 






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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