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안녕하세요 태권도장 무토입니다~ ^^

 

청소년 반  무토 식구들중 프랑스 고향으로 돌아가는 친구가 있었으니..

이름은 아멜리 ! ㅜ ㅜ

 

 

 

태권도를 통해 한국을 많이 알았다고 얘기한 아멜리

떠나기 전에 청소년 부 친구들 앞에서 간단한 퍼포먼스를 했습니다~ 

 

 

 

그동안 무토에서 갈고 닦았던 실력 발휘!!

도복소리가 촥촥~

 

이어서 격파 시연입니다~

 

 

멋지게 성공!!!!! 너무 멋있어요~~~

 

 

 

 

그동안 정도 많이 들었던 사범님들과 포옹 ㅠㅠ

태권도장 무토 도장에서 

같이 운동 할 수 있어 행복했습니다~

잊지 않을꺼예요 어디서든

또 만날 날을 기대합니다^^

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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6월 25일

Black belt ceremony

태권도장 무토에서는 승단식이 있었습니다~~

 

모두들 약 2년~3년간의 피나는 노력으로 이 자리 까지 오게되셨는데요~!

그 현장으로  gogo~~

 

 

 

 

 

 

와우~~ 멋진 액자와 띠가 준비되어있네요..

두근두근..

 

 

 

 

 

 

 

 먼저 첫번째 순서로 국기에 대한 경례..

태극기를 보며 국기태권도인 것에 대한

예의를 표하는 남녀노소 모든분들!! 멋지십니다^^

선배 수련생들까지 자리해주셨습니다~~

 

 

 

 

 

두둥!!!

19명의 승단식 참가자들 

긴장되시죠~ ^^

 

 

승단자 시연

!!!

 

 

 

 

품새 시연!!

도복소리가 촥촥 팍팍!

 

 

자세를 보니 검은띠 받아도 되겠죠!?? ^^

 

 

 

다음은 성인분들 차례

 

품새  시연입니다

절도있었던 현장..

 

 

많이 긴장한듯해 보이는 스테파니 씨

 

그래도 너무 잘해주셨습니다~

 

 

 

 

2단 승단자 모두 눈빛이 살아있습니다!

 

 

잠시 쉬어 가는 타임~

 

 

다음 순서는 승단자 시연중 실전기 품새 타격술 시연입니다

 

3단 승단자 두명의 남녀 고등학생분 , 멋진 시연을 보여주셨습니다~

 

 

 

 

 

Self defence~

호신술 시연  한 순간에 제압 해버리는 수련생분들

 

 

격파 순간포착!!

태윤이의 멋진 돌개차기 시연~

 

 

 

 

좀더 송판이 두꺼운 대자 송판입니다..

옆차기 격파!!!!

 

 

 

격파!!!

 경쾌한 소리와 함께 곧 함성소리가 나옵니다

 

승단자 시연 순서가 끝나고

검은띠 수여식이 있었습니다~~

 

 

자리에 빨간 띠를 놓고보니..

 

이제까지 열심히 수련했던 수련생들의 노력과 열정의 색깔이 묻어나 있었습니다~ ㅠㅠ 감동감동

 

 

 

 

관장님께서 손수 검은띠를 수여해주셨습니다~~~~

 

 

선배수련생분들과 1단,2단 3단 승단자간의 맞절 예식

 

 

 

맞절을 통해 서로간의 존중하는 마음과 예의있는 인사가 느껴집니다

~  감사합니다

 

 

관장님 덕담 한 말 씀 !!

이번엔  수련을 하기까지 도움을 주신 부모님들, 동료 수련생 분들에 대한

감사의 마음을 담아 수련생들 자신이 직접 준비해서

낭송을 하였는데요.. 

 

 

가족분들, 동료 친구들에게

감사의 마음을 전하니

 

너무 행복해 보입니다~

 

 

 

 

 

Carcel Family 분들이 오늘 승단식을 끝으로

홍콩으로 가신다고 합니다..

너무 아쉬워라 ㅜ ㅜ

무토에서 약 4년의 시간동안 함께해온 칼셀가족분들 

 

 

승단식이 끝나고 모든 수련생들 가족분들이 직접 음식을 준비해주셔서

풍성한  음식을 함께 먹으며 이야기를 나눴습니다~

다양한 에피소드방출.. ㅎㅎ

 

 

 

 

 

앞으로도 발전하는

무토 패밀리~~~  파이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

자 이제 시작이죠!!!

승단자 여러분의 승단을 다시한번 축하드립니다~

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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태권도장 무토

성인 태권도!!!

 

진지하게 즐기는 성인 수련생!

눈빛이 진정성이 느껴집니다!

 

국가대표 시범단 부럽지 않은 멋진 격파시간!!!

스트레스를 화아아아아악!!!!!! 날려버립시다!!!!

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도장] 불면증 없애는 운동?

 

잠좀 자자고요~~!

 

퇴근 후 많은 직장인들의 고민 중 하나가 바로 불면증일 겁니다.

하루를 고단하게 보내고나면 푹 쉬어야 하는데 그렇지 못할때가 많죠.





 

잠이라는 것은 우리 뇌 속에서 뇌파가 점점 느려지면서 이루어지는데요.

수면 시 렘(REM)수면과 논렘(non REM)수면이 두 가지가 반복되면서 수면을 취하게 된다고 합니다. 안구운동을 하고있는 수면과 그렇지않은 상태를 이야기하는 것인데요, 적절한 운동을 하게 되면 뇌 속에 느린 파형의 출현 비율이 높게 증가 하면서 렘수면 상태의 깊은 수면을 취할 가능성이 높아 효과적인 수면을 이루는데 도움이 됩니다.






운동을 하게 되면 수면의 질이 올라가게 되는건 연구 결과로도 증명되어있습니다.

미국 오레곤주립대학의 조사에 따르면 성인 3081명을 대산으로 운동과 수면의 질에 대해 분석한 결과, 주당 150(2~3) 이상 꾸준히 운동을 하면 수면의 질이 좋아지고 낮에 졸리는 일도 적어진다고 합니다. 또한 수면 중에 다리 쥐남 비율도 68% 줄어들었으며 피곤할 때 집중력 저하도 45% 감소하는 것으로 보고하고 있습니다.

수면의 질이 생활의 질에 도움을 미치는 만큼 운동은 필수적인 것이라고 할 수 있겠죠!



 



즐겁게 운동하며 삶의 질을 높이는데 태권도만큼 좋은 운동도 없다는 것 알고 계신가요?

혼자 하는 운동보다 같이 하는 운동이 더 즐겁고 효율이 높다는건 모두가 알고 계실겁니다. 태권도는 어느 운동에 비견해도 손색없을만한 함께하는 운동이구요^^

이미 많은 분들이 태권도를 통해 즐거운 삶을 찾아가고 계십니다.


규칙적 수련을통해 불면증도 날려버리고 건강도 함께 챙기세요!

태권도장 무토가 도와드리겠습니다.




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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