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성인전문 태권도장 '태권도장무토'에서

 성인 친구초대 수업을 진행하였습니다~~~


이날은 새로운 얼굴들이 많이있었어요!

기존에 다녔지만 시간관계상 못나온 분들과

지인과 함께 처음으도 도장에 방문하신 분들이죠

 

다같이 운동시간으로 가볼까요~~??


 


▲ 준비운동_팔 스트레칭



▲ 준비운동 _다리 스트레칭



▲ 기본 지르기_ 정권지르기



가운데를 맞춰라!!






▲ 기본 막기_아래막기



▲ 전진하며 아래막기 연습 중입니다




▲  몸통막기도 하고







▲  관장님의 발차기 설명 후



▲  쉴드발차기_앞차기를 해봅니다




▲  쉴드로 연습했으니 이제 송판으로!!




▲  높이떠서 턴차기






▲ 다같이 단체사진


▲ 새로온 수련생과 오랜만에 도장에 온 수련생들과함께 환영회를 했습니다


태권도장무토는 성인여러분들의 건강하고

유쾌한 하루에 도움이 되고자 합니다.


성인들이여 운동하라!!





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도]8:30분 성인 태권도 수련



대학생, 주부, 외국인, 남녀노소 상관없이 태권도를 즐겁게 즐기고 있습니다.^^




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도] 태권도는 남자가 하는 운동이다?


대부분의 사람들은 태권도하면 이럴 생각을 할 것이다. 


어린이들이 하는 운동 or 

올림픽에 나가는 선수들이 하는 운동 or 

남자들이 하는 운동


과연 그럴까?


정답은 당연히 '아니다' 가 정답이다.


대부분 태권도가 과격한 운동이라고 생각하는 사람들이 많다. 

하지만 실제 태권도는 품새와 같은 정적이며 전신을 근육을 이용한 수련은 근력이 부족한 여자에게 오히려 더 적합한 운동이라 할 수있다.


이를 일찌감치 알아본 발빠른 수련생 때문인지 '태권도장 무토'에는 남자수련생보다 여자수련생의 비율이 높다. 





[품새를 수련중인 수련생]



[품새를 수련중인 수련생]



[품새를 수련중인 수련생]


태권도는 어린아이들, 남자들 뿐만아니라 여성에게도 

매우 큰 도움을 주는 운동이다.

특히 신체밸런스를 잡는데 탁월하며,

칼로리 소모량이 높아 다이어트에도 큰도움이 된다.






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토]오전 10시부 수련

 

 

새해를 맞이하여 새롭게 태권도를 시작하시는 분들과 기존 수련생분들이

함께 수련한 오전 성인부 입니다.

 

상쾌한 오전 태권도 수련을 같이 보시죠~!

 

가벼운 러닝으로 웜업을 시작~

 

기본발차기 수련 자세는 아직 어색하지만 눈빛은 정말 진지하죠~

 

기본동작 수련

 

 

옆차기 근력운동 옆구리 조금 당기지만 근력향상에는 많은 도움이 됩니다.

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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제 11회 정기승급심사 태권도장무토 _ 청소년

 

청소년 심사 모습입니다. 같이 보시죠^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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  1. 2014.01.09 11:51 신고 임박사  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다 좋은데 사진이 좀 깨지네요 ㅎㅎ

태권도인 희소식… 우리동네 예체능 ‘태권도’ 도전

 

 





강호동이 7일 저녁 방송에서 연예인과 함께할 관원모집을 홍보하고 있다. [캡처=KBS]

 

연예인과 일반인이 대결이 아닌 하나의 팀이 되어 태권도 수련하는 콘셉트

새해벽두부터 태권도계에 암울한 소식에 다소 실망스러운 가운데 희소식이 전해졌다.

 

KBS 2TV 매주 밤 11시 20분부터 방송하는 평일 인기 예능프로그램인 <우리동네 예체능>이 MC 강호동을 비롯한 연예인 12명과 비연예인이 ‘태권도’를 수련한다.

 

7일 저녁 방송이 끝나면서 강호동이 등장하면서 “우리동네 예체능에서 호동이와 함께 태권도를 배우실 분. 예체능은 태권도 실력과 연령에 관계없이 관원을 모집한다. 예체능팀과 함께 태권도를 배워 보실 분은 지금 바로 신청해 주기 바란다”고 본격적인 홍보에 나섰다.

 

생활체육 활성화를 취지로 탄생한 <우리 동네 예체능>은 그동안 탁구, 볼링, 배드민턴, 농구에 이어 다섯 번째 종목을 ‘태권도’를 선택했다. 이전 네 종목과 다른 것은 ‘대결’ 구도에서 ‘팀원’으로 운영방식도 바뀌었다.

 

연예인 출연자와 일반인 참가자가 동등한 수련생 신분으로 태권도를 배우게 된다. 이 과정에서 태권도의 본연의 정신과 철학 세계 205개국에 보급되어 오늘날 올림픽 핵심종목으로 성장하게 된 이유를 전하게 된다.

 

최재영 작가는 <무카스>와 전화통화에서 “지금까지는 연예인팀과 일반인팀이 대결한 방식이었다면, 태권도는 하나의 팀이 되어 태권도를 배우게 될 것”이라면서 “이를 위해 함께할 수련생을 모집한다. 그 이후의 구체적인 계획은 아직까지 결정된 것이 없다. 계속 아이디어 회의 거치면서 방향을 정할 것이다”고 말했다.

 

이번 방송은 대한태권도협회(회장 김태환, KTA)의 도움으로 진행된다. 일선 태권도장과 성인 수련생 활성화를 위해 지난 수개월여 동안 도장분과의 적극적인 제안과 설득의 성과인 것으로 전해졌다.

 

<우리동네 예체능>은 생활체육 활성화를 위해 기획된 리얼 예능프로그램으로 회를 거듭할수록 시청자의 사랑을 받고 있다. 특히 방송 소재가 되었던 네 종목 모두 생활체육 활성화에 크게 도움이 되었다. 그래서 태권도 역시 방송 이후 일반인의 관심이 집중될 것으로 기대된다.

 

 

방송은 매주 화요일 밤 11시 20분부터 방송된다.

 

 

 

[무카스미디어 = 한혜진 기자 ㅣ haeny@mookas.com]

<ⓒ무카스미디어 / http://www.mookas.com 무단전재 및 재배포 금지>

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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   태권도의 좋은 점 

 

 

1. 미세먼지가 많은 요즘 실내에서 즐길 수 있는 운동.

 

 

2. 짧은시간 강도 높은 운동이 운동효과가 높음. 일주일에 1번을 하더라도

확실한 운동효과.

 

 

3. 스트레칭 태권도는 일반적인 스트레칭 이외에도 발차기 수련을 통한

동적 스트레칭이 매일 함께 이루어짐.

 

 

4. 수준별 맞춤수업 함께 수련하더라도 각 띠에 맞는 운동을 실시하여 보다

효과적인운동이 가능.

 

 

5. 꾸준한 근력운동을 통한 근력강화와 기초 대사량증가로 살이 찌지 않는

체질로 변화.

 

 

6. 사범님들과 함께하는 수련시간을 통해서 혼자 할때보다 지속적인 운동이 가능.

 

 

7. 띠가 단계별로 올라가는 성취감으로 장기간 운동 가능 . 장기간 운동을 통한

운동의 습관화가 가능.

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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