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  1. 2018.01.29 <성인태권도> 입관 전 성인들이 많이 하는 질문을 뽑아보았습니다!
  2. 2018.01.22 <성인태권도> 어머니들의 위대한 도전!! 어머니태권도!!
  3. 2018.01.16 <성인태권도> 태권도로 건강관리한다고!?! 그게 무슨말이야!!?
  4. 2018.01.11 [어른들이 운동하는 무토] 육아 스트레스, 직장 스트레스, 업무 스트레스 태권도로 날려버리세요!!!
  5. 2018.01.11 [성인 태권도] 새해 다이어트 반드시 이루자!!!
  6. 2018.01.10 <청소년 태권도>청소년의 매일 30분 운동이 꼭 필요한 3가지 이유
  7. 2018.01.08 [유소년 태권도] 2018년 태권도장무토 시범단 발대식이 열렸습니다.
  8. 2018.01.08 <유소년 태권도> 2017년 무토 시범단 하이라이트!!
  9. 2018.01.08 <유소년 태권도> 2017년 무토 시범단 하이라이트!!
  10. 2018.01.05 [성인태권도] 태권도로 다이어트를!? 다이어트는 역시 태권도!!
  11. 2018.01.05 <유소년,성인 태권도> 태권도하면 키가 안 자란다?? 태권도와 키 성장!
  12. 2018.01.03 [성인태권도] 무술년에도 이 운동 추천합니다!! 성인운동!!!
  13. 2018.01.02 2018년 무술년 새해!! 태권도장 무토 인사드립니다 ^^*
  14. 2017.12.26 넘치는 에너지!!! 청소년 크리스마스 파티가 열렸습니다^^
  15. 2017.12.20 1년 단 한번!! 무토 유소년 크리스파티가 열렸습니다^^
  16. 2017.12.13 제5회 무토 자신감페스티벌! -유소년편-
  17. 2017.12.11 제5회 무토 자신감페스티벌! -청소년편-
  18. 2017.12.06 제5회 무토 자신감페스티벌! -성인편-
  19. 2017.11.29 무토의 가장 큰 행사!! 무토 제 5회 자신감페스티벌!!!
  20. 2017.11.22 [서래관] 모두가 기대하던 제1회 무토 자체평가전이 열렸습니다^^

<성인태권도> 입관 전 성인들이 많이 하는 질문을 뽑아보았습니다!





Q. 저는 유연성이 없어서 못해요


태권도는 다리를 쫙쫙 찢어야 한다는 생각을 가진 성인들이 의외로 굉장히 많다.

결론부터 말하자면 유연성이 있건 없건 태권도를 즐기는 것은 아무런 상관이 없다

건강, 다이어트, 심신단련 등 본인에 목적에 맞게 운동하는 운동방법일 뿐이다

오히려 처음 배우는 운동 중 난이도가 매우 낮은 편에 속한다.

 





Q. 태권도하면 대련을 해야 하는데 무서워요.


다른 사람과 대련은 정말 두려울 것 같다

하지만 태권도 대련을 하려면 어느 정도 수준이 높아진 상태가 아닌 이상 할 수 있는 과목이 아니다

, 중급자에게 겨루기를 시키는 지도자는 없을 것이다

다만 겨루기를 대비한 약속 겨루기 형태의 대련으로 대체되어서 수련할 것이다

약속겨루기는 말 그대로 약속을 하고 하는 겨루기로 서로 타격을 하지 않으면서 수련할 수 있는 겨루기다





Q. 여자들도 하나요?


정말 아이러니하게도 무토도장의 성비는 7:3 정도로 여자가 많다

여러가지 이유로 분석을 해보았는데, 일단 여성들이 자신의 몸을 관리하는 일에 신경을 많이 쓴다. 그래서 인지 다니는 기간도 오래 다닌다

이상하게도 남성분들이 태권도에 대한 두려움이 더 큰 듯 보인다

어려서 혹은 군대에서 태권도를 해본 경험이 있으니 당연히 잘해야한다는 생각 때문인지도 모른다


그래서 인지 남성분들은 흰띠 수련생 보다 검은 띠 수련생이 많다. 뭐 결론은 여자수련생이 더 많다.






Q. 애들하고 같이 운동하나요?


괜히 성인도장 간판을 붙이는 게 아니다


아이들과 성인은 운동시간 자체를 분리 해두었다


심지어 청소년도 성인수련은 같이 할 수 없다

성인은 성인끼리. 성인들의 연령대는 20~80대 까지 다양하지만 평균으로 보면 30대 중 후반으로 볼 수 있다.





Q. 태권도하면 살이 빠지나요?


이런 질문은 참 허무하단 생각이 든다

몸을 움직이는데 살이 안빠지겠는가?

평소보다 덜먹고 몸을 더 움직이면 당연히 살이 빠진다. 종목에 관련없이 말이다

이런 질문에는 태권도를 통해 살을 뺄 수 있는 방법을 상담해 드린다

식단조절은 기본이다

먹는건 80% 운동20% 봐도 무방하다

다이어트의 목적은 체중을 줄이고 유지할 수 있도록 함에 있다

여기에 태권도의 장점이 있는데 오랜기간동안 즐겁게 수련할 수 있다는 것이다

태권도는 배울게 너무 많다

그것도 단계별로 흰띠부터 검인띠 까지 그리고 검은 띠 이후에 다시 시작된다

평생운동인 것이다.  

진정한 다이어트란 꾸준하게 평생 할 수 있는 운동을 하는 것이다

한 순간 빠진살은 의미없다. 어차피 다시 찐다

평생 즐겁게 할 수 있는 운동 중 태권도 만할 것 도 딱히 없다.





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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2018년이 시작된지 얼마 안된것 같은데 

어느덧 1월중순이 지나가고 있습니다!


새해에는 운동을 하겠다는 다짐을 했지만 

막상 시작하려니 두렵기도 하고 걱정이 많아요.


그래서 우리 유소년 수련생들이 어머니를 모시고! 

당당히 태권도장에 찾아왔습니다!




<엄청 기대되네요!! 우리 아이가 어떤운동을 하는지..>




<어떤 운동이 어디가 좋아지고!! 아주 유익한 시간이였습니다>





<우리 아이가 하는 운동! 도대체 왜 이렇게 열광을 하는걸까요!?>






<놀랍고 위대한 도전!! 저희 태권도장 무토가 책임지겠습니다!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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태권도가 어려울 것이라는 편견은 NO!!!

 

유소년, 청소년, 성인 누구나 쉽게 즐길  있는 운동입니다.

 

즐겁고 신나는 태권도를 체험해보세요!!







이거 동영상 하나면! 앞으로 건강관리! 끝!



시간내어서 다 함께 따라 해보세요^^










Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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대한민국을 세계에 알리는 단 하나의 스포츠를 말하자면???



바로 태!권!도!!!










대한민국엔 태권도장이 만여곳


그러나 저녁 늦게까지 어른들이 운동하는 곳을 찾기란 쉽지 않으시죠??


여기 아침 저녁으로 운동하시는 태권도인들이 있습니다.


바로 태권도장 무토!!!!


성인 전문 태권도장인 무토는 

아침 10시부터 저녁 10시까지 여러분을 위해 열려 있습니다.





육아에 스트레스를 태권도로!!!





직장에서 받는 스트레스를 태권도로!!!





폭식과 과음으로 인한 살을 태권도로!!!





날려버리세요!!!!!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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 안녕하세요!! 


2018년 무술년 여러분의 행복을 찾아드리는  태권도장 무토 입니다.



새해 다이어트를 목표로 많은 분들이 운동을 찾고 계실 텐데요~


행복한 태권도장 무토에서 여러분의 성공을 위하여 몇가지 도움을 드리려 합니다^^





 첫째!!! 


자신의 목표를 주변 지인들에게 알리세요!



자신의 목표를 주변에 알리면 목표를 달성하기위한 책임감과 

주변사람들의 응원이 목표달성에 더 효과적이라는 연구결과도 있습니다.



 





둘째!!! 


쉬운것부터 시작하세요!!


<습관의 재발견> 저자 스티븐 기즈는 

멋진 몸을 만들기 위해 '하루 한 번 팔굽혀펴기'라는 습관으로 몸짱이 되었습니다.


목표의 크기가 클수록 사람은 부담감을 크게 느끼고, 

이를 실패했을 경우 두려움과 죄책감을 느끼게 됩니다. 









그렇기 때문에 성인 전문 태권도장 무토에서는 

각자에 맞는 수련 난이도로 운동을 

시작 할 수 있게 도움을 드리고 있습니다.








 여러분의 건강한 라이프 스타일을 

 태권도장 무토가 책임져 드리겠습니다!!! 




 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<청소년 태권도>청소년의 매일 30분 운동이 꼭 필요한 3가지 이유 



1. 성장기 체력이 청소년 건강에 어떤 영향을 줄까?


운동이 얼마나 중요한지를 알긴 하지만 

학교와 학업의 일정에 기준을 두다 보니 생활습관이 흐트러져 있는 경우가 많습니다.





운동을 규칙적이고 꾸준히 하면 사고력과 판단력을 향상시키며 스트레스 대응력을 

높이고 심장 기능이 좋아지게 해 성장기 발육관 뇌발달에 좋습니다!






2. 성장기에 발달되어야 할 체력은?



근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 체성분 입니다. 

사실 이런 체력을 모두 확인하면서 운동을 시키는 것은 어려운 일입니다. 

하지만 태권도를 시작하면 전신운동이라 여러가지 체력이 발달되니 안 할수 없겠죠?











3. 성장기 학교 체육이 중요한 이유는?



요즘 교육중 시간이 많이 줄어든 하나가 체육이 아닐까 싶습니다. 

그렇지만 체육시간은 청소년기에 몸 근육을 골고루 사용하는 

경험과 또래 친구들과의 경쟁과 협동을 할 수 있게 도와줍니다.

태권도를 통해 땀을 흘리고 난 후의 상쾌함을 통해 자신의 몸 발달시킬 수 있습니다! 






청소년에게 꼭 필요한 태권도! 재밌게 즐기러 오세요!!^^




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[유소년 태권도] 2018년 태권도장무토 시범단 발대식이 열렸습니다.



이날은 2018년도 시범단 운영계획 설명회와 신규합격자들을 축하하는 자리입니다.



실력과 인성 모두 고루 갖춘 무토시범단의 활동이 기대됩니다~!!



<국기에 대하여 경례!! 앞으로 어떤 활동을 하게 될지 궁금하네요!>





<앞으로 우리들의 계획! 또 가고자하는 방향!>





<시범단의 혜택은!? 과연!?>





<신규 시범단 수련생 입니다~>





<앞으로 많은 활동 부탁드려요^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<유소년 태권도> 2017년 무토 시범단 하이라이트!!



2017년 무토 시범단은 많은 시범 공연과 다양한 대회 경험으로 통해

 한층 더 성장한 시범단이 되었습니다!


2018년에는 더욱 멋진 시범공연과 다양한 경험으로 통해

무토 도장의 힘과 태권도가 가진 힘을 합쳐!!

시범공연을 보여드릴것들 약속드립니다!!


시범 문의 1544 - 9196







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<유소년 태권도> 2017년 무토 시범단 하이라이트!!



2017년 무토 시범단은 많은 시범 공연과 다양한 대회 경험으로 통해

 한층 더 성장한 시범단이 되었습니다!


2018년에는 더욱 멋진 시범공연과 다양한 경험으로 통해

무토 도장의 힘과 태권도가 가진 힘을 합쳐!!

시범공연을 보여드릴것들 약속드립니다!!


시범 문의 1544 - 9196



















Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도] 태권도로 다이어트를!? 다이어트는 역시 태권도!!


새해운동은 어떤걸로 정하셨나요!? 

정하기만하고 아직 움직이지는 않으셨나요?!


"이것만 먹고 시작하자...ㅋㅋ "

"오늘만 먹고 내일부터 다이어트~"

"역시 난 안되나봐..."


지금 당장 시작하세요!!! 제가 옆에서 도와드릴게요!

초보자도 누구나! 하실 수 있으십니다!


다이어트, 근력, 지구력, 유연성! 

모든 전신운동이 좋아지는 마법을 보여드릴게요!!






태권도는 유산소 운동과 무산소 운동이 결합돼 다이어트에 매우 효과적입니다!!

또한 몸 전신 운동이기 때문에 몸의 균형을 잡는데 상당히 좋은 효과를 볼 수 있는데요!!

태권도는 웬만한 운동보다 칼로리 소비가 훨씬 높아! 

다이어트에 엄청난 효과를 가져옵니다!







이미 태권도는 여성에게 좋은 운동이라고 검증된 사례가 몇차례 있습니다^^

많은 성인분들이 운동하고 계십니다!

한번 무료체험 받으러 오세요!!









태권도장 무토에서도 매일 하는 동작이죠^^?

카프레이즈동작!! 뭔지 알고 싶으시다면 연락주세요!

새해복 많이 받으세요!!




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<유소년,성인 태권도> 태권도하면 키가 안 자란다?? 태권도와 키 성장!



태권도를 하다보면 누구나 한번쯤은 듣는 얘기!

"태권도하면 키가 안자라나요?!"


그 소문은..진실은.. 제가! 밝혀드리겠습니다!


태권도를 하면... 키는 아주 쑥쑥 자랍니다!!


그 이유는 간단한 동영상으로 만나보시죠!














Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인태권도] 무술년에도 이 운동 추천합니다!! 성인운동!!!



새해 다짐으로 꼭 다이어트! 운동 해보신다는 분들!!에게 맞춤 운동!

혼자아닌 여럿이서 협동하면서 함께 땀 흘리는 그런 운동!!

바로 이 운동!

태! 권! 도! 


내가 할 수 있을까?... 내가 무슨 태권도야....태권도는 어린애들 운동이지..

과연..? 그렇게 생각 하신다면 큰 오산입니다.. 태권도..아주 매력적인 운동에 빠져 봅시다!!



<몸 풀어야지요! 요즘 같은 추운 날씨에는 더더욱!>






<기본동작부터 쫘~악 한번 점검 해볼까요?!>




<내가 할 수 있을까..? 하시는분들이 오셨다가 검정띠까지 도전하십니다^^>




<한번 해보세요! 무료체험 이니까! 이 좋은 운동을 안하니까!!>




<태권도는 처음 오신 누구나! 아무나! 할 수 있는 스포츠 입니다>




<무료 체험수업이 가능해요! 체험 하러 오세요 ~>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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2018년 무술년 새해!! 태권도장 무토 인사드립니다 ^^*



2018년 알차게 보낼 계획들 하셨나요!?

2018년에도 운동은 꼭 하셔야 하는데

바로 이 운동 추천해드립니다 ^^

태.권.도


이 좋은 운동! 정말 좋은 운동!! 꼭 해보시길 바랍니다.

누구나! 아무나! 할 수 있는 태권도!

새해에도 행복하고 좋은 일들만 가득 하시길 바랍니다!!


새해에도 무토는 태권도 교육에 열심히 지도 할것을 다짐합니다^^




<제 21회 승단식이 치뤄진 태권도장 무토!!>




<지금까지 배워 온 스킬들을 모두 보여준 수련생!>




<열심히 노력한 수련생들!! 이제 긴장 풀어도..괜찮아!! 수고했어!!>




<항상 옆에서 응원해주시고 키워주신 부모님 은혜..정말 감사합니다>




<검정띠까지 오느라 수고한 그대들!! 정말정말 축하합니다!!>




<2018년에도 화이팅! 태권도장 무토 화이팅!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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넘치는 에너지!!! 청소년 크리스마스 파티가 열렸습니다^^



태권도장에서 유일하게 먹고 즐기는 날이 왔습니다

이 날만을 기달렸다는 친구들도 있는데요!

왜 그런지 함께 한번 만나보시죠!!





<새로온 친구...다시 나온 친구...외국인 친구...자자 누군지는 소개를 해야겠죠!?>




<본격적으로 아이스브레이킹!! 간단한 게임으로 열좀 내봐요!>




<으어어엌.. 잡는다! 도망쳐라.. 신나는 좀비게임!!>




<이날을 위해 축하공연까지 준비한 청소년들...기특해..정말>




<박수!박수! 자자 엄청난 환호!! 하얗게 불태우자!!>




<무료 체험수업이 가능합니다^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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1년 단 한번!! 무토 유소년 크리스파티가 열렸습니다^^~


2017년이 끝나고 새로운 2018년이 다가오고있습니다!

연말이여서 다들 바쁜 시간을 지내고 있지 않으신가요?!

여기 태권도장 무토에서는 모든걸 내려놓고

이 순간을 잊지않고 평생 기억할 수 있는

잊지못할 크리스마스파티가 열렸습니다!!




<자자 팀을 나눠 봅시다!! 우왕좌왕~>




<경기 룰을 잘 알아야 더욱 재밌다는 사실!!>




<처음 온 친구들도 낯설지 않게! 한팀이 되어!!>




<사범님 통제에 잘 따라오는 유소년들 ^^ 최고다!!>




<카메라가 오면 브이부터 올리는..귀여운 수련생~>





<맛있는 피자타임!! 서로서로 챙겨주는 예쁜 모습까지>





<좋은사람들과 좋은시간을 함께 보낼수 있어서 감사합니다^^>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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제5회 무토 자신감페스티벌! -유소년편-


마지막 유소년 페스티벌입니다!!

가장 큰 환호성과 뜨거웠던 반응!!

가장 완성도 높은 공연을 보여준 유소년들..

정말....대단합니다

멋진 공연 다음에도 부탁해요!




<어둠의 세력!! 사탄 등장! 두둥!>




<싱글벙글! 웃음꽃이 피었습니다!>




<공개심사중 가장 큰 발표회가 아닌가 싶습니다^^>




<싸이의 뉴페이스!! 신나는 공연 이였습니다^^>




<하늘팀의 멋진 퍼포먼스! 멋진 공연을 위해 노력한 유소년들!>




<불팀!! 그대들은 박수를 받을 자격이 있다!!>




<각 팀의 대표들은 무예도보통지를 받거라!!>




<기억에 평생 남을 추억을 만들어 정말 감사합니다^^>




<올해의 무토인은 "김채영 수련생"이 되었습니다^^>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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제5회 무토 자신감페스티벌! -청소년편-



청소년은 태권도 공연과 연극형식으로 진행되었습니다!


소심한 남자가 고백하는 고백의정석!

평소 이성앞에만 서는 벌벌떠는 지웅...

과연....이번에 고백을 할 수 있을까!!




<아휴....오늘도..역시..고백에 실패했어!!>




<두고봐 달라진 나의 모습을!!>




<예전의 나를 비교하지마!! 자존감,자신감 업업>




<한달동안 공연준비하느라 고생한 수련생들!!>




<마지막 고백에 성공한 친구!! 축하해!! 좋은 이성친구가 되길..!!>




<청소년 올해의 무토인은 한원희 수련생이 되었습니다!! 축하합니다!!>







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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제5회 무토 자신감페스티벌! -성인편- 


지난 12월 02일 (토)에 무토의 가장 큰 행사 

제5회 자신감페스티벌이 엄청난 환호속에 잘 마무리 되었습니다!

성인공연! 함께 만나보시죠~!




<관장님 말씀으로 시작된 공연!! 기대 되시죠!?>






<고요함과 진지함속에 성인 공연이 시작되었습니다.>




<밤낮을 가리지 않고 연습한 만큼 멋진 공연을 보여주셨습니다^^>




<성인태권도장에서는 다양한 직업군들이 다양하게 수련하고 계십니다^^>





<한달동안 공연 준비하신 수련생들~ 고생하셨습니다>





<1년에 한번! 

무토를 빛내주신분들에게만 드리는 올해의 무토인! 

당당하게 김미영씨가 되셨습니다!>





<행복한 태권도장 무토 였습니다!!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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무토의 가장 큰 행사!! 

무토 제 5회 자신감페스티벌!!!


두달동안 준비한 엄청난 프로젝트!

누구든지 입장 가능하십니다^^ 

관장님,사범님들 보러오세요!



자신감 페스티벌이란?

가족들과 친구 지인들을 초대하여 1년 동안 갈고닦은 실력을 유감없이 펼치는

무토의 가장 큰행사 입니다!!

도장 수련생 모두가 참여하여 태권체조, 겨루기, 품새, 호신술, 격파 등

태권도를 주제로 멋진 공연을 합니다!!








Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[서래관] 모두가 기대하던 제1회 무토 자체평가전이 열렸습니다^^



날씨가 슬슬 추워지고 있는데 감기 걸리지않게 조심하세요!!

여기! 감기에 절대 안걸린다는 친구들이 있는데요!

바로 무토 유소년 수련생들입니다~!

왜 안걸리냐고요!? 수련들 통해 면역력을 증진시키거든요!!ㅋㅋ^^!!


지난주말 태권도장 무토도장에서 제 1회 자체 평가전이 열렸습니다.

자신의 실력을 점검 할 수 있는 시간과 앞으로의 수련계획! 등등

자신에게 투자하는 시간을 가졌습니다~



<다들 뜻깊은 평가전이 되길 바랍니다.>




<엄청난 환호화 함성이 오고갔던 대진번호 추첨!!>




<본격적인 품새 평가전! 품새는 지정품새 하나와 자유품새 하나로 평가되었습니다>




<시합중 들리는건 기합과 거친 숨소리뿐!!!>



<이러한 경험을 통해 우리 아이들은 한 단계 성장에 밑거름이 됩니다^^>




<승패에 연연해 하지 않은 무토 유소년들입니다^^>




<열심히 한 유소년들!! 아쉽게 순위에 들지는 못한 유소년들! 아쉬워 하지마요^^?

< 조만간 제 2회평가전이 열릴 예정입니다!!^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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