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'서울 성인 태권도'에 해당되는 글 30건

  1. 14:08:42 [서래관] 애들아!! 사범님하고 운동하자!! 어서와!!
  2. 2017.10.16 [서래관] 한주가 시작되는 월요일!! 힘차게 시작해볼까요!?
  3. 2017.10.13 [서래관] 에너지가 넘쳐 흐르던 청소년 태권도 현장!!
  4. 2017.10.10 [서래관] 긴 연휴도 끝! 굳어 있던 몸 풀러 오세요!!!
  5. 2017.09.25 [서울성인태권도] 실전에서 가장 강력한 무술은 바로 태권도입니다.
  6. 2017.09.20 [서울유소년태권도]기쁨과 행복이 가득한 이날~무토 제 20회 승단식!
  7. 2017.09.18 [서울청소년태권도] 균형잡힌 긍정적 가치관 형성! 청소년 태권도!!
  8. 2017.09.15 [서울유소년태권도] 태권도로 몸이 건강해지고 행복이 찾아왔습니다!
  9. 2017.09.13 [서울유소년태권도] 미래의 태권도 국가대표!! 무토 시범단 오디션!!
  10. 2017.09.11 [서울성인태권도] 화끈한 태권도 타격술! 다양한 상황을 대비해요!
  11. 2017.09.08 [서울청소년태권도] 오늘은 다 함께 협동할 수 있는 수련을 했어요!
  12. 2017.08.01 [서울유소년태권도] 무토 대표 시범단의 태권체조 영상입니다 ^^
  13. 2016.11.03 [유소년 태권도] 마지막!! 서초구태권도협회장 3부 유소년편!
  14. 2016.11.02 [청소년 태권도] 서초구태권도협회장기 청소년편!! 2부
  15. 2016.11.01 [성인 태권도] 무토!! 서초구태권도협회장기!! 그 현장에 가다!!
  16. 2016.05.30 [성인태권도장 무토] 17년 9월 수련시간 안내 (34)
  17. 2016.01.11 [성인 태권도장 무토] 태권도를 통한 겨울철 발목 부상 예방 법
  18. 2016.01.05 [성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란?
  19. 2016.01.04 [성인 태권도장 무토] 새해에도 지키자 내 눈 건강!!
  20. 2015.12.21 [태권도장 무토] 유소년 크리스마스 파튀~~~~~~~! 신난다 게임도하고 피자도 먹고

[서래관] 애들아!! 사범님하고 운동하자!! 어서와!!



애들아! 도장나와! 

사범님하고 땀 한번 쫘악~ 흘리고 상쾌하게 집에가자!

한번 시작하면 멈출 수 없는 매력이 있는 운동...

단계별, 수준별 맞춤 수련...승급이 되는 동기부여까지!

도대체 단점이 뭘까요?..청소년 태권도!!




<오늘은 무얼할지 벌써부터 기대가 되는데요?!>




<태권도로 상대방을 존중하는 법을 배웁니다~!>




<카메라만 가져오면 알아서 포즈를 취한다는...ㅋㅋㅋ귀여운 친구들>




<오늘 나를 위해서..내 자신을 뛰어 넘기위해서!!>




<두명이서 수련하면 효과는 당연히 두배!>




<나의 도전은 멈추지 않는다! 아자아자!>





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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[서래관] 한주가 시작되는 월요일!! 힘차게 시작해볼까요!?




한주가 시작되는 월요일! 누구는 월요병이...누구는 힘찬 원동력이 될 수 있는 월요일!

여기 태권도장 무토에서는 가장 핫한 요일은 바로 월요일입니다!

왜냐구요? 한주를 시작할 수 있는 에너지를 받아 가시거든요!^^




<에너지를 충전하기전 몸을 풀어 받을 준비를 합시다..!!>




<몸을 제대로 안풀었다간 관절에 스트레스가 갈 수 있어요!>




<우리의 온도가 올라갈수록 면역력또한 올라갑니다^^>




<경쾌한 발차기 소리에 스트레스 훌훌 날려보냅시다!>




<함께해서 더욱 행복한 성인전문! 태권도장 무토!!>

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[서래관] 에너지가 넘쳐 흐르던 청소년 태권도 현장!!




그들은 왜 태권도에 빠져서 열과 성을 다할까요?

도대체!! 무엇때문에!! 

수업이 끝나고도 연습을 더 하고 집에가는거죠?!

그 마법의 매력에 한번 빠져보실래요?




<태권도 처음 하는 사람들도 잘 적응할 수 있도록 준비되어있습니다^^>




<몸으로 태권도의 5대 정신을 배워보아요!, 예의! 인내! 염치! 극기! 백절불굴!>




<잡는방법부터 서로 배려해가면서 수련하는 모습이 이쁘네요!>




<함께해서 더욱 효과적인 운동! 진지하면서도 유쾌합니다!^^>




<무토는 언제나 열려 있습니다! 많은 연락 부탁해요^^>






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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[서래관] 긴 연휴도 끝! 굳어 있던 몸 풀러 오세요!!!



길고 길었던 10월 황금 연휴도 끝이 났습니다!

아직 연휴후유증이 조금은 남아 있을거라 생각해요 ^^ ㅋㅋ

명절 증후군..일상으로 빠르게 극복하는 방법은!?

바로 

태.권.

태권도는 전신 코어근을 효과적으로 단련 시킬수 있어

빠르게 일상 복귀가 가능합니다^^




<갑작스레 움직이면 부상이 올 수 있으니 천천히....하나부터...>




<도복입고 컴백!! 수련생 "연휴내내 몸이 근질근질 거려서 혼났어요" >




<운동도 좋지만 오랜만에 하니까 다치면 안되요~>





<발차기로 명절때 먹은 음식들 뿜뿜!!체중 감소 효과!!>




<급격하게 체중증가로 고민이신분! 한번 연락주세요!!>





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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[서울성인태권도] 실전에서 가장 강력한 무술은 바로 태권도입니다.

 

 

안녕하세요, 행복한 태권도장 무토 입니다.

태권도는 손이 약하다? 발만 사용한다? 그렇게들 알고 계셨다면 큰 오산 입니다~

태권도는 본래 실전에서도 할 수 있도록 만들어진 무술입니다!

공격하고, 잡고, 방어하고, 힘을 방향을 바꿔 호신술까지....

어찌보면 태권도는 가장 완벽한 무술인지도...

 

 

 

 

<앞손치기, 뒷손치기, 손 기술 태권도 궁금하지 않으세요?>

 

 

 

<품새에 대해 나오는 손기술을 이해하니! 더욱 재밌어요!!>

 

 

 

<다양한 상황에서 오는 공격을 효율적으로 막아 봅시다!>

 

 

 

<보는것과 해보는것은 천지차이입니다. 뭐든 경험이 중요하죠!>

 

 

 

<누구나 할 수 있는 태권도! 무료 체험수업 받으시러 오세요~!>

 

 

 

 

 

 

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[서울유소년태권도]기쁨과 행복이 가득한 이날~무토 제 20회 승단식!

 

 

여러분에게 블랙벨터는 어떤 의미 인가요?

블랙벨터는 그 누구도, 아무나 맬수 있는게 아닙니다...

 2년....17520시간과 싸우고 수많은 장애물을 지나며 수련한 이들이야 말로

진정한

블.랙.벨.터!

무토 블랙벨터를 소개합니다!!

 

 

 

<뭐든 열심히 한 만큼 반드시 돌아오게 됩니다 ^^>

 

 

 

<우와~ 많은 분들이 참석한 가운데 이제 곧 행사가 시작됩니다!!>

 

 

 

<승단식을 축하하러온 선,후배 수련생들!! 정말 감사합니다>

 

 

 

<본격적인 승단식 공연! 시작! 열심히 해보자!! 보여주자!!>

 

 

 

<그 동안 갈고 닦은 실력들을 여김없이 뽐내봅시다~>

 

 

 

<모든 공연을 완벽하게! 조금만 더 힘내! 화이팅!>

 

 

 

<수고했어요, 여러분들이 진정한 승리자 입니다>

 

 

 

<이상 제 20회 승단식 이였습니다~!>

 

 

 

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[서울청소년태권도] 균형잡힌 긍정적 가치관 형성! 청소년 태권도!!

 

 

친구들아! 뭐해?! 운동하러 가자!!!

 땀 흘리니 어때? "정말정말 좋아요"

함께 하는 수련은 서로간에 깊은 유대감을 쌓고

서로 성장 시켜 준다고 합니다^ㅇ^

 

 

 

 

<골반 스트레칭으로 앞으로 차게 될 발차기 부상을 방지합니다>

 

 

 

<무릎을 더 높게 들어서 원하는 목표점 까지 가보자!!!>

 

 

 

<자 마지막은 스텝!! 힘내라!! 포기하지말고! 끝까지 가!!>

 

 

 

<몸풀기는 끝! 본격적으로 힘 쓰는 방법을 알아 볼까요?>

 

 

 

 

                         <자신도 모르는 사이에 스트레스는 풀려버린다는 사실...!!>

 

 

 

 

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[서울유소년태권도] 태권도로 몸이 건강해지고 행복이 찾아왔습니다!

 

행복해서 웃는게 아니고! 웃어서 행복한겁니다 ^^

웃어야합니다! 행복해져야 합니다!

웃으면 엔도르핀이 활기차고 건강하게 분비를 증가 시킵니다~

그 웃음..태권도로 책임져드릴게요!!

 

 

 

<이제는 카메라를 들면 알아서 포즈를 취한다는...>

 

 

 

<수련 할때는 그 누구보다 진지합니다!!>

 

 

 

<수련할때는 내가 어느 부위를 수련하고 있는지 인지하는것이 가장 중요합니다!>

 

 

 

<지금 이 기분! 건강해지는 기분이다!!>

 

 

 

<수련을 하는것도 좋지만 경청하는 자세 또한 태권도에 한 부분입니다.>

 

 

 

 

 

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[서울유소년태권도] 미래의 태권도 국가대표!! 무토 시범단 오디션!!

 

 

나는 내 한계에 도전한다!!

나의 라이벌은 그 누구도 아닌 바로 내 자신이였다!!

태권도의 꽃! 무토 시범단!

다양한 시범활동과 경험을 통해 성장에 밑거름이 됩니다!

 

 

 

<시범단 오디션 날짜가 정해지면서 미친듯이 연습해왔던 수련생들>

 

 

 

<다양한 퍼포먼스를 통해! 내 자신의 위치와 실력을 검증 해볼 수 있습니다>

 

 

 

<실력도 실력이지만! 더 중요한 예의! 염치! 인내! 백절불굴!>

 

 

 

<기존 단원들도 단한계 성장 할 수 있엇던 시간 이였습니다^^>

 

 

 

<그 동안 해왔던거 하면되^^ 걱정하지말아!!>

 

 

 

 

장애물을 만났다고 반드시 멈춰야 하는 것은 아니다.

벽에 부딪힌다면 돌아서서 포기하지 말라.

어떻게 벽에 오를지, 벽을 뚫고 나갈 수 있을지,

또는 돌아갈 방법은 없는지 생각하라

 

-마이클 조던-

 

 

 

 

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[서울성인태권도] 화끈한 태권도 타격술! 다양한 상황을 대비해요!

 

 

뜨겁고 핫한 더위가 물러간 이 시점!!

이 시즌이야말로 가장 운동하기 좋은 시즌이 아닌가 쉽네요!

날씨도 선선해지고 웃으면서 태권도 수련이 한창입니다^^

 

 

 

<실전타격술을 통해 위급상황을 대비해요!> 

 

 

 

<다양한 상황을 연출해 보다 빠른 상황대처를 해요!>

 

 

 

<그 동안 스트레스도 훌훌 날려 보내자구요!>

 

 

 

<마무리 근력운동을 통해 부족했던 근육도 업업!>

 

 

 

<언제나 오픈 클래스 운영 중입니다 ^^ 한번 구경하러 오세요!>

 

 

 

 

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[서울청소년태권도] 긍정적인 에너지를 발산하러 오세요!!

 

 

바른 가치관 형성에 도움이 되는 태권도 수련!

혼자 아닌 함께해서 더욱 신나는 수련!

서로 함께하는 수련은 긍정적 가치관 확립과 도전을

두려워하지 않도록 자신감을 키울수 있습니다!

 

 

 

<오늘은 서로 양보와 협동을 통해서 수련 할거야!!!>

 

 

 

<집중해야해! 하나만더! 포기하지마! 할 수 있어!>

 

 

 

<힘들고 지치지만...도전하고 싶어요! 더 해보고싶어요!>

 

 

 

<힘들지만 내가 아닌 다른 사람을 위해서! 양보라는걸 배웠어요!>

 

 

 

<협동이라는걸 몸으로써 느끼니깐 너무 좋아요!>

 

 

 

<현재 성인/청소년 전문 2관 오픈예정이니 한번 놀러오세요^^>

 

 

 

<앞으로 어떤 활약을 보여줄지 기대 됩니다^^>

 

 

 

 

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[서울유소년태권도] 무토 대표 시범단의 태권체조 영상입니다 ^^

 

전 세계 최고의 축제인 태권도한마당에

무토 시범단이 당당히 선수로 출전하였습니다! 

"승패를 떠나 좋은 모습을 보여주고 오자"  말하며

서로 한마음 한뜻으로 땀을 흘리며 수련했던 게 어제 같네요

이번 대회 출전을 통해 한 단계 성장을했고 시범단 친구들은 또 다른 목표가 생겼다고 합니다^^

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요!! 서초구태권도협회장기 대망의 유소년편을 만나보실까요?

유소년들은 아주 쟁쟁한 실력자들이 나와 궁금하네요!

특히 실력향상이 눈에 보일만큼 올라왔다는데...

기대됩니다^^

 

 

시합들어가기전 몸풀기로 단체동작으로!! 긴장감을 풀어주네요^^

 

 

다함께 밥을 먹으면서 재밌는 이야기도하고~

즐거워보이네요 유소년 수련생!

 

밥먹고 장난도치고있지만 "여기보세요" 와 함께 다들 브이!!

 

 

본격적으로 시합!! 멋진 동작을 보여주고 앞차기차고 있는 수련생

 

 

 

외국인 수련생!! 첫대회이니만큼 열심히한 준비한 결과는!!?

 

 

 

힘과 스피드를 모두 갖춘 동작으로 멋진 품새를 보여준수련생^^

 

 

무토!! 수련생 나란히 1등2등3등 차지했습니다~ 정말 축하합니다!!

 

메달 세레모니^^ 어디서(?) 봤길래 ㅋㅋ귀엽네요!

 

 

유소년단체전! 그동안 열심히했는데 좋은결과 있었던거 같아!

다음대회는 더 잘해보자!!

 

 

 

 

태권도장 무토는 항상 열려있습니다 ^^ 놀러오세요!!

 

 

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

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안녕하세요!! 오늘은 청소년 소식들을 전해드릴러 왔어요^^

성인만큼 많은 청소년 수련생들이 참여한 가운데

좋은 성적을 거두고 돌아왔습니다 ^^

만나보시죠!!

 

전 수련생이 나와서 사범님 말씀을 경청 하는중 ^^

 

 

 

개회식끝나고 점심 먹고~ 국기원 구경도 하고 ^^

 

 

 

시합을 앞두고 긴장된다는 청소년 수련생!!

하지만 든든한 한끼로 긴장을 풀고...

1등을 하였습니다!! ^^ 축하드립니다!!

 

 

행복하고 즐거워보이는 청소년들 ^^ 언제나 응원할게

 

 

메달을따고 기분좋은 세레모니!! 이거 쯤이야!! 이야호!~

 

 

외국인수련생!! 한국에서 첫대회! 첫대회에 3등을..

대단합니다.

 

 

최신 유행하는 댄스 세레모니! 역시 청소년 답게

귀엽고 깜찍하네요.

 

 

 

단체 2등! 엄청난 성적을 거두고!

그동안 땀흘린 너희들 정말 고생했어!!

 

 

 

태권도를 통하여 몸이 균형잡히면 마음도 편해집니다^^

몸과 마음은 하나입니다!!

 

 

 

 

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안녕하세요!! 오랜만이네요 ^^ 그동안 잘지내셨나요?

지난 10월 23일 서초구 태권도협회장기가 열렸습니다♥

그동안 연습한 기량을 마음껏 뽐내는 시간이 되었습니다^^

그 현장!! 한번 만나보시죠

 

엄청난 열정으로 응원해주시는 무토팀!!

 

옆차기날에 살아있는 성인수련생!

 

대회도 식후경~ 밥든든히먹고 연습해서

좋은 성적 거두어 봅시다!!

 

와!! 엄청난 앞차기를 보여주신 성인수련생 !! 단연 돋보였습니다^^

 

 

페어전에 출전하는 성인수련생!! 환상의 호흡을 보여주셨습니다.!!

 

 

지도진과 한팀을 이루어 단체전이 이루어졌는데요?

단체전이 엄청난 환호속에 잘마무리 하였습니다^^

 

 

협동! 한마음으로 힘을 이루어 더큰 힘을 이루어낸다!

 딱 맞는 표현인거 같아요.

 

 

성인단체전 1.2.3.등 석권!! 대단한 실력자들이 모였군요!!

축하드립니다!!!

 

웃음꽃이 핀 현장^^ 그동안 수고하셨으니 이젠 마음껏!!

 

 

성인수련생들은 바쁜 시간을 잘 활용하여 도장에 땀을 흘리고

열정 가득한 눈빛으로 태권도를 배우며 균형 잡힌 삶으로 이어지고 있습니다^^

한번 체험하러 오실래요?

 

 

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

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태권도장 무토

2017년 10월 수련시간 안내

  



 

  



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  1. 2013.04.03 14:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오전반 회비얼마인지요? 오전성인반이요..
    글구 오전반 끝나구 더 수업가능한가요?

  2. 2014.01.10 15:50 신고 ㅎㅎ  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한국어도 태권도에 대해 전혀 모르는 외국인(성인) 친구가 있어 체험을 시켜주고- 본인이 원한다면 다닐 것 같은데요.. - 혹시 무료 1회 체험 수업 있으시다면 참여 가능한지요?

  3. 2014.01.11 11:48 신고 ㅎㅎ  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇다면 언제 방문하면 되나요? ㅎㅎ

  4. 2014.02.14 10:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  5. 2014.03.11 14:14 신고 ㅎㅎ  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인 아침반은 없나요~ Ex.7시~8시

  6. 2014.03.14 19:58 신고 휴관자  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아... 나도 다시 해야하는데....내가 누구게요~ ㅎㅎ

  7. 2014.03.29 18:20 신고 ^^  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    토요일 오전 주 1회만 이용하고싶은 사람인데 11시부터 몇시까지하고 비용은 얼마나 드나요?

  8. 2014.04.16 12:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  9. 2014.06.25 16:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  10. 2014.06.26 09:39 신고 방문!  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평일 오후 10시반까지 자유롭게 방문해서 상담받으면 되나요?

  11. 2014.08.05 22:08 신고 @@  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    품새대회, 시범단도 있나요?

  12. 2014.08.12 16:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  13. 2014.08.15 18:22 신고 코알  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역삼동에 사는 직작인인데요 친구랑 같이 하려고하는데 오전9시부터 오후 10시반사이에 아무때나 방문을해도 괜찮을까요 ?

  14. 2014.09.01 10:54 신고 도전  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 저녁 8시30분 체험 수업 가도 될까요? ^^
    성인 여성입니다~

  15. 2014.09.18 23:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  16. 2014.10.02 21:10 신고 BlogIcon 태권맨  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    인녕하세요.
    성인남성인데 고등부시간 포함해 하루 2-3시간정도 수련가능한지요?

  17. 2014.12.21 19:27 신고 이민경  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무제한등록은 비용이 어떻게 되나요?

  18. 2015.08.02 21:30 신고 BlogIcon 지인  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무제한외 가격도 있나요?? 일주일에 1-2회정도 참여하고 싶어서요

 

 

 

[성인 태권도장 무토] 태권도를 통한 겨울철 발목 부상 예방 법

 

 

 

계절별 정형외과 방문 빈도를 살펴보면 겨울철이 가장 많다.

겨울에 그만큼 많이 다친다는 뜻인데 이유는 추운 날씨에 근육이나 몸속 세포들이 굳어있다가

갑자기 움직이게 되면서 많은 손상이 가기 때문이다.

 

쉽게 설명하면 냉동실에 있는 치즈에 힘을 가하면 늘어나지 않고 깨지는 원리와 비슷하다.

 

오늘은 그중에서도 겨울철에 다치면 가장 많이 고생을 하는 '발목'에 대하여 이야기하고자 한다.

 

발목 부상을 방지하기 위한 간단한 운동방은 아래와 같다.

이때 고무밴드가 없다면 너무 얇지 않은 끈으로 해도 무방하다.

 

 

하지만, 집에 앉아서 오랫동안 운동하기는 쉽지 않다. 스스로 꾸준히 하는 것만큼 어려운건 없다.

그렇기 때문에 이끌어줄 수 있는 장소를 찾아야 운동을 지속적으로 하기 쉽니다.

태권도장 무토에서는 어떻게 발목 강화 운동을 하고 있을까??

 

 

 

↓↓맛보기 영상 클릭↓↓ 

 

영상처럼 태권도의 발차기 동작을 하면서 자연스럽게 발목을 단련할 수 있으며, 지속적으로 운동했을 시 발목 근력이 향상되는 걸 느낄 수 있을 것이다.

 

발목이 강해지고 싶다면 태권도장 무토에 물어보길 바란다.

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도장 무토] 성인 수련생_크리스틴씨 :우리 가족에게 태권도란?

To my family taekwondo is?

 

 

 

Learning taekwondo with my daughter was a way to discover a part of Korea.

 its culture, its people, its way of thinking. It created a very special bond between us.

we went through the different learning steps together, we shared the bond of physical effort and continuous strive for improvement. The philosophy and specific values of this martial art slowly downed on us and permeated our body and soul. We were warmly welcomed in the amazing Mooto family; we now feel part of it and we will miss you all very much. It was an amazing experience and journey : we are privileged to have known you all : thank you very much.

 

 

 

딸과 함께한 태권도 수련은 한국의 한 부분을 알아가는 방법이었습니다

태권도는 한국의 문화였고, 사람들에 대한 이해와 사고방식들에 좀더 알아갈 수 있었습니다.

한국에서 태권도를 딸과 함께 했던 것은 우리 모녀의 관계를 아주 가깝게 하는데 중요한 역할을 했습니다.

딸과 나는 서로 다른 시간에 다른 방법으로 태권도를 수련했지만 공통의 관심사를 갖고있어서 인지 끈끈한 유대를 나눌 수 있었습니다

지속적인 성장을 위해 끊임없이 몸을 단련했고,

느새 딸과 나의 몸과 마음에 무술의 철학과 가치들이 천천히 스며들고 젖어 들었습니다.

우리는 자랑스러운 무토의 가족으로서 환영받았고, 우리는 이제 무토의 한 가족임을 느껴요.

떠나야 한다니  모든 것들이 그리울 것 같고 무토가족들을 알게 된 것은 나에게 큰 영광이라고 생각합니다. 

정말 감사합니다.

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도장 무토] 새해에도 지키자 내 눈 건강!!




2016년 새 해가밝았습니다.

대한민국에 있는 모든 성인분들!!

2016년 새해 목표와 다짐은 작성하셨는지요.






특히, 사무직 일을 하고 계신 많은 분들에게 참고가 될만한 간단하지만

큰 도움이 되는 꿀팁, 허니 TIP을 알려드릴까해요.



대부분의 직장인들은 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내죠.
허나 컴퓨터 및 핸드폰은 쉽게 눈을 피로하게 하며 건조하게 합니다.
때문에 30분 이상 지속해야 할 시 안구 운은 빠드리지 않고 필수로 챙겨주셔야 해요!
또한, 엎드린 자세로 휴대폰이나 책을 보는 것, 어두운 조명에서 보는 것 모두 안구에 아주 치명적인 나쁜 행동이랍니다.

 

 


 


#그렇다면 피로했던 나의 눈!!! 을 지키기 위한 을 알아보자!!!


첫째, 양손을 비벼서 손을 따뜻하게 만들어 준다.

둘째, 따뜻한 손바닥으로 양 눈을 덮고 1~2분 정도 있는다.

셋째, 눈을 뜬 뒤 시선을 정면에 두고 눈동자를 좌/우/상/하로 크게 한 바퀴 돌린다.
넷째, 잠시 시간을 내서 넓은 장소와 하늘, 나무 등을 천천히 쳐다본다.


 

 


#눈관련된 이야기를 할 땐 비타민A를 빼놓고 이야기할 수 없죠?


비타민A가 결핍되면 나타나는 대표적인 나쁜 현상들로는

탈모, 안구건조증, 각막건조증, 야맹증, 피부 트러블 등 피부질환이 일어나며 눈의 면역력이 저하됩니다.

 

 

#이런 현상을 방어할 수 있는 음어떤 것이 있을까요?

당근, 시금치, 호박, 우유, 콩, 달걀, 노른자, 토마토, 간, 당근, 시금치, 홍고추 등이 있으며,

효과로는 피부를 좋게 하고, 면역력을 증진시켜 외부로부터 바이러스를 차단한다고 합니다. 


 

 

 

# 건강을 이야기할 때 운동을 빼놓을 수 없겠죠?

 

몸에 이상신호가 온다는 것은 면역력(勉役力)이 약해져 외부에서 세균이 침투했기 때문이에요. 내 눈, 내 몸을 아프게 하는 세균을 만났을 때 저항할 수 있도록 면역력의 힘을 키워야 해요.

 

 

'면역력의 '은 평소 '운동'을 하며 키울 수 있는데요

오늘부터 줄넘기 100번 해야지, 운동장 10바퀴 뛰어야지라고 생각하며 무리하게 운동하면?

물론 당연하게도 다음날은 하루 푹~쉬게 됩니다.

방법을 모른 채 과하게 운동을 하면 지속적인 운동이 어려우며 몸에도 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 올바른 방법으로 할 수 있도록 도와주는 장소를 찾아야 합니다.

 

 


잊.지.마.세.요.

 

 

 

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[태권도장 무토]

유소년 크리스마스 파튀~~~~~~~!

신난다 게임도 하고 피자도 먹고 냠냠

 

 

 

12/16일(수) 태권도장무토에서

유소년 친구들을 위해 크리스마스 파티를 했습니다.

@.@

다 같이 뛰어놀았고 즐거운 경쟁을 하며 재밌는 추억을 쌓았습니다.

 

모두 하나처럼 응원하고 격려하며 즐기는 모습 속에서

아이들의 순수하고 따뜻한 모습을 엿볼 수 있는 즐거운 시간이었습니다.

 

팀별 협동 달리기 시합 

 

 

얍 얍!!

이얏~~

내 눈 뭉치를 다 가져가랏

 

상대방 쪽에 신문지 눈 뭉치를 많이 보내는 팀이 승리하는 게임

 

 

 2:2 편이 있어서 그런지 응원의 열기도 뜨겁습니다.

 

 

 아이들의 즐거운 표정 ^.^

 

아이구야 목쉬겠다 민재야~ 

 

 

 즐거운 게임 후 맛있는 피자도 같이 먹고

 

 

 즐거운 시간을 보냈답니다.^.^

 

유소년 크리스마스 파티는 내년에도 선착순으로 진행될 예정이오니

일 년을 꾹 참고 기다려주세욧 >.<

 

 

 

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