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  1. 2018.07.13 <성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?
  2. 2018.07.02 <성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?
  3. 2018.06.27 <성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?
  4. 2018.06.25 <유소년 태권도> 새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^
  5. 2018.06.15 <성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..
  6. 2018.06.11 <성인 태권도장> 혼자 수련이 아닌 여럿이 함께하는 성인 태권수련!
  7. 2018.06.08 <성인 태권도장> 즐거운 호신술시간!! 자신의 보호과 상황 대처능력을!!
  8. 2018.06.04 <성인 태권도장> 태권도를 통해 젊을 찾아 드립니다~!! - 태권도 손 기술 편-
  9. 2018.06.01 <성인 태권도장> 당신의 도전에 응원합니다! 성인 칼라벨트!!
  10. 2018.05.25 <성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!!
  11. 2018.04.18 <성인태권도> 태권도를 통해 삶이 달라졌다고요?!
  12. 2018.04.16 <청소년태권도> 열정가득! 에너지가득! 청소년 태권도 수련현장!
  13. 2018.04.09 <성인태권도> 성인태권도 승단식 현장! 도장에 사람이 꽉차서...
  14. 2018.04.06 <성인태권도> 무토 행사 중 가장 뜻이 깊고 엄숙하고 진지한 행사! 승단식!
  15. 2018.04.04 <성인 태권도> 다치지 않고 하는 겨루기가 제일 재밌습니다!
  16. 2018.03.05 <성인 태권도> 태권도 손기술! 공방의 원리를 배웠습니다~!
  17. 2018.02.14 <청소년 태권도> 민족 대명절! 설날을 앞두고 마지막까지 태권도를!!!
  18. 2018.02.12 <성인태권도> 태권도장 무토 << 서래관 >> 시설안내
  19. 2018.02.12 <성인태권도> 태권도장 무토 << 서초관 >> 위치
  20. 2018.02.12 <성인태권도> 태권도장 무토 << 서래관 >> 위치

<성인 태권도장> 태권소녀로 등극? 에이핑크 윤보미 태권도실력은!?



태권소녀 하면 뭐가 떠 오르시나요?!

태미!? 전소미!?

또 다른 태권소녀 등장에 천만 태권도 수련생들이 환호하고있습니다^^

소개합니다!

태권소녀 에이핑크 윤보미!! 














Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 이번 여름은 어떤 운동을 할까요?




"어떤 운동을 해야하나요..?

동기부여는 적고.. 무엇부터 시작해야 할지..

땀은 흘리고싶은데..헬스는 지겹도..

막막합니다.."



위의 대화는 실제 수련생이 했던 대화내용 입니다^^

모두 망설임으로 시작해...포기하지마세요

망설임을 도전으로 바꿔보세요!

인생이 달라집니다!

삶의 질이 달라집니다!

확실합니다!

성인태권도! 전신운동! 하세요! 오세요!





<최대한 관절의 무리가 안가게 운동 할 수 있어요!>




<골반과 옆구리를 집중적으로 운동하면 다이어트는 물론!>





<지구력과 근지구력까지...정말 안좋아지는게 하나도 없네!>





<성인태권도장! 오직 성인만!>

<자신의 한계에 도전해보세요!>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 성인들이 진지하게 운동할 수 있는 곳이 어디? 어디?




웃음기 없고.. 내 자신을 위해

나의 목표를 위해! 나의 체력을 위해!

진지하게 수련할 곳은 어디?

바로 성인 전문태권도장 


무토





<서로 장비를 챙겨주는 모습이 훈훈하네요!>




<가벼운 스텝으로 체온을 올려 부상을 예방합니다!>





<스텝만 잘 뛰어도 상대방에게 혼란을 줄 수 있습니다^^>




<겨루기 스텝을 통한 발차기 수련은 금상첨화!>





<혼자 아닌 둘이서 하는 수련은 정말 더 재밌습니다^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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새롭게 도전하는 유급자 유소년들!! 너의 도전에 사범님이 응원할게^^




태권도에 도전하는 유소년들!

쉽지않은 여정일거라 생각하지만!

너희들은 충분히 할 수 있어!

항상 옆에서 도와주고 응원해줄게^^

화이팅하자!




<어서와 여긴 태권도장이야^^>





<지금하는 동작이 어색해도 괜찮아! 앞으로 달라질 모습을 기대해!>




<앞으로 도대체 무엇을 배우게 되는지! 오늘 많이 알아가요^^>




<넌 할 수 있어! 포기하지말고! 끝까지해보자!>




<오늘 입관식을 축하해주러온 품새반들!!>




<멋진 품새공연 잘봤습니다^^ 정말 멋지던데!?>




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 누구나..슬럼프는 찾아오게 되어있습니다. 극복 하실려면..




단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!

단순하게 생각하세요!



삶의 활력을 다시 얻고! 스트레스를 한방에 날려보내세요!

어떻게요!? 

바로 이 운동을 추천 드립니다!!




<다양한 장비를 통하여 수련하는 것은 기존 수련보다 효과는 2배!>





<바쁜 현대사회..스트레칭 할 시간도 없다면... 반드시 오세요!>





<태권도를 함께 수련하다보면 서로에게 힘이 되어 줍니다!^^>





<수련 할때는...진지..조용...들리는건 오로지 숨소리와 도복소리뿐> 





<오늘은! 내일은! 무엇을 배우게 될지 벌써부터 궁금해지네요^^>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 혼자 수련이 아닌 여럿이 함께하는 성인 태권수련!



혼자서 수련하는것보다 둘이서 하면 수련 효과는 두배!!

하지만 무토에 수련하시면 효과는 네배입니다^^ 네배!!!

ㅋㅋㅋㅋ


1시간의 운동을 어떻게 하실지! 

1시간의 운동을 어떻게 하실지! 


효과를 보실려면 어떻게 하실지!

효과를 보실려면 어떻게 하실지!





<기달려주고! 응원해주고! 멋진 유단자 수련생들!>




<오늘 함께해서 즐겁습니다~>




<수련에 조금더 도움이 되는 피드백 시간!>




<서로 도와가며 수련하는 모습이 너무 훈훈합니다!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 즐거운 호신술시간!! 자신의 보호과 상황 대처능력을!!




위급한 상황에 비교적 적은힘으로 상대방 제압을 할 수 있고

위급한 상황을 피해 나올 수 있기도 한!


호신술!

호신술!

호신술!

호신술!






<손목이 잡혔을때! 효과적으로 어떻게 빠져 나올수있을지 배워봅시다!>





<빠져나기만 한다구요!? 아니죠! 제압도 해야합니다!>





<호신술수련 시간만큼은 모두 진지하게 수련에 임합니다!>






<관절에 무리가 가기 때문에! 무리한 공격과 버티기는 금지!!>





<평균연령 20대~70대까지 부담 가지지 마시고!

당장 연락주세요!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 태권도를 통해 젊을 찾아 드립니다~!! 

- 태권도 손 기술 편-




Q. 태권도는 발로만 하는 운동인가요?


A. 많은 분들이 그렇게 생각하고 계신데요~

태권도는 손과 발을 모두 사용하는 전신 운동입니다!




그래서 오늘은 태권도의 기본이 되는 손기술에 대해

몇 동작 소개하려 합니다!




손기술 기초동작1

<반대지르기>


바로지르기의 반대손으로서

보신바와 같이 반듯하게 질러 앞으로 내지릅니다.




손기술 기초동작2

<바로지르기>


어깨와 무릎이 반대!

힘의 방향이 올바르게 낼 수 있는 손 입니다!




손기술 기초동작3

<돌려지르기>


팔을 피지 않고 구브리고 수평을 만들어 지르기 동작!




손기술 기초동작3

<돌려지르기>


관자놀이 혹은 상방의 턱 어깨를 타격하는 기술입니다!




손기술 기초동작3

<돌려지르기>


남녀노소 누구나! 할 수 있습니다^^





지금 보신거는 우리나라 국기인 태권도 손기술 수련 방법입니다!

짧은 시간안에 수련할 수 있는 태권도!

직장에서의 스트레스! 삶에 대한 스트레스!

태권도로 날려버리세요!!







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 당신의 도전에 응원합니다! 성인 칼라벨트!!



"이번 여름 운동은 해야하는데...헬스는 지겹고..어떤 운동이 맞을까?"

"운동이 다 똑같이 뭐.."

"태권도? 그거 애들이나 하는거잖아?"

"벨트가 흰띠부터 검정띠까지 꽤 많네?"

"이거 도전해볼까?"


# 이 대화는 실제 성인 수련생과 대화 했던 내용입니다 #



지금은 그 성인수련생...삶의 180도 달라지셨어요..

마음의 여유는 물론 신체적으로 심리적으로...한단계 성장하셨습니다..

어느 누구라도 할 수 있는데 계속 망설이실거예요!?




<검은띠와 흰띠가 맞붙는다? 아니죠! 자신의 노하우를 전수하는 중 입니다!>





<태권도에 모든 기술들이 마냥 신기할 칼라벨트 분들^^>





<결코 쉽지않은 도전인데요? 꾸준하게 다닐 수 있는 이유?>




<바로 저희 지도진이 옆에서! 성심성의껏 지도해드립니다!>




<아차! 그거 말씀 안해드렸구나! 검은띠가 끝이 아니에요~>


<검은띠가 시작입니다^^>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도장> 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신다면 반드시 클릭!!




자도자도 피곤하고! 얼마 걷지도 않았는데 피곤하신가요?!



그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!

그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다!!




# 근육량 체크 TIP 

(밑으로내릴것!)





다음은

자신의 남은 근육량은 체크 하는방법이다! 

반드시 해볼것!






1.  의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다


2. 그러고선 한쪽 발을 바닥에서 뗀 채로 반동을 주지 않고 한 발로 일어난다


3.  3초간 한 발로 설 수 있으면 근육이 아직 괜찮다고 본다!


4.  털썩 주저 앉거나 허벅지 떨림과 일어 설 수 없다면 자신의 근육량을 걱정해야한다







우리 몸을 지탱하는 대근육의 빅3가 있다.



   1. 허벅지 앞 근육

2. 엉덩이 근육

3. 종아리 근육



멋진 역삼각형 상체근육과 식스팩을 원하지만

우리의 삶의 에너지는 빅3에서 나온다!!



삶을 좌지우지하는 빅3 운동법을 소개한다!







빅3를 한꺼번에 단련시키는게 


"스쿼트다"


이것만 매일 15개 이상 하면 근육량은 폭발적으로 늘것이다!






삶의 에너지를 담당하고 있는 빅 3 수련은 

성인태권도장 무토에서 할 수 있다!



#오직성인만 

#도장에서스쿼트매일함

 #평균연령 20대~70대

#도전해보자 

#무료체험수업상시가능




Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인태권도> 태권도를 통해 삶이 달라졌다고요?!


태권도를 꾸준하게 하시면...

삶이 180도 달라진다고 제가 감히 말씀드릴수 있겠습니다!!


태권도가 좋다는건 알겠는데...도대체 뭐가..!?

궁금하신다면 연락주세요!

몸소 체험 시켜드릴게요!!!



<오늘 다양한 상황을 연출할거니까! 준비들하세요!>




<어떠한 상황에서도 공격과 방어가 가능합니다^^>




<그럼 본격적으로 해볼까요!?>




<상대방과 호흡을 마추면 운동 뿜뿜이 2배!!>




<집중하면서 실전기를 연습하다보면...이마엔 땀이 한가득...!>




<팔만 신경쓰시면 안되요! 허리! 무릎! 어깨! 모두 신경을써야합니다>




<공격 뒤엔 방어!  방어 뒤엔 공격!>





<막고치고차고! 한바탕~! 스트레스 날려보냈습니다!!>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<청소년태권도> 열정가득! 에너지가득! 청소년 태권도 수련현장!



열정고 패기! 지칠줄 모르는 체력들! 보여주고싶다고!?

여기서 너희 모든걸 쏟아봐^^

기합을 아주 크게넣고! 내가 가진 모든 힘을 쏟고! 

내가 낼수있는 최대한의 스피드를 발휘 할수있는 단 한 곳!

바로 태권도장! 

무토!



<오늘 수련 목표는 앞굽이! 주먹지르기!>





<주먹지르기와 앞굽이의 중요성을 알고 해볼까요?>




<내 중심을 낮출수록 더 단단해지고 더 힘을 낼 수있다는...>




<이동간의 앞굽이 높이는 똑같습니다~>




<정확한곳을 지름으로써 집중력 향상!!>




<상체 신경쓰고 하체 신경쓰고!! 신경쓸게 많다!!>




<오늘도 땀이 흠뻑젖고 돌아가는 기분! 너도 느껴볼래!?>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인태권도> 성인태권도 승단식 현장! 도장에 사람이 꽉차서...



승단식을 기념하여 축하 해주기 위해 모이신

선.후배님! 가족들! 정말 감사합니다~!

2시간에 걸쳐 보여준 승단식 수련생들도 모두 수고하셨어요^^



<긴장하지말고 평소 연습대로 해보자!!>




<오늘은 테스트하는 자리가 아닌 태권도 축제입니다!!>




<때로는 혼자서도 모든 부담감을 가져야할때도 오는거같아요~>




<지금까지 배워온 모든 스킬을 이자리에서!!>



<들려오는건 도복소리와 거친 내 숨소리뿐!!>



<두달동안 태권도로 하나가된 승단식 수련생들~>



<평소보다 더 많은 격파를 하기위해 연습한 수련생!>




<선서! 1단 검은띠로...다짐...눈물이...흑흑>



<이제부터 나는 검은 띠!! 최고!! 나이스!! 축하!!>



<많으면 두달 짧으면 한달동안 매일매일나와 수련한 수련생들 모두 수고하셨습니다>






Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인태권도> 무토 행사 중 가장 뜻이 깊고 엄숙하고 진지한 행사! 

승단식!


국기원에 합격한 수련생을 대상으로 지도진과 부모님, 선.후배 앞에서

수련 기간 동안 연마한 기술을 선보이고!

품띠 혹은 검은 띠를 수여 받는 가장 의미 있는 행사입니다!












Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도> 다치지 않고 하는 겨루기가 제일 재밌습니다!


태권도의 손/발 기술을 사용하여 상대와 겨루기는 수련!


"쉽게 생각 하시면 안되요"

"집중해서 상대와의 거리를 생각하세요"



체력소모가 상당하지만 그 만큼 내 자신은 한 단계 업그레이드 됩니다^^



<항상 태권도는 예의로 시작해서 예의로 끝납니다^^>




<상대방과 거리를 조을 하며 타이밍을 노려봅시다!>



<해보시니까 어려우시죠? 좀더 쉽게 하는 방법 알려드릴게요!>




<전신 근력을 사용하여 겨루는 스포츠!>



<무료체험수업 받으러 오세요!!>





Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<성인 태권도> 태권도 손기술! 공방의 원리를 배웠습니다~!



태권도는 발만 가지고 하는 것이 아닙니다!

손기술! 태권도에서도 앞손 치기 뒷손치기! 모든 손기술이 있답니다^^~


하지만! 


이 손기술이 어떻게 사용하고 어떻게 실전에서 사용가능한지를 알아보는 시간을 보냈습니다~





<손과 허리를 동시에 사용하여야 효과적으로 힘을 발휘합니다!>





<이제는 어떻게 막는지 알고 막아봐요!!>





<한번쯤은 내가 하는 동작들이 어떤 동작인지를 알아야할 필요가 있어요!!>





<TIP! 이동작 이름은 뭘까요?! 동작도 알아두면 훨씬 더 좋을거같네요!>





<"나이들어서 외우는거 잘 못해요" 괜찮아요! >

<천천히 하나씩 하다보면 다 외운 내 자신을 보시게 될거에요!>






<행복한 태권도장, 무토 였습니다!>








Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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<청소년 태권도> 민족 대명절! 설날을 앞두고 마지막까지 태권도를!!!



설날을 앞두고 맹 연습중인  청소년 수련생들 ㅋㅋ

다들 명절에 살찌기 싫다고 힘든 수련을 참고 하고있네요~

기특한 녀석들!! 그렇게 하다보면 실력은 UP!UP! 




<청소년기 넘치는 에너지써야 할곳을 찾는다면!?>

바로 태권도!




<고관절 운동으로 발차기에 힘을 더 해줄수있죠!!?>





<수련생들이 사범님의 혹독한 수련을 견디고있습니다ㅋㅋㅋ>





<잠깐 쉬는타임 헥헥...땀은 이미 한바가지 ~>





<힘든 상황에서도 포기하지않고 앞으로 더 나아가는 우리 수련생^^>




<자자 한번더 가보자!!! 화이팅! 힘내! 할 수 있어!!>





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<성인태권도> 태권도장 무토 << 서래관 >> 시설안내




<대기실>







<사범님 연구실>






<제 1수련관>






<제 2수련관>





<드레스 룸>






<수련 관람석>





<무토 최고의 장비>







Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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