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즐거운 연휴를 보내셨나요?

 

3일 연휴 동안 먹기만 하셨다는 수련생 ^^~

운동을 안 해 몸이 굳었다던 수련생 ^^~

빨리 태권도를 시작하고 싶었다는 수련생 ^^~

알찬 연휴들을 보내신 거 같아 기분이 좋네요!

 

 

그래도 운동은 빼먹을 순 없겠죠?!

자!! 다시 태권도를 시작해 봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

 

쫘아~ 그간 굳어 있던 근육들이 천천히 하나둘씩 풀어줍시다!

 

 

 

 

신나는 음악에 맞춰서!

유산소운동으로 체내에 있던 노폐물을 빼주고~

 

 

 

 

골반의 가동범위를 늘려 부상예방도 할 수 있고

난이도가 있는 운동을 할 수가 있습니다.!

 

 

 

쉴드차기로 3일 동안 잠들어 있던 태권도본능을 이끌어 내줍시다~

 

 

 

 

쉴드 잡는 것도 수련에 한부분입니다! 잘잡아주고, 또 잘차 고!

 

 

 

서로서로 보호대를 챙겨주고 호구를 메주는 모습을 보니 참 좋네요!

 

 

 

인사를 통하여 나를 존중하고 상대를 존중해줄 수 있습니다.

 

 

 

1점 포인트 뺏기!! 엄청난 집중력과 스피드가 발휘된다는... 

 

 

 

공격을 할지! 방어를 할지! 심리전까지 해야 하는 겨루기시간

굉장히 체력소모가 많습니다.

 

 

 

마지막은 근력운동!!

윗몸 일으키기는 복부 코어부터

허리, 몸 뒤쪽 근육까지 동시에

단련하는 다양한 효과가 있습니다.

 

 

 

자 이렇게! 3일 동안 먹었던 칼로리 소모가 끝났습니다.

칼로리 소모만큼 또 드시는 건 아니겠죠?!

언제나 열려있는 태권도장 무토였습니다^^

 

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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열심히 흘린 땀..

행복과 건강한 몸을 선물해줍니다 ~ ^^

 

 

성인부 겨루기 클래스~~

 

 

함께 하니 좋은 무토 식구분들~

 

 

 

 

 

 

 

한땀 한땀 흘린 땀

 

건강한 몸을 만들어 냅니다~

 

즐거운 무토 태권도장 으로 오세요 ^^

 

 

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서울 서초구 반포동 97-3 범산빌딩 3층 | 태권도장무토
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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성
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태권도장 무토

유소년친구들의 그림솜씨!!

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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성인 수련생

「갈셀알노씨~ 두번째 국기원에 가다!

 

 

 

 

 

 

두번째 국기원이지만 떨리는건 마찬가지.

딸을 꼭 안으며 순서를 기다리고 계시는 알노씨.^^

 

 

 

번호표를 정리하며 마음의 준비를 합니다.

 

『품새 심사중..』

 

겨루기 기다리는중.

같은 외국인분과 얘기를 나누며 긴장을 풀고 있습니다^^

 

막상 보호대를 착용 하니 떨리기 시작하는군요...

 

 

 

무사히 2단 심사가 끝났습니다.

자녀와 함께 멋진 포즈를!!!

 

수고 많으셨어요!!^_^

 

 

 

 

 

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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오전 10시 수업!!!

 

오늘은 외국 수련생 분들이 많이 오셨군요!!

 

오늘 수업은 '겨 루 기' 수업을 했습니다.

 

 

권사범님께서 기술 설명 하시는중!!

 

 

돌개차기 연습중~~~   저기저기 멀리 높이 뛴 사람은 뉴규??

 

 

종학 사범님의 돌개차기 시범!! (준비중 ㅋㅋ)

 

 

오늘 스트레스 많이 받으셨던 말릭씨 ~ ㅋㅋ

앞, 뒤에서 다리를 하늘로 쭉쭉~ 차셔서 속상해 하셨는데.. ㅋㅋ

파워는 오전부 최고 이실듯!!

Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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