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'무토수련 사진 일기/성인 '에 해당되는 글 124건

  1. 2017.07.19 [성인 태권도] 오늘 수련은 발차기에 중요한 근력 운동을하였습니다~ ^^
  2. 2017.07.17 [성인 태권도] 몸과 정신 수련하기 좋은곳! 태권도 배우기 좋은 도장!
  3. 2017.07.14 [성인 태권도] 누구나 할수있는 태권도!! 실전타격으로 스트레스 날려보자!!
  4. 2017.07.05 [성인 태권도] 우리 자신의 자존감 높이는 방법! 궁금하면 클릭!!
  5. 2017.07.05 [성인 태권도] 스웨덴 태권도 수련생분들이 무토에 방문 하였습니다!!
  6. 2017.07.05 [성인 태권도] 멘탈이 약한 직장인들에게 이 운동을 추천 합니다!!
  7. 2017.06.28 [성인 태권도] 오늘은 신나는 겨루기교육 입니다 ^^*
  8. 2017.06.07 [태권도장 무토] 제 32회 정기승급심사!! -성인&청소년-
  9. 2017.06.01 [성인 태권도] 성인 수련생들의 힘찬 기합소리와 발차기!!
  10. 2017.05.01 [성인 태권도] 태권도장 무토 본사!! 파주 중앙도장에 무슨일이!??
  11. 2017.04.26 [성인태권도장 무토] 태권도! 그리고 다이어트!!
  12. 2017.04.07 [성인 태권도] 땀이 송글송글..성인태권도 수련 현장!!
  13. 2017.03.27 [성인 태권도] 제 31회 성인.청소년 승급심사!!
  14. 2017.02.17 [성인 태권도] 성인태권도 초대수업이 진행되었습니다!!
  15. 2017.02.15 [성인 태권도] 신나는 성인겨루기 수업이 진행되었습니다! (2)
  16. 2017.02.08 [성인 태권도] 제 30회 성인 승급심사! 2편
  17. 2017.01.25 [성인 태권도] 2017년 정유년 새해운동! 태권도로 시작하세요^^
  18. 2017.01.17 [성인 태권도] 승급 심 사대비 연습 중인 성인수련생들 만나보실까요?
  19. 2017.01.11 [성인 태권도] 방배노인복지센터로 라면기부행사 무토 대표로 참여하다 2부
  20. 2016.12.20 [성인 태권도] 직장스트레스, 땀으로 날려보내자 ^^

[성인 태권도] 오늘 수련은 발차기에 중요한 근력 운동하였습니다~ ^^

 

 

발 차기는 유연성도 중요하지만 근력 또한 빠질 수 없는 요소 중에 하나입니다^^

그래서 발 차기를 통해 근력 과 유연성까지 효과를 볼 수 있는 수련을 하였습니다.

 

 

 

<발 차기 수련으로 유연성과 근력까지 일석삼조의 효과를 볼 수 있네요!!>

 

 

 

<허벅지 근육이 약해지면 무릎에도 많은 무리가 가게 됩나다.>

 

 

 

<허벅지 근육은 무릎으로 가해지는 충격을 흡수한다는 사실!!>

 

 

 

<발 차기 수련 하나만으로도 건강도 챙길 수 있네요!>

 

 

 

<허벅지가 튼튼하면 몸의 균형도 바로잡아 집중력이 높아집니다!>

 

 

 

<아무나 할 수 있는 태권도는 이렇게나 좋은 운동입니다^^>

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 몸과 정신 수련하기 좋은곳! 태권도 배우기 좋은 도장!

 

성인들에게 필요한 운동!! 몸과 마음의 밸런스 잡아주고

지친 삶에 활력을 불어 넣을수 있는 운동!!

바로

태.권.도

 

 

 

<오늘 포인트는 상대와 함께 호흡을 마추는 겨루기 수련입니다.>

 

 

 

<상대를 배려해주는 마음으로 존중까지는 배웁니다^^>

 

 

 

<호구를 착용 후 수련을 하게되면 운동량은 두배!!>

 

 

 

<여러가지 상황을 만들어 다양한 전술을 배워봅니다~>

 

 

 

<공격과 방어, 그리고 거리조절까지!! 전신운동으로는 제격입니다.>

 

 

 

<남녀보소 누구나 하실수 있습니다 ^^ 지금 바로 태권도에 도전하세요!!>

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 누구나 할수있는 태권도!!실전타격으로 스트레스 날려보자!!

 

 

여름철 다이어트.. 직장스트레스.. 삶의 무기력함..

모든걸 한번에 해결 할수있는 이 운동을! 적극 추천합니다^^

 

 

 

<땀을 흘리면 수분을 많이 보충하기 때문에 건강에 좋습니다!>

 

 

 

<품새의 공방원리에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다>

 

 

 

<처음이라 잘 모를수 있어요! 괜찮아요! 옆에서 많이 도와드릴게요^^>

 

 

 

<다양한 상황에서 들어올 타격을 대비해 방어!! 방어는 최선의 공격입니다!>

 

 

 

<1:1 프리 타격술, 서로 배려와 존중을 통해 상대방과 호흡을 마춰보아요>

 

 

 

<오늘보다 더 나은 자신을 위해! 오늘도 화이팅!>

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 자존감 높이는 방법!

 

 

세계는 70억인구가 지구에 살고 있습니다. 사람마다 성격,생각 등등 다양한 사람들이 살고 있습니다.

 

살다보면 나랑 맞는 사람이 있고 나와 맞지 않은 사람이 있습니다.

하지만 그런 것들이 나와는 생각이 다를뿐이지 틀린 것은 아닙니다.

내가 틀리다고 생각 하는 순간, 불행이 시작됩니다.

불행해지면 자존감도 떨어지고 인정받지 못한다는 생각도 들수 있어서, 이때는 자기 자신에게 이야기하는 겁니다! '아 그럴수도 있겠구나~' 라고 인정하는 순간 마음이 편안해 질 것입니다.   

이 처럼 살면서 우리의 자기 스스로를 존중을 해줄 수 있는 말이나 행동 방법이 어떤 부분이 있는지 이야기 해볼까 합니다!

 

 

첫번째

음악 감상을 하는 것입니다.

 

 자기가 좋아하는 음악을 들으면 위로도 되며 오히려 기쁨이 될 수 있습니다.

음악 치유도 있을 정도로 음악 감상은 우리 감정에 굉장히 많은 것에 영향을 미치는 것을 알 수 있습니다.

 

두번째

피부, 머리스타일, 옷 스타일 외모를 가꿔주세요!!

 

자신의 외모를 관리하다보면, 좋은 것  좋은 화장품 멋있는 머리스타일, 이쁜 머리스타일 , 옷 스타일 등 본인이 평소 좋거나, 멋있는것 이쁜 것 들을 신중하게 선택하고 고르고, 입고 , 바르고, 사용할 것입니다. 그렇게 꾸미다보면 내 자신이 얼마나 소중한 존재인지 자각 할 수 있을 것입니다. ^^

 

 

세번째

가장 소중하고 이쁘고,잘생긴 바로 자신!!셀프 칭찬!!

말 한마디로 많은 용기와 자신감을 가지게 하는 것도 없습니다. 긍정적인 말을 많이 시작해보세요~

 긍정적인 말을 통해 

실제로 많은 행동의 변화를 느끼 실 것 입니다. 

난 할 수 있다 난 소중하다~ 난 사랑스럽다 ♥등등.. 

 

 

 

 

네번째

무언가를 배우는 것입니다.

 

 

 

 

본 글쓴이는 태권도를 배우는 것이 가장 큰 힘이 되었습니다.

태권도의 기본정신은 바로 예를 배우는것 입니다.

 

손과 발을 사용하여 상대방을 제압할 수 도있지만 먼저 상대방을 존중하고 어른들께 공경할 줄 아는 도덕을 운동을 하면서 체화 하기 때문입니다. 또한 나 자신의 체력의 한계를 끌어올려 주시는 사범님들이 있고 수련 동료생들이 있어 강력하게 해쳐 나갈 수 있는 자신감과 정신력을 기릅니다. 집중 하며 한 곳에 힘을 전달 할 수 있도록 연습하는 태권도는 아주 강력한 매력이 아닐까 싶습니다.

세상 어디에 가더라도 적응하며 살아갈 수 있는 힘!! 바로 태권도 입니다.

 

 

언제나 어디서나 사소한 말이나 행동을 통해서 자존감이 향상됩니다.

나를 소중하게 생각하며 항상 밝은 에너지로 행복한 에너지로 존중할수만 있다면 

주변 사람들에게 긍정적인 에너지를 주고  또한 좋은 영향 되는 사람이 될 것이라 믿습니다.  행복하세요~! ^^

 

-Master 학-

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 스웨덴 태권도 수련생 분들이 무토에 방문 하였습니다!!

 

 

성인 태권도문화를 이끌고 참 태권도를 실현하고 있는 무토 도장에

스웨덴 수련생분들이 한국의 전통태권도를 배워보기위해 방문하였습니다.

 

 

 

<무토 도장에 오신걸 환영합니다!!>

 

 

 

<스웨덴 선수들과 함께 기본동작 원리를 알아보는 시간을 가졌습니다!>

 

 

 

<말이 통하진 않았지만 태권도로 소통 된 수련이였습니다!!>

 

 

 

<타켓으로 정확한 위치에 정확한 동작을 할수있어요^^>

 

 

 

<타켓을 잡는 사람또한 정확한 타켓위치를 파악하는것도 수련에 도움이 줍니다^^>

 

 

 

<즐거웠던 스웨덴 선수들과 합동 수련!>

 

 

 

<오늘 교육했던 수업들을 생각하고 말하고 다시 한번 느끼는 시간이였습니다>

 

 

 

<다음에도 무토 도장에 방문 해주실거죠!?>

 

 

 

<오늘 수련하느라 고생하셨습니다!!>

 

 

<스웨덴 선수분들과 좋은 추억 만들어 너무 좋았습니다!>

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 멘탈이 약한 직장인들에게 이 운동 추천 합니다!!

 

 

쳇바퀴 굴러가듯 반복되는 일상, 나는 매일같이 사무실에 갇혀 PC 모니터와 씨름한다.

아프니까 청춘이란 얘기부터 시작해서 이런 괴로움을 달래준다는 온갖 "힐링"법들이 나와 있지만 나와는 거리가 먼 얘기 인거 같다,

 

무심이 되라는 얘기

마음을 다스리라는 얘기,

의지만 있으면 뭐든 할 수 있다는 얘기,

그게 그리 쉽다면 누군들 이리 힘들게 살겠나!!

 

 

 

운동 중 분비되는 엔도르핀은 뇌가 만드는 천연 마약이라 불린다. 모르핀보다도 백 배나 강한 효과를 발휘한다고 알려진 이 물질은, 스트레스에 저항할 수 있는 행복감을 주며 강력한 진통효과를 발휘한다.

우리가 극한까지 몸을 몰아붙이며 달렸을 때 마치 하늘을 나는 것 같은 고양감,

소위 러너스 하이를 느끼는 것도 바로 이 덕분이다.

함께 분비되는 엔도카나비노이드 역시 통증을 억제 하고 만족감을 준다.

 

 

 

신체운동으로서 태권도는 어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력 증진, 여성의 건강과 미용 증진에 큰 효과를 준다.

 

태권도의 기술 체계와 운동 형태는 각 분절을 좌우 균형있게 구사하도록 짜여 있어, 인체 관절의 유연성이 고르게 발달하도록 한다

교육적 수단으로서의 태권도는 자라나는 어린이. 청소년들에게 건전한 가치관과 애국심을 심어줄 수 있는 좋은 재료로서 작용하고 있으며,

자아완성에 의지를 실천하도록 안내한다는점으로 귀결된다.

 

운동하기 좋은 계절, 진짜 힐링을 맛보자! 몸을 움직이는 순간 그것이 진짜 힐링이다. 아!! 기왕이면 "날아 오르는 듯한" 시원한 태권도복과 함께 말이다

 

 

 

 

멘탈강화는 태권도!!

-Master been-

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 오늘은 신나는 겨루기교육 입니다 ^^*

 

 

저녁에 들려오는 힘찬 기합소리와 발차기!!

에너지를 쏟은 만큼! 아주 보람되고 재밌었던 겨루기 수업이었습니다~

 

 

 

<몸풀기는 필수! 뭉쳤던 근육들을 한번에 날려 보아요!>

 

 

 

<겨루기에 필요한 근육들을 풀어 발차기 가동 범위를 늘려줍니다.>

 

 

 

<서로 도와가며 장비를 착용하는 모습이 훈훈하네요^^>

 

 

 

<자 본격적인 발차기를 시작해볼까요?>

 

 

 

<겨루기 할 때는 상대방을 배려해야 부상을 방지할 수 있어요!>

 

 

 

<다 같이 파이팅 해서 에너지를 얻고 가요!!>

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[태권도장 무토] 제 32회 정기승급심사!! -성인&청소년-

  

올해 봄부터 사범님들의 강도 높은 수련으로

실력 향상이 많이 되었다고 하네요 ^^

승급심사에 어김없이 실력 발휘했다는데 한번 봐볼까요!!?

 

 

<승급심사를 위해 많은 학부모님과 수련생들이 참석했습니다.>

 

 

<나 자신을 보호하고, 최소한의 힘으로 상대방을 제압하는 호신술^^>

 

 

<성인 수련생의 태극 4장 심사중입니다.>

 

 

<두근두근, 긴장되는 이 순간!>

 

 

<노란띠의 돌려차기 격파심사!!>

 

 

<그 동안 연습했던 뒤차기를 과감하게 한번 차볼까요!!>

 

 

<상대의 손을 제압하는 호신술을 배웠네요!!>  

 

 

<상대와 맞선다는게 두렵지만 겨루기를 통하여 두려움을 극복할수 있습니다!!>

 

 

<두 달 동안 수고하셨습니다!!>

 

 

 

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[성인 태권도] 성인 수련생들의 힘찬 기합소리와 발차기!!

 

성인수련생들의 발차기 수련! 오전부터 에너지 넘치는 수업이였습니다^^

기초체력과 기본 발차기를 점검하는 시간!! 함께 보실까요?

 

<무릎 올리기로 간단히 워밍업 시작~>

 

 

<스텝 뛰면서 무릎을 올려 볼까요?? 균형 잃지 않도록 조심!!>

 

 

<몸의 중심을 알고 대퇴근 단련까지!! 일석이조 네요>

 

 

<본격적인 발차기! 마리아씨 돌려차기!!>

 

 

<라포구 디디에씨의 경쾌한 미트 발차기!>

 

 

<성인 전문 태권도장, 무토 입니다!!>

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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[성인 태권도] 태권도장 무토 본사!! 파주 중앙도장에 무슨일이!??

 

지난 토요일! 무카스&무토 파주 중앙도장에

성인수련생들의 야외 수련이 진행되었습니다!

정말 즐겁고 재밌는 수련을 하고 왔습니다!

 

 

<태권도장 무토! 파주 본사 앞에서 찰칵^^>

 

<본사 안 스튜디오 촬영장에서!! 자 하나 둘 셋!! 찍습니다.>

 

 <정말 재밌는 시간을 가졌던 거 같아요! 다양한 포즈가 나왔었던...>

 

 

<가벼운 워밍업! 가볍게 전신 스트레칭까지!>

 

<기본 발차기 점검! 고난이도 발 차기까지! 경쾌한 소리가 들리시나요!?>

 

<처음 배우시는 분들도 전혀 어렵지 않아요^^>

 

<모두 한마음이 되는 시간! 겨루기 장비 착용 합시다!>

 

<상황에 따른 겨루기 전술 설명 중이십니다!>

 

<방금 배웠던 다양한 겨루기 전술을 사용해볼까요?!>

 

<참여해주신 성인 수련생 분들 모두 감사합니다!>

 

 

 

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[성인태권도장 무토] 태권도! 그리고 다이어트!!

 

남녀노소 다이어트 고민 많으시죠?!

여기 다이어트에 아주 효과적인 운동을 하나 소개 해드릴게요!

바로 태!권!도!

 

태권도로 다이어트를 할 수 있을까?

 

 

물론 할 수 있다. 태권도수련은 체지방연소 에 매우 효과적이다. 수련과정 속에 유산소성운동과 무산소성운동이 적절하게 배합되어있으며, 단시간에 칼로리 소비량이 높은 운동이기도 하다. 또한 스트레칭과 근력운동을 통하여 체력증진의 효과도 있다.

 

현대인들이 살이 찌는 이유로는 스트레스와 부족한 수면시간 그리고 폭식 등의 원인이 있다. 정상적인 생활을 하기 위해서는 하루에 일정량이상의 운동이 필요하기 마련이다. 하지만 바쁘다는 핑계와 남는 시간엔 휴식만을 찾기 때문에 체력은 점점 떨어지고 몸의 피로도는 증가할 수밖에 없다.

 

태권도는 전신근력운동으로서 몸의 균형을 맞추기에 안성맞춤이다. 또한 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 혼자 운동하는 것이 아니라 도장에서 여러 사람들과 함께 즐겁게 수련할 수 있다. 단체수련의 장점은 혼자 운동하면서 느끼기 힘든 활력과 시너지효과를 가지고 수련할 수 있다는 점이다. 더 나아가 수련생 개인이 느낄 수 있는 성취감을 통해 장기적으로 꾸준한 운동이 가능하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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[성인 태권도] 땀이 송글송글..성인태권도 수련 현장!!

따뜻하고 향긋한 봄 날씨가 시작된 가운데!

여기! 태권도 기본동작으로 봄을 맞이하는 수련생들이 있습니다!!

 

웃긴 수련생들! 즐거워 보이네요^^

 

성인들 수업 시작해요!! 조금만 조용히!!

 

뭉친 근육을 풀기 위해 스트레칭!!

 

간단한 워밍업으로 몸에 열을 내보아요!

 

본격적으로 기본동작 수련! 몸통지르기!

 

동 간에 기본동작 수련!

 

공격이 있으면 방어도 있겠죠!? 몸통안막기 수련!

 

놀러오세요! 함께하는 태권도장 무토 였습니다.

 

 

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[성인 태권도] 제 31회 성인.청소년 승급심사!!

 

2개월마다 수련한 자신의 실력을 점검받고 테스트에 합격하면 다음 급으로 승급할 수 있습니다.

자 한번 보실까요!!

 

 

승급 심사 차례를 기달리고 있는 수련생!!

 

유급자! 발차기 심사중, 어느때보다 진지합니다.

 

격파, 자신의 수련정도를 파악 할수있습니다!

 

 

2단, 턴돌아 내려차기, 고급 스킬인 만큼 집중해서!!

이어서 3단의 멋진 격파 심사!

 

품새 시연에 앞서, 심사위원님께 인사를 하고 있네요

 

그 동안 노력과 연습을 통해 익힌 품새 동작들!

 

호흡을 하고...나 자신에게 집중하는 시간

 

당당하게! 긴장하지말고! 평소 연습하는것 처럼

 

호신술 심사도 빠질순 없겠죠!?

 

 

상대방의 예의를 갖추는 진정한 태권도!

 

태권도장 무토 승급심사에 심사위원을 해주신 최동성 WTF 시범단 감독님

 

 

함께해서 더욱 행복한 태권도장 무토 였습니다.

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요. 태권도장 무토 인사드립니다.

지난 수요일에 성인 친구초대 행사 Oen class event!!

많은 분들이 참여한 가운데! 즐거운 태권도 수업 이 진행되었습니다.

 

우리의 워밍업을 부탁해요 사범님!!

 

태권도 기본동작으로 열기를 더하고!!

 

1부 수련을 마치고^^ 브이를 하시는 수련생!!

 

친구와 함께라서 어색하지도 않고 쉽게 적응할수 있어요!

 

귀한 시간을 통하여 몸과 마음의 조화로운 삶을 얻어 가실수 있으십니다.

 

본격적인 2부 운동! 신나게 스트레스 날려봅시다!

 

부족한 부분을 서로 채워가며! 응원해가며! 즐거운 태권도!

 

멋진 돌려차기를 보여주시는 수련생!

 

격파이벤트 진행중에...유단자분들..대단한 실력자분들!

 

오늘 하루도 수고하셨습니다! 앞으로 도장에 자주 놀러 오실거죠!?

 

수업이 끝나고 다과시간^^ 재밌어요! 놀러오세요.

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요! 성인태권도장 무토 인사드립니다.

함께해서 재밌고! 땀 흘려서 좋고! 스트레스 날려서 기분좋은

겨루기 태권도수업 시작합니다!!

 

 

오늘 수업에 대해 설명 하시는 사범님! 기대되요!

 

신나게 발차기 차고! 스트레스를 확 날려 보아요!!

 

자아! 집중하시고 발차기 시작!

띠 수여식도 진행하시는중 ^^

스트레칭도 하고 재밌는 수업 시간이 되었습니다.

차렷! 경례 수고하셨습니다.

행복한 태권도장 무토^^ 한번 놀러오세요!!

 

 

 

 

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  1. 2017.02.16 10:15 신고 이훈  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    성인부는 참고신청을 해야되는건가요???

제 30회 태권도장 무토의 승급심사가 진행되었습니다.

힘찬 기합과 열정 가득한 심사현장을 만나 보실까요!?

 

실전기품새 시연중인 수련생 ~

순서를 기달리면서 엄청 긴장되는  이 순간!

즐거운 승급심사^^ 행복한 태권도장 무토

겨루기 심사중! 엄숙한 분위기에서 진행되었습니다.

다음은 이어서 열심히 노력하고 땀흘린 수련생 수상! 

그동안 노력해주신 수련생 모두! 수고하셨습니다.

국기원 에서 당당히 합격하신 성인 수련생! 축하드립니다.

신규 수련생 소개 시간! 태권도로 통해 맺여진 인연^^ 감사합니다.

환영합니다! 앞으로 재밌는 태권도 합시다!!

모두 태권도하러 오세요^^ 성인 태권도장 무토!!입니다.

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하십니까! 태권도장 무토 인사드립니다.

 

최근 들어 체력부을 느끼십니까?
삶이 무기력 하고 즐거움을 찾기 힘드신가요?

오늘날의 생활환경은 매우 빠르게 변하고 있고,
우리 성인들은 그 속에서 생존을 위해 치열하게 싸우고 있습니다.

그런데 거기에 운동부족과 함께 무기력까지 나타나는 것이
현재 우리 직장인들의 현실입니다.

 

 



 

 

더군다나 문명의 발달은
거의 하루 종일 몸을 움직이며 살아온 인간의 삶을
굳이 몸을 움직이지 않아도 되는 편안한 삶으로 변화시켰고,
이는 건강에 좋지 않은 영향 이라는 것을

몸이 상하고 나서야 뒤늦게 깨닫게 됩니다.

 

 

 

 

 
체력 부족 무기력한 자신의 모습이 보이기 시작했다면
태권도장에 눈을 돌려보세요!!

태권도장은 결코 어린이들만의 운동공간이 아닙니다.

규칙적인 운동으로 유연성과 근력, 체력 을 키운다면
당신도 활기 넘치는 나날을 보낼 수 있습니다!!!

 

 

 

 

 

 

직장인에게 태권도가 좋은 점

1. 전신을 이용한 운동으로, 강인한 체력을 기르고, 균형 잡힌 몸을 만들 수 있다.

2. 타인의 공격으로부터 자신을 보호 할 수 있다.

3. 어떠한 어려움도 극복 할 수 있는 자세와 자신을 존중하는 법을 배운다.

4. 수련을 통해 서로 존중하는 태도를 배울 수 있다.

 

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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성인태권도장 무토 인사드립니다!

즐거운 한주 보내고 계신가요?

여기 태권도장 무토에서는 승급 심사를 대비한

수련이 진행되고 있습니다!!^^

 

겨울철 스트레칭은 필수입니다^^

유급자 품새를 연습하고 계시는 성인 수련생!

선배와 후배가 모두 하나되는 품새시간^^

사범님의 호신술교육! 하나하나씩 봐주셔서 감사합니다.

어떠한 상황에서도 자신을 지킬수있는 호신술!

배운걸 복습, 연습통하여 내것으로 만든다!

행복한 성인태권도장 무토 였습니다.

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요 성인태권도장 무토 인사드립니다 ^^

추운 겨울바람이 불었지만

마음은 엄청 따뜻한 하루였던거 같습니다.

 

어젠 반포종합사회복지관 으로..

오늘은! 방배노인복지센터로 성인수련생들이 라면기부행사에 다녀왔습니다!!

 

행복한 오늘!! 정말 좋은일로 기분좋은 하루를 보낼거같아요^^

 

 

방배노인복지센터에서 환영문구를 준비해주셨습니다.

 

따뜻한 마음이 여럿이웃에게 잘 전달되었으면 좋겠습니다.

 

당신의 따뜻한 사랑! 고맙습니다^^

 

기부한 물품이 어디로 가는지! 또 어떤 이웃에게 가는지 알수있었습니다

 

라면기부행사로 이번겨울은 조금 따뜻했으면.....

 

기부는 정말 어려운것이 아니였습니다^^

당신의 그 작은마음하나가 큰 도움이된다는 사실을!!!

 

행복한 성인태권도장 무토 였습니다.

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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안녕하세요 즐거운 연말~ 태권도장 무토!! 인사드립니다^^ 

 

다들 연말이여서 바쁘시죠? 그치만 운동은 꼭 하셔야합니다!

운동을 통하여 얻는 즐거움! 행복감! 건강함!

이루 말할수없습니다^^

 

 

밀도 있는 체력훈련중 !!

 

 

사다리를 통하여 집중력과 체력을 동시에....와우!!

 

 

협동하여 한번더! 웃으면서 하면 힘들지 않아요!!

 

 

기합모아서!! 한번더! 출발! 독감예방은 태권도로 가능합니다!

 

 

 

집중력 떨어질 구간에서는 사범님의 디테일한 설명과 파이팅!!

 

 

 

겨울철 소외된 이웃에게 따뜻한 마음을 전하려고 합니다^^

수련생 모두다 참여한 사랑의 라면트리!! 멋지지 않나요?

 

 

즐거운 연말! 즐거운 수련! 즐거운 행복!

놀러오세요^^

 

 

 

상담문의 1544 - 9196

서래마을 프랑스학교 옆

 

 

 

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Posted by 법인명: 무카스 태권도장 무토 자아완성

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